Frasi e Pensieri Psicologa Rey

11/10/2026

10/10/2026

Una vita davvero nostra comincia quando iniziamo a scegliere ciò che ci rende felici, anche se questo comporta non avere sempre l’approvazione degli altri. Perché è così forte il bisogno di essere apprezzati, di sentirci accolti e di sapere di far parte della vita degli altri? A volte, quasi senza accorgercene, il nostro desiderio di non deludere nessuno può portarci a mettere da parte ciò che siamo, ciò di cui abbiamo bisogno e persino ciò che desideriamo davvero. In psicologia, quando questa modalità diventa usuale e ci porta a mettere continuamente le aspettative degli altri davanti ai nostri bisogni, si parla anche di compiacenza interpersonale, conosciuta come people pleasing. È come se nel tempo ci perdessimo nel tentativo di trovare un posto nella vita degli altri, dimenticando il posto che abbiamo nella nostra stessa vita. Impariamo a dire di sì quando vorremmo dire di no, a evitare i conflitti anche quando qualcosa ci ferisce e a scegliere ciò che rende felici gli altri, dimenticando di chiederci che cosa renderebbe felici noi. È importante ricordare quanto sia prezioso custodire la propria autenticità, anche quando il desiderio di essere amati e accettati ci spinge a mettere da parte noi stessi. La cura che dedichiamo agli altri merita di essere rivolta anche a noi stessi, ai nostri bisogni, ai nostri desideri e, in semplici parole, a tutto ciò che ci fa stare bene.

Psicologa Rey

08/10/2026

La cosa più bella del bene è che non ignora né giustifica i tuoi errori, semplicemente non li usa contro di te per definire la tua intera identità e stabilire chi sei. Il male, invece, userà i tuoi errori per raccontare chi sei, conservandoli e restituendoteli ogni volta che avrà bisogno di farti dimenticare quanto vali.

Psicologa Rey

03/10/2026

Quando veniamo usati da qualcuno e sentiamo che si è approfittato della nostra disponibilità, questa esperienza racconta semplicemente il modo in cui quella persona ha vissuto la relazione con noi. Non racconta assolutamente la nostra capacità di essere amati, scelti o importanti per gli altri. A volte alcune persone rimangono nella nostra vita finché trovano in noi qualcosa di cui hanno fortemente bisogno: sostegno, aiuto, interesse, presenza, disponibilità o semplicemente qualcuno su cui poter contare. Quando questo bisogno viene a meno, può diminuire insieme anche il loro interesse verso la relazione con noi. In psicologia questo tipo di dinamica può essere ricondotto a una relazione strumentale: un legame nel quale l’altro viene vissuto soprattutto attraverso ciò che può offrire, più che per ciò che è realmente come persona. È importante ricordare che, se a un certo punto queste persone si allontanano da noi, questo non significa che non siamo stati abbastanza. A volte, semplicemente, è il loro modo di costruire e vivere le relazioni. Dobbiamo imparare a riconoscere ciò che è accaduto senza permettere che questa memoria emotiva prenda troppo spazio dentro di noi, condizionando ciò che verrà e portandoci a non fidarci più quando incontriamo persone nuove. A volte le persone e le relazioni possono deluderci, ma non dobbiamo lasciare che queste esperienze diventino il modello con il quale leggeremo tutte le opportunità future.

Psicologa Rey

30/09/2026

A livello psicologico, quando veniamo feriti, la nostra mente cerca quasi automaticamente una spiegazione. Vogliamo capire perché qualcuno si sia comportato in un certo modo, perché ci abbia trattato così e quale logica ci sia dietro. Ma non dobbiamo sforzarci di comprendere ogni cattiveria, ogni ingiustizia, ogni comportamento che ci ha ferito. A volte, non riuscire a trovare una logica nel modo in cui qualcuno ci ha trattato è già un’informazione preziosa su noi stessi: può mostrarci quanto quel comportamento sia distante dai nostri valori, dal nostro modo di essere e dal modo in cui scegliamo di trattare gli altri. È importante ricordare che comprendere non è un requisito necessario per mettere un limite e creare un confine con ciò che ci fa stare male. Non sempre c’è bisogno di trovare una spiegazione o di capire fino in fondo ciò che è accaduto. A volte, riconoscere che qualcosa ci fa soffrire è già sufficiente per concederci il diritto di allontanarci.

Psicologa Rey