Dott.ssa Sonia Rivela Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale

28/04/2020

FASE 2 E PAURA DELL’ALTRO

La paura dell’altro, la mancanza di certezze e anche di stabilità, sono ciò che spaventa di più in questo momento storico. Nella fase del lockdown abbiamo vissuto casa nostra come l’unico rifugio sicuro e la nostra mente si è abituata a percepirla come tale, così come la percezione di tutto ciò che è al di fuori della nostra finestra è visto come incerto e instabile. Da ciò è facile percepire un senso di angoscia e per questo la ricerca della nostra identità passa attraverso il bisogno di equilibrio e certezza. Uscendo di casa dovremo certamente affrontare l’assenza di tutte quelle certezze che prima facevano parte della nostra quotidianità e dovremo comunque affrontare una realtà diversa da come l’abbiamo lasciata tre mesi fa. La nostra paura è legata anche al modo in cui abbiamo vissuto il nostro isolamento, chi iperattivandosi, chi ipoattivandosi, chi dissociandosi da ciò che succedeva fuori.
Il mondo è cambiato, siamo cambiati anche noi e saremo capaci di riadattarci più che a riprendere la vita lì dove l’abbiamo lasciata. Il nostro modo di pensare è cambiato e così creatività, intelligenza emotiva e flessibilità ci aiuteranno ad adattarci a ciò che ci aspetta.
Sicuramente è una fase delicata e chiunque abbia bisogno di essere sostenuto non abbia timore nel contattarci e chiederci aiuto.
Anche da lontano si può essere vicini.

08/04/2020

Come parlare del Corona virus ai vostri bambini ?? Ecco un modo semplice e adatto Ideato da Explora, il museo dei bambini di Roma.

Diffondere la conoscenza è il primo atto di responsabilità ed ognuno, grande o piccolo, è chiamato a fare il proprio dovere. Per far capire meglio cosa sta a...

28/03/2020

Condivido pienamente.

L'appello: "Come possiamo osannare medici e infermieri se poi li stiamo lasciando soli"

26/03/2020

BAMBINI E QUARANTENA

In questi giorni mi è capitato spesso di ricevere chiamate e messaggi da genitori preoccupati per gli effetti che questa quarantena avrà sui loro figli.
Sicuramente, con la chiusura delle scuole e delle palestre, la routine settimanale dei piccoli è cambiata. Se per i più piccoli è difficile capire il pericolo di un virus invisibile per i più grandi invece la questione appare molto più chiara. Proprio i più grandi vedendo gli adulti di riferimento smarriti e impauriti potrebbero entrare anche loro in uno stato di allerta. Per colmare i dubbi dei propri figli suggerisco sempre di misurare e filtrare le informazioni in base sia alle loro richieste sia alla loro età. È necessario evitare che nell’ambiente familiare ci sia un’esposizione prolungata e ripetuta a telegiornali e video inerenti il Covid19.
Risulta comunque importante riorganizzare la quotidianità dei propri figli.

ECCO I MIEI CONSIGLI :

1. Lavarsi e vestirsi (anche se non si esce è importante mantenere questa routine precedente alla quarantena).
2. Stabilire degli orari che scandiscano la programmazione delle attività didattiche
3. Pianificare le attività didattiche.
4. Strutturare dei momenti di pausa
5. Stimolare l’uso corretto della tecnologia
6. Minimizzare qualsiasi potenziale situazione di conflitto
7. Strutturare con i propri figli attività ludico/ricreative

Ricordate che i bambini possono avere molte risorse e il loro desiderio di tornare alla normalità è pari al nostro.
Per tutti i bambini che seguivano un percorso di psicoterapia o di riabilitazione prima della quarantena non esitate a contattare il vostro specialista che saprà sicuramente darvi indicazioni specifiche per ogni singolo caso, in modo da non perdere tutti gli obiettivi raggiunti in ambito terapeutico
Il periodo non è facile, per qualsiasi dubbio contattarmi.