Dott.ssa Claudia Bertolotto Psicologa e Psicoterapeuta

13/10/2022

"Qualunque cosa sogni d’intraprendere,
cominciala.
L’audacia ha del genio,
del potere,
della magia..."

J. W. Goethe

Illustrazione di Akira Kusaka

12/10/2022

Imparare a dire BASTA, ricominciare a vivere.

Fallo a parole,
con un gesto,
Con un ballo,
con un dipinto,
contemplando una luna nuova che sorge...

Trova il TUO segno, per dire Basta e iniziare a piantare semi d'amore per TE.

E se da solo/a senti di non farcela,
chiedi aiuto,
non è un Fallimento ma e un gesto di coraggio e amore per te.

"E ti diranno un sacco di cose.
Te ne diranno tante.
Tutte giuste.
Tutte vere.
Ti diranno di non scappare dal dolore.
Di vivertelo tutto.
Di farci amicizia.
Che si può morire in mille modi
ma di certo
non si può morir d’amore.

Ti diranno di non restare sola
di uscire
di segnarti in palestra
cambiare taglio
di iscriverti a una scuola di ballo.
Conoscere gente.
Che lì ci si diverte solo
senza il bisogno
di pensare a niente.

Ti diranno che è andata
come doveva andare.
E di prenderti le gocce.
E di dormire.
Possibilmente per un po’
anche di smettere di sognare.
Che il più coraggioso
in fin dei conti resta sempre
e il più vigliacco, invece
decide di mollare.

E la mattina di svegliarti presto.
Andare a correre.
Sentirti bella.
Leggere un libro.
Leggerne tanti.
Che le risposte sono tutte lì.
Anche se adesso ti senti piccola.
In mezzo a un mondo di giganti.

Ti diranno un sacco di cose.
Te ne diranno tante.
Tutte giuste.
Tutte vere.
Ma non serviranno a niente.
Starà soltanto a te decidere.
Quando sarà il momento giusto
per dire: adesso basta.
E poi, ricominciare a vivere."

A. Faber

02/10/2022

Per te🪷
Per una serena notte.
Per darti un respiro da pensieri troppo ingombranti.
Un testo di Giò Evan
da leggere con una mano sul tuo cuore:

"Non lasciare mai che una persona ti cambi,
rischieresti di rovinare anni e anni
di accurata personalità
di frantumare i tuoi particolari
e di mandarti tutta all'aria

non lasciare mai che il punto di vista di un altro
si accavalli sopra i tuoi sguardi,
ascolta sempre il panorama di tutti
ma lascia sempre a te
l'ultimo colpo d'occhio,
lascia sempre a te
la scelta dell'ultima prospettiva

metti giù le mani di chi mette le mani
dentro al beautycase dei tuoi difetti,
c'hai messo una vita a non essere perfetta,
non lasciare che adesso
possano dal niente
rovinare la tua ricerca

se non sono sicuri della tua insicurezza
allora sii sicura che non funzionerà,
prima della tua certezza
devono amare i tuoi impacci,
prima della tua strada libera
i tuoi intralci,
prima della tua camminata
i tuoi scatti,
prima dei tuoi coraggi
i tuoi freni,
perché accelerare non vuol dire
amare la velocità
vuol dire avere totale fiducia nei freni

Non lasciare mai che una persona ti cambi,
perché rischieresti di farla innamorare
ma rischieresti anche
di disinnamorarti di te."

13/09/2022

Un tempo

C'è bisogno di un tempo.
Tempo per pensare,
tempo per piangere,
tempo per leccarsi le ferite,
tempo per osservarsi,
tempo per guarire.

C'è bisogno di un tempo
per dare pace a sé,
per ricercare la verità.

Un tempo per far
cadere le proiezioni,
un tempo per vederle

Un tempo per stare
con sé stessi,
un tempo dove nessuno
può entrare,
un tempo per ritornare..
un tempo per stare in gruppo.
un tempo per condividere

Un tempo per tornare a vivere.

Datti tempo.
Prendi tempo.
Sii tempo.

C.B.

11/09/2022

Accade spesso che si scelga di chiudere dentro di sé qualcosa che ci ha ferito, che vorremmo non vedere o non affrontare pensando che sia la soluzione migliore.
Ma quel "qualcosa" continua a muoversi dentro, alle volte senza accorgercene, causando numerosi sintomi come stanchezza, tensioni corporee, umore altalenante...campanelli d'allarme su come stiamo.
Scegliere di affrontare significa generare scambio, fare uscire, sciogliere...

La psicoterapia sostiene questo processo e il mio approccio umanista-bioenergetico permette di lavorare su mente-corpo-emozioni.

"Non serve a niente una porta chiusa, la tristezza non può uscire e l'allegria non può entrare."
Luis Sepulveda

11/09/2022

Un promemoria da appuntarti,
nel tuo diario,
nel tuo luogo speciale,
nel tuo cuore.

Perseveranza, resilienza e fiducia ❤

08/09/2022

Buongiorno a tutti/e,

Da questa settimana ho riaperto le porte del mio studio presso il centro clinico Psicoumanitas in via melo da Bari 96.

Dopo un periodo di maternità, adesso è il momento di ripartire, con nuova energia.

Per chi sente il bisogno di prendersi cura di sé, di aver bisogno di una persona al suo fianco può contattarmi e vedremo come dare nuova luce insieme.

Ricordati TU sei importante.

Per informazioni & appuntamenti
3405028520

"Possa la mia anima rifiorire innamorata per tutta l'esistenza." Steiner

illustrazione MerakiLabbe

13/04/2022

"Ognuno cresce in direzioni diverse"

Segui la tua,
Proteggila,
Annaffiala,
Curala.

06/03/2022

Abbiamo bisogno di ritornare agli abbracci,
di corsi di specializzazione d'affetto
di università della comprensione
di scuole primarie
che ripartano dalla tenerezza

abbiamo bisogno di abbandonare tutto
e ripartire dagli occhi
fare lezione di sguardi
condividerci in gruppo
e praticare la cordialità in silenzio

abbiamo bisogno di riprenderci le mani
prime che perdiamo la mano,
di ritornare al tocco morbido
e riposarci sotto il palmo,
c'è da rianimare le azioni con gesti di strabordante cura,
c'è da riprendere conoscenza dell'anima
perché anche la delicatezza rischia la rianimazione

abbiamo l'emergenza della fiducia,
bisogna esercitarsi a camminare fidandosi alla cieca,
saper dove mettere le mani
saper dove mettere le carezze,
dobbiamo scambiarci i tatti
per rimanere in contatto
prima che le scosse del mondo facciano contatto

abbiamo bisogno di ritornare all'abbraccio,
capire bene
che due persone che si abbracciano
viste da lontano
sembrano un gigante.

(Gio Evan)