Andrea Bellato Fisioterapista Osteopata

Andrea Bellato Fisioterapista Osteopata Fisioterapista osteopata specialista della colonna vertebrale
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08/08/2026

😴 LA POSIZIONE “SBAGLIATA” È SOPRATTUTTO QUELLA CHE TI FA SVEGLIARE PEGGIO OGNI MATTINA.

Non esiste un’unica posizione perfetta per tutti. Le immagini del video sono indicazioni generali: il corpo deve essere sostenuto in modo comodo, senza mantenere collo o schiena in posizioni irritanti per molte ore.

Prova questi accorgimenti:

✅ Sul fianco: cuscino dell’altezza adatta a riempire lo spazio tra testa e materasso; se necessario, un secondo cuscino tra le ginocchia.
✅ A pancia in su: collo ben sostenuto e, in caso di fastidio lombare, un cuscino sotto le ginocchia.
⚠️ A pancia in giù: non è vietato, ma la rotazione prolungata del collo può aumentare i sintomi in alcune persone.

Cambiare posizione durante la notte è normale: non devi dormire immobile come una statua.

Tu come dormi prevalentemente?

1️⃣ A pancia in su
2️⃣ Sul fianco
3️⃣ A pancia in giù
4️⃣ Mi giro continuamente

Scrivi il numero nei commenti. Se ti svegli spesso con cervicale, mal di schiena o rigidità, mandami “SONNO” in privato per una valutazione e un percorso personalizzato, anche online.

fisioterapia postura riabilitazione

07/08/2026

😬 MASSAGGIARE L’ATM PUÒ DARTI SOLLIEVO, MA NON “RIMETTE A POSTO” AUTOMATICAMENTE LA MANDIBOLA.

Il trattamento dei muscoli masticatori, come massetere e temporale, può aiutare a ridurre tensione, dolore e difficoltà di apertura in alcuni disturbi temporo-mandibolari.

Ma il massaggio è uno strumento, non una diagnosi.

Bisogna valutare anche:

✅ movimento e deviazioni della mandibola
✅ eventuali blocchi articolari
✅ serramento e digrignamento
✅ muscoli cervicali e masticatori
✅ abitudini che aumentano il carico sull’articolazione

Un semplice “click” senza dolore è frequente e non richiede necessariamente un trattamento. Se invece è associato a dolore, blocco o apertura limitata, va valutato.

Qual è il tuo sintomo principale?

1️⃣ Click o scrosci
2️⃣ Dolore durante la masticazione
3️⃣ Mandibola bloccata o apertura limitata
4️⃣ Tensione e mal di testa al risveglio

Scrivi il numero nei commenti. Se vuoi farti seguire da me, mandami “ATM” in privato per una valutazione e un percorso personalizzato, anche online.

fisioterapia osteopatia riabilitazione

05/08/2026

🦶 26 OSSA, 33 ARTICOLAZIONI E OLTRE 100 TRA MUSCOLI, TENDINI E LEGAMENTI.

Eppure continuiamo a considerare il piede come un semplice punto d’appoggio.

Retropiede, mesopiede, avampiede e archi plantari devono lavorare insieme per:

✅ sostenere il peso
✅ adattarsi al terreno
✅ assorbire e restituire energia
✅ mantenere l’equilibrio
✅ permetterci di avanzare a ogni passo

Quando compare dolore, però, non basta guardare soltanto il punto che fa male. Bisogna valutare anche mobilità della caviglia e dell’alluce, forza del polpaccio, distribuzione dei carichi, cammino e attività svolte.

In quale zona senti più fastidio?

1️⃣ Tallone
2️⃣ Arco plantare
3️⃣ Avampiede
4️⃣ Alluce

Scrivi il numero nei commenti. Se il dolore persiste, mandami “PIEDE” in privato per una valutazione e un percorso riabilitativo personalizzato, anche online.

postura fisioterapia riabilitazione

05/08/2026

🔥 SE PENSI CHE IL CORE SIA SOLO LA “TARTARUGA”, STAI GUARDANDO SOLTANTO LA FACCIATA.

Il core è un sistema tridimensionale formato da più strutture che lavorano insieme:

🔹 retto dell’addome
🔹 obliqui interni ed esterni
🔹 trasverso dell’addome
🔹 muscoli profondi della colonna
🔹 diaframma
🔹 pavimento pelvico

Il suo compito non è semplicemente farti vedere gli addominali: contribuisce a controllare il tronco, gestire la pressione addominale, trasferire forza tra parte superiore e inferiore del corpo e coordinarsi con la respirazione.

Per questo allenare il core non significa fare centinaia di crunch o tenere sempre la pancia in dentro.

Prima di questo video pensavi che il core comprendesse anche diaframma e pavimento pelvico? Scrivi SÌ o NO nei commenti. 👇

Se soffri di mal di schiena o non sai come allenare correttamente questa zona, scrivimi “CORE” in privato: puoi farti valutare e seguire da me con un percorso personalizzato, anche online.

fisioterapia riabilitazione allenamento

04/08/2026

💉 ACIDO IALURONICO NEL GINOCCHIO: CURA O SOLLIEVO TEMPORANEO?

Quello che vedi nel video è un’infiltrazione intra-articolare, utilizzata soprattutto nei pazienti con artrosi del ginocchio.

Può ridurre temporaneamente dolore e rigidità in alcuni casi, ma attenzione:

❌ non ricostruisce la cartilagine
❌ non corregge debolezza o alterazioni del movimento
❌ non garantisce lo stesso risultato a tutti

Se l’infiltrazione riduce il dolore, quel periodo dovrebbe essere sfruttato per recuperare forza, mobilità e capacità di sopportare i carichi attraverso un programma personalizzato.

Hai già provato l’acido ialuronico? Nei commenti scrivi:

1️⃣ nessun beneficio
2️⃣ beneficio temporaneo
3️⃣ beneficio duraturo

Se il dolore al ginocchio continua a tornare, scrivimi “GINOCCHIO” in privato: valuteremo il problema e imposteremo un percorso riabilitativo personalizzato, anche online.

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04/08/2026

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