17/05/2026
Non tutti i mal di schiena sono uguali ed è per questo che gli stessi esercizi non funzionano per tutti.
Ci sono persone che passano la giornata curve in avanti, sedute o chiuse nelle spalle.
Altre che invece inarcano troppo, comprimono la zona lombare e tengono il corpo sempre in tensione.
Il problema è che spesso trattiamo questi due corpi nello stesso modo. Il mal di schiena non nasce però sempre dalla stessa causa.
1. Se sei molto chiuso in avanti, i primi sue esercizi di questo video possono aiutarti ad aprire il torace, le spalle e recuperare spazio nella colonna.
2. Se invece comprimi molto la zona lombare serve l’opposto e gli ultimi due esercizi sono esattamente quello che potrebbe aiutarti a guarire dal mal di schiena. Bisogna creare lunghezza, decompressione e rilassare la catena posteriore.
Il punto non è fare “più stretching” o “più esercizi”
ma capire di cosa ha bisogno il TUO corpo.
In CaYoga ho creato una serie di sequenze che ti aiuteranno a capire cosa funziona meglio per te.
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