Sat Nam - Kundalini Yoga

Sat Nam - Kundalini Yoga Kundalini Yoga (come insegnato da Yogi Bhajan)

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02/07/2026

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Sat Naam
Dalle note di Shiv Charan Singh
Luglio: Numero 7 - Guru HarRai - L'Aura

Il Dharma del 7 è che puoi perdonare.

Il karma del 7 sono tutti i modi in cui ti aggrappi al passato.

Come ti aggrappi al passato: orgoglio, vergogna, rabbia, senso di colpa, risentimento, amarezza, ricordi, cercare risposte, analizzare, spiegare, ecc...
Il perdono è una di quelle parole facili da dire, ma è qualcosa con cui le nostre menti lottano davvero.

Per raggiungere la Retta Comprensione, puoi porti la seguente serie di domande in questo ordine:
Sei pronto a capire? Se no, non lo capirai mai.
Ti rendi conto che i terribili eventi del passato sono già trascorsi?
Vuoi essere in pace? O preferisci il trambusto senza fine in vista.

Quando smetterai di avere paura? Renditi conto che senza gratitudine per le ferite che ti hanno fatto svegliare, la tua paura riprodurrà sicuramente il passato.

Quanto tempo e quanto profondamente vuoi soffrire? Ricorda che soffri di più per aggrapparti al passato che per gli eventi stessi.

La maggior parte delle discussioni e dell'ostilità che ne deriva deriva da malintesi. Pulisci eventuali malintesi. Questo si chiama guarire il passato.
Uno dei risultati del perdono è che sarai meno possessivo e meno territoriale. La tua percezione è vasta, vedi più grande. Ti riconoscerai nelle anime degli altri e permetterai che ci sia spazio per ogni essere - nella tua psiche e nel mondo.

Luglio: sei ancora impegnato, vivi alla velocità della luce, cercando il tuo successo. Il lavoro è stato intenso e gli amici e la famiglia sono stati dimenticati. Potresti non rendertene conto, ma probabilmente stai guidando a vuoto. Ora è il momento di pianificare e prendersi una pausa. Le vacanze sono il momento per recuperare il tempo libero e la gioia.

A luglio hai appena superato la metà dell'anno. Da questo momento in poi, gran parte dell'anno è dietro di te piuttosto che davanti a te. Questo è il mese per guardare indietro e valutare la tua posizione. Cosa ti eri prefisso, cosa resta da fare e ridisegnare i piani per il resto dell'anno. Ricordando che ciò che è fatto è fatto e che non c'è valore nel rimpianto, nel rimorso o nella vendetta. Impara e applica solo la lezione.

Un'autovalutazione analitica dovrebbe essere condotta senza pregiudizi né sospetti. Quindi un'autovalutazione onesta e corretta risulterà in una proiezione che sarà all'altezza delle tue capacità. Significa che la tua aura esprime e sostiene efficacemente la tua visione.

Guru HarRai divenne l'incarnazione del perdono. Aveva tutte le ragioni per chiedere un risarcimento attraverso la vendetta. Ma non solo ha scelto di perdonare, ma ha anche esteso le sue benedizioni al suo aggressore.
Ha dato il rimedio per guarire il figlio del tiranno oppressore. Avere la coscienza di Guru HarRai non è vedere il blocco, ma vedere la via attraverso il blocco.

Il mantra che Guru Nanak ha dato per questa fase di sviluppo e che aiuta a vedere il sentiero, è Nirvair. Significa nessun nemico e, più in generale, nessuna complicazione del passato. Progredire in questo stato, oltre il tempo e lo spazio, può avve**re solo quando siamo liberi dalla paura del futuro e smettiamo di aggrapparci al passato.

Due pratiche per luglio, oltre alle domande e riflessioni sopra citate:

1. Non dare nulla per scontato, non pregiudicare e poni domande per migliorare la tua comprensione degli altri intorno a te. Domande che ti aiuteranno ad apprezzarti e rispettarci meglio l'un l'altro.

2. Fai in modo che 1 giorno alla settimana sia davvero il tuo giorno. Un giorno per perdonare, per essere gentili con se stessi, per poter fare lo stesso con il resto del mondo. Un giorno senza domande, senza risposte. Un giorno per testimoniare il mondo, così com'è.

Benedizioni, Shiv Charan Singh

Karam Kriya Italia

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02/03/2026

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Sat Naam
Qualche indicazione per il nuovo mese dall’archivio di Shiv Charan Singh

Marzo: Numero 3 - Guru Amardas - Mente Positiva

Il Karma del numero 3 è il confrontarsi con gli altri, la bassa autostima.

Il Dharma del numero 3 è l'uguaglianza, sollevarsi dal buco nero dell'auto-attacco in qualsiasi forma con una semplice affermazione come "ho il diritto di esistere", "ho il diritto di essere felice", "il concetto base è che io sono e sono ok" e così via.

La Mente Positiva ha bisogno di essere addestrata in modo che non si metta a lavorare per i modelli del subconscio.

Qualunque sia la tua migliore affermazione affermativa che puoi fare su te stesso, è la mente positiva che l'accetterà e la rafforzerà.
La migliore forma affermativa è l'azione, e anche la più piccola azione può avere grandi conseguenze.
Quindi, in questa fase del viaggio attraverso l'anno, concentrati su ciò che "puoi" fare piuttosto che su ciò che credi di non poter fare. Facendo quello che puoi, e dicendo a te stesso alla fine della giornata "oggi ho fatto quello che potevo", costruisci in te il programma di memorizzazione del successo e della realizzazione. Inoltre confermi al mondo che esisti, ti sei reso visibile.

Guru Amardas ha dato l'esempio dell'uguaglianza occupandosi degli intoccabili, dei senza speranza e dei senza tetto, e dicendo loro che anche loro erano inclusi in Dio. Ha anche invitato coloro che avevano uno status sociale superiore a ve**re a sedersi insieme e a condividere il cibo con l'uomo comune. L'uguaglianza è il fondamento su cui fiorisce l'umanità.

Lasciare che le opinioni degli altri, o la nostra immaginazione sulle loro opinioni, controllino la nostra vita è come lasciare che i fantasmi abitino la tua psiche. Le opinioni degli altri sono come parassiti e possono sopravvivere in te solo se gli dai valore. Così, quando senti gli occhi del mondo su di te, è il momento di dare al mondo un sorriso che dice "se hai un problema con me, allora vai a dirlo al mio Creatore". Inoltre, se ti metterai sotto lo sguardo protettivo del tuo Creatore, allora non ti preoccuperai dello sguardo degli altri.

Har è uno dei tanti nomi di Dio, e significa verde, il calore del fuoco del terzo elemento, che porta avanti la creatività della natura; i primi segni della primavera. Lascia che le tue azioni di questo mese siano dolci come il colore del verde primaverile, ma abbastanza potenti da aprire il bozzolo dell'inverno e annunciarsi a tutto l'Universo. Proprio come Guru Amardas disse alle donne che non c'era bisogno di nascondersi dietro il loro veli; piuttosto è il momento di farsi avanti e di mettersi nella foto del mondo.

Shiv Charan Singh

Karam Kriya Italia

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01/02/2026

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Sat Naam
Febbraio, numero 2, dalle note di Shiv Charan Singh

Mul Mantra - Ong - L'estensione vibrante.

Una volta che le radici hanno iniziato la loro ricerca di acqua non ritorneranno da dove sono venute.
Così come una sorgente che comincia a fluire dal lato dalla montagna non potrà che continuare fino a raggiungere l'oceano. Il viaggio è in corso e il flusso deve soddisfare se stesso.
Si tratta di una legge naturale, anche se spesso siamo consumati da un’apparente sofferenza lungo il cammino.

Estensione non-separativa. Significa che anche se possiamo sentirci distanti dalla sorgente, separati e tagliati fuori dalla nostra natura originaria, non è mai così. Non esiste una cosa come la separazione. Siamo sempre legati indietro. Noi siamo come onde o estensioni del punto 1. Tutte le cose e gli esseri rimangono intimamente connessi tutto il tempo.

Non siamo mai separati. Il senso di separazione è semplicemente la natura della relazione. La distanza è ancora una relazione e dà una sensazione di desiderio di unire. È noto come il desiderio di appartenere.

Come un arto del corpo. È un elemento distinto ma segue, o obbedisce, la direttiva che gli arriva dalla coscienza e attraverso il corpo. Così la natura interiore dell'arto, o l'estensione, è la lealtà.

Ogni parte del Mul Mantra è una parte di noi stessi. L'Ong è la distanza e la voglia di sentire la connessione. Noi siamo la distanza e quindi noi siamo la relazione. Come un fiume collega la sorgente della montagna con il vasto oceano sottostante.

Il naturale grido istintivo dell'anima può essere sentito in alcune parole come fame, rabbia, e così via. È vissuto in ogni individuo attraverso la mente negativa. Negativa non significa male. Implica semplicemente la sensazione di vuoto, assenza, qualcosa che manca. E l'identificazione di sé come tale vuoto. La distanza non è una distanza fisica. Potremmo definirla come energia anche se in realtà è una distanza nel tempo. Se fossi dall'altra parte del mondo, ma avessi i mezzi per essere con voi in un batter d'occhio, allora la distanza potrebbe essere considerata breve.

Spesso ci sentiamo bisognosi, ma non sappiamo di cosa. C'è un senso di sete, fame, desiderio anche se niente porta davvero soddisfazione finale o sazietà. La natura della nostra sete rimane informe e indescrivibile. Sentiamo che sapremo quando finalmente troviamo la verità. La prima cosa è quella di essere fedele alla pura natura del desiderio stesso e non farne un peccato. C'è un'innocenza ingenua all'interno di questo desiderio. È un filo che si svolgerà attraverso tutta la nostra vita. Se rimaniamo vicino (fedeli) alla sua natura semplice allora può condurci alla sua realizzazione.

Guru Angad è la prima estensione. Ang è l'arto. Aad è il primo. Ogni pagina del Sri Guru Granth Sahib è anche un Ang. Ognuno di noi è una pagina del libro della vita. Ognuno un'onda dell’Uno oceano infinito.

Guru Angad si guadagnava da vivere anche torcendo fili. È come il filo del Naad che attraversa gli inni del Gurbani.

Angad è ancora Naanak. Così, nonostante vi sia distanza e diversità, l'Uno non viene rifiutato, negato o dimenticato.

Taa tay angad ang sang bha-yo saa-ir tin sabad surat kee neev rakhaa-ee.

Gur Angad era con Lui (Naanak), vita e arto, come l'oceano; Ha inondato la Sua coscienza con la Parola della Shabad. (SGGS p1406)




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02/01/2026

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Sat Naam
Gennaio, numero 1. Le riflessioni di Shiv Charan Singh sul primo mese dell'anno.

Il ciclo mensile è un ritmo del tempo creato dall'uomo. Rappresenta le nostre strutture sociali e le convinzioni associate ai modi in cui esprimiamo e manifestiamo nel mondo.

Gennaio: il primo mese di un nuovo anno - tempo per l'Anima.
Su cosa meditare durante il mese di gennaio.

Nominato come il primo mese dell'anno e quindi associato al numero 1.
Il numero 1 è rappresentato nel seme o nel granello.
Una piccola unità che può ancora crescere, sbocciare e persino dare vita a un'intera foresta. Questo è il mese per riunire il Sé in un punto focalizzato, pronto per entrare in azione. Un tempo per seminare semi spirituali per i 365 giorni a ve**re.

Dei 10 corpi spirituali, l’1 è l’Anima. L'essenza primordiale che risiede nel profondo, come il seme sito terra. Un potenziale dormiente in attesa del clima in cui potrà dispiegare tutto il suo potenziale.

La virtù associata al Corpo Anima è l'umiltà.
L’1 è solo ma parte del Tutto. Singolo, eppure uno dei tanti. Umiliato nella piccolezza ma grande nel potenziale.
Ci saranno momenti in cui l'umiltà significherà sedere in silenzio, riposando ma pronti. Ci saranno momenti in cui dovremo essere abbastanza umili da alzarci e uscire.

Il karma, o virus, del numero 1 è l'umiliazione.
Il primo mese dell'anno può essere l'occasione per praticare l'umiltà e ripulire gli eventuali echi delle passate umiliazioni che possono ancora portare; se provenisse da te stesso o sembrasse prove**re da altri. Nessuno ci umilia davvero. In realtà l'umiliazione è ciò che facciamo con ciò che gli altri proiettano su di noi. Il modo in cui ci facciamo piccoli. Inchinarsi al potenziale interiore della nostra anima è il primo passo dell'autoiniziazione.

L’1 è associato al testamento; l’impulso della nostra anima. Pertanto non è sempre necessario solo sedersi. Lo scopo del sedersi è quello di raccogliere la volontà. Tenere e contenere fino a quando la potenza è abbastanza intensa da garantire il completamento di ciò che sarà iniziato. Sedersi è stabilire il nostro terreno; una fondazione da cui muoversi volontariamente; prendere l'iniziativa e muoversi dall'essenza interiore.

Come un seme o un granello di sabbia è piccolo, eppure contiene tutto ciò che deve ve**re. Così anche l'Anima ha tutte le informazioni per orientarsi verso la realizzazione. Queste informazioni non ci sono note fino a quando non le sblocchiamo, il che può accadere solo quando facciamo un passo. Non sottovalutare mai il potere di un singolo passo. È l'umile inizio di ogni viaggio, non importa quanto breve o lungo. Ogni più piccolo passo conta, quindi presta attenzione al passo che stai facendo ora.

Guru Nanak è stato il primo Guru dei Sikh. Tra l'altro, il suo nome significa mai dire di no all'1 (EK). L'1 dentro di te, l'1 in ognuno e l'Uno che tiene in posizione l'intero cosmo.

Shiv Charan Singh
Karam Kriya Italia

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