Momento Mindful Monica S. Castoldi Counselor Professional Alto Adige

13/08/2026

🌱 RICORDATI DI TE 🌱

🌿 STACCA LA SPINA: RIGENERA CORPO E MENTE NELLA NATURA! 🌿
Senti il bisogno di rallentare? Vuoi liberarti dallo stress quotidiano e ricaricarti di energia positiva?
Abbiamo creato la giornata perfetta per te. Un’esperienza immersiva nel verde, dove il tempo si ferma e il benessere diventa protagonista.
Ecco cosa faremo insieme:
🔹 Qi Gong: movimenti lenti e fluidi per ritrovare l’equilibrio energetico e connetterti con la terra.
🔹 Mindfulness: pratiche di presenza mentale per calmare i pensieri e assaporare il qui e ora.
🔹 Yoga della risata: una sferzata di gioia e positività per rilasciare le tensioni e ritrovare il buonumore.
Lasciati cullare dal fruscio degli alberi, respira aria pura e dedicati un momento di totale armonia. Non serve alcuna esperienza precedente, solo la voglia di stare bene!
📍 Dove: Aica di Fie'
📅 Quando: 12 settembre 2026, orario: 10-16
🎒 Cosa portare: tappetino, abbigliamento comodo e il tuo sorriso migliore.
✨ Regalati questa giornata di benessere. Riserva il tuo posto ora!
👉 Scrivici per info e prenotazioni (vedi sul volantino)

08/08/2026

per chi vorrà, ci troviamo lunedì 10 agosto per una meditazione di Mindfulness

06/08/2026

La parola Mindfulness è stata usata per la prima volta da un orientalista inglese per tradurre la parola "Sati".
In lingua pali Sati significa sia 'memoria', 'ricordarsi', sia 'attenzione', 'presenza nel presente', 'consapevolezza'. Certo, 'ricordarsi' e 'essere presenti' rappresentano significati diversi, eppure, nel momento in cui ricordiamo improvvisamente qualcosa che avevamo dimenticato, c'è come un risveglio, non dissimile da un momento di attenzione viva nel presente. In un certo senso, l'attenzione è un continuo ricordarsi del presente, un continuo risvegliarsi al presente.
~ da Corrado Pensa

05/08/2026

05/08/2026

05/08/2026

" Nel vedere la natura della mente, non c'è nulla da « vedere », poiché essa non è un oggetto di percezione. La vediamo nel vedere nulla. La conosciamo senza conoscere nulla. La mente conosce se stessa spontaneamente, in un modo che va oltre ogni dualità. Il percorso che conduce a ciò è la consapevolezza del momento presente, libera da ogni interferenza.

È un errore pensare che la verità ultima sia difficile da riconoscere. La meditazione sulla natura della mente è in realtà molto semplice, poiché non dobbiamo andare da nessuna parte per trovare questa natura. Non occorre compiere alcuno sforzo per produrla; non è necessario alcuno sforzo per trovarla.
È sufficiente sedersi, lasciare che la nostra mente riposi in se stessa e guardare direttamente colui che pensa che sia difficile trovare la natura della mente...

In quel momento, la scopriamo direttamente, poiché è molto vicina e sempre facilmente raggiungibile. Sarebbe assurdo preoccuparsi di non riuscire a scoprire la natura della mente,poiché è già presente dentro di noi. Quando la mente rivolge lo sguardo su se stessa, scopre se stessa, e che chi cerca e ciò che viene cercato non sono due cose diverse. "

~ Gendun Rinpoche, sulla natura della mente

21/06/2026

"La vita scorre, ma accompagnata da pensieri e concatenazioni mentali di cui non si è quasi mai consapevoli, e nemmeno delle sensazioni corporee.
Modalità Mindfulness: atteggiamento naturale che ci appartiene ma che va risvegliato ed educato, e che permette di praticare una consapevolezza intenzionale che disattiva il pilota automatico.

Quante volte sentiamo le sensazioni dei piedi nelle scarpe mentre camminiamo?

Imparare ad attivare un'intenzionalita' amorevole nei confronti di se stessi, un'intenzionalita' di guarigione.

Crearsi, nutrire, arricchirsi di memorie di bellezza.

Pratiche di mindfulness ed esercizi informali quotidiani. Perché? Perché altrimenti la mente salta di qua e di la' come una scimmia impazzita.

Ricordati che il cambiamento è costante, e noi facciamo parte della mente eterna, spaziosa come il cielo."

Grazie Paolo de' Lutti per queste giornate necessarie. Ritrovarsi, ricentrarsi, ricaricarsi, condividere.
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01/06/2026

Prossimo incontro di Mindfulness: 4 giugno.
Offerta libera e consapevole.
Gradita conferma di partecipazione via mail 🙏