24/08/2026
WU QIN XI – IL QI GONG DEI CINQUE ANIMALI
```Dieci appuntamenti per risvegliare il corpo, armonizzare le emozioni e coltivare l’energia vitale.
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E se, per ritrovare forza, equilibrio e serenità, imparassimo nuovamente a muoverci osservando la natura?
Il Wu Qin Xi, conosciuto come “Il Gioco dei Cinque Animali”, è un’antica pratica di Qi Gong tradizionalmente attribuita al celebre medico cinese Hua Tuo. Attraverso movimenti fluidi, posture, respirazione e attenzione interiore, il praticante non si limita a imitare gli animali: ne ricerca lo spirito, il ritmo e le qualità profonde, lasciando che il loro linguaggio risvegli possibilità spesso dimenticate.
Durante i 10 incontri entreremo nel mondo della Tigre, del Cervo, dell’Orso, della Scimmia e dell’Uccello. Cinque animali, cinque differenti modi di muoversi e cinque porte attraverso le quali conoscere più profondamente il proprio corpo.
La Tigre risveglia la forza, il coraggio e la capacità di prendere una direzione. I suoi movimenti potenti ed elastici coinvolgono muscoli, tendini e articolazioni, aiutando a trasformare tensione, collera e frustrazione in energia disponibile e determinazione consapevole.
Il Cervo insegna la grazia, la vigilanza calma e la sensibilità. Le sue torsioni e i suoi allungamenti favoriscono mobilità, equilibrio e coordinazione, mentre sul piano emozionale invitano a trasformare paura e insicurezza in attenzione presente e fiducia.
L’Orso ci riporta al Centro. I suoi movimenti rotondi, solidi e radicati rafforzano gambe, bacino e regione addominale, migliorando stabilità e consapevolezza del peso. La sua presenza aiuta a rallentare il rimuginare dei pensieri e a trasformare la preoccupazione in concretezza.
La Scimmia porta agilità, curiosità e gioia. I suoi movimenti vivaci allenano prontezza, coordinazione e capacità di adattamento. Sul piano emozionale aiuta a trasformare agitazione e dispersione in vitalità organizzata e lucidità.
L’Uccello apre le ali e crea spazio. I suoi gesti ampi favoriscono la mobilità delle spalle, l’apertura del torace, l’equilibrio e una respirazione più consapevole. Emotivamente accompagna il passaggio dalla chiusura alla disponibilità, dalla tristezza alla capacità di respirare e lasciare andare.
A livello fisico, il Wu Qin Xi coinvolge progressivamente tutto il corpo attraverso aperture, torsioni, spirali, cambi di peso e alternanze tra lentezza e vivacità. La pratica favorisce mobilità articolare, elasticità, equilibrio, coordinazione, stabilità, consapevolezza posturale e qualità del respiro.
A livello emozionale, permette di riconoscere come ogni stato interiore si esprima nel corpo. La paura ritrae, la collera irrigidisce, la preoccupazione appesantisce, l’agitazione disperde e la tristezza chiude il respiro.
Attraverso il gesto consapevole queste energie non vengono represse, ma ascoltate e gradualmente trasformate: la tensione può diventare forza, la paura attenzione, la preoccupazione centratura, l’agitazione vitalità e la tristezza apertura.
A livello energetico , il Wu Qin Xi armonizza Yin e Yang, favorisce la circolazione del Qi e del Sangue e mette in relazione respiro, colonna vertebrale, articolazioni e Dantian inferiore, il centro energetico situato nella regione del basso addome. La pratica non cerca semplicemente di produrre “più energia”, ma di farla circolare meglio: mobilizzare ciò che ristagna, nutrire ciò che è debole, calmare ciò che è eccessivo e raccogliere ciò che tende a disperdersi.
Non occorre essere allenati, flessibili o avere già esperienza nel Qi Gong. Ogni movimento può essere adattato alle possibilità individuali. Sono sufficienti curiosità, ascolto e il desiderio di tornare ad abitare il proprio corpo con maggiore presenza.
_Questi dieci appuntamenti saranno un piccolo viaggio attraverso cinque forme di intelligenza corporea:_
dalla forza della Tigre alla sensibilità del Daino, dalla stabilità dell’Orso alla vivacità della Scimmia, fino alla leggerezza dell’Uccello. Un percorso dal movimento esteriore all’ascolto interiore, dal gesto all’energia, dalla dispersione al Centro.
Forse uno dei Cinque Animali sta già aspettando di risvegliarsi dentro di te.
INIZIO: Lunedì 31 Agosto
FINE: Giovedì 17 Settembre
GIORNO E ORARIO:
SERA
Tutti i Lunedì e Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30 ( possibilità di variazioni)
MATTINA: Martedì e Giovedì mattina dalle 6:20 alle 7:00 On Line o in presenza
SEDE: San Bao Casa di Quartiere La Rosa Piazza delle Orchidee 21 Brindisi
CONTRIBUTO: 55€
INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:
347 765 4025
Posti limitati.
