Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento

Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento DImagrimento in movimento

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭Oggi per...
22/08/2026

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

Oggi però non parlo io. Fanno parlare i pazienti: quadri diversi, storie diverse, e in comune il fatto di aver iniziato a stare meglio.

Nel BMP – Percorso Intestino metto te al centro:

🤝 Etica prima del fatturato. Niente follow-up, esami o integratori inutili

🗣 Ascolto vero. Prima visita fino a 90 minuti: si parte dalla tua storia clinica ed emotiva

🛟 Supporto. Ti sono vicino per tutta la durata del percorso

📚 Evidenze prima delle mode. Protocolli clinici, integrazione solo quando ha un perché

🛡 Mi batto per te. Lavoro in rete con gli specialisti e ti reindirizzo se penso sia la scelta giusta. Dico no alle metodologie superate

🧠 Formazione, non divieti. Strumenti pratici per gestire la tua salute

📈 Misuriamo e adattiamo. Dati semplici per decisioni chiare

🕒 Sostenibilità. Il protocollo si adatta alla tua vita, non il contrario

👉 Vuoi vedere cosa comprende il BMP – Percorso Intestino e capire se può fare al caso tuo? Trovi tutto nel link in bio, dove puoi anche prenotare la call conoscitiva.

Se non trovi disponibilità, scrivimi in direct. Ti aspetto!

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭Oggi per...
22/08/2026

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

Oggi però non parlo io. Fanno parlare i pazienti: quadri diversi, storie diverse, e in comune il fatto di aver iniziato a stare meglio.

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🤝 Etica prima del fatturato. Niente follow-up, esami o integratori inutili

🗣 Ascolto vero. Prima visita fino a 90 minuti: si parte dalla tua storia clinica ed emotiva

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Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

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21/08/2026

Purtroppo c’è sempre più frustrazione sui social.

Oggi mi prendo del tempo per rispondere ad una di voi, e per spiegarvi cosa dovete e potete aspettarvi da un protocollo intestinale 😁

18/08/2026

🎬 “Gonfia — non gonfia.”

😅 Ne ho visti talmente tanti di questi video che ho deciso di farne la mia versione.

Ma ora parliamo seriamente 👇

❌ Il problema di queste liste è che non esistono alimenti che gonfiano e alimenti che non gonfiano

Esistono persone diverse, con:

🧬 sensibilità individuali differenti con quantità tollerate totalmente diverse
🩺 patologie o condizioni non ancora diagnosticate
⏱️ tempi di svuotamento gastrico differenti
🔄 funzionalità digestiva ed enzimatica differente
🦠 un microbiota unico
😰 livelli di stress, ritmi e abitudini alimentari diversi

💡 Lo stesso alimento potrebbe essere perfettamente tollerato da una persona e dare gonfiore, crampi o dolore addominale in un’altra.

E potrebbe non essere nemmeno l’alimento in sé: potrebbe essere quanto ne mangi, come lo cucini, con cosa lo abbini, in quale momento della giornata lo consumi e quanto ne mangi

⚠️ Eliminare alimenti a caso seguendo una lista trovata sui social non risolve il gonfiore. Rischia solo di restringere sempre di più la tua alimentazione, senza mai arrivare alla causa reale.

🔍 Il punto non è sapere “cosa gonfia”. Il punto è capire perché gonfi tu.

E questo si fa con un’anamnesi seria, non con un video da 15 secondi (nemmeno il mio 😉).

💾 Salva questo post se sei stanco delle liste facili, e condividilo con chi le segue ancora.

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

13/08/2026

Reflusso e gastrite: il problema non è (solo) l’acidità del pomodoro 🍅

Mezzo cucchiaino di bicarbonato mentre cuoci il sugo neutralizza parte dell’acidità e lo rende più tollerabile. Mettilo durante la cottura, non alla fine ⚖️

Ma ridurre l’acidità è solo un complemento: agisce sul sintomo, non sulla causa.

Il vero meccanismo è lo svuotamento gastrico ⏳

Grassi in eccesso, troppe fibre insieme, tante portate una dietro l’altra: tutto questo rallenta lo svuotamento 🍽️

E i liquidi: bere tanto a tavola non “diluisce” niente, ma distende lo stomaco. Piccoli sorsi al pasto, il grosso dell’acqua lontano dai pasti 💧

Più lo stomaco resta pieno, più sale la pressione. E più sale la pressione, più il contenuto può risalire ⬆️

Se il pomodoro torna su, non è perché è acido. È perché è ancora lì.

MOMENTO, MOMEEENTO… ✋
Il bicarbonato è un accorgimento di cucina, non una terapia. Se il bruciore è frequente serve una valutazione medica.

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Gonfiore addominale e digestione pesante: la storia di Olivia 🌿Quando è arrivata da me si sentiva “un cinghiale sullo st...
11/08/2026

Gonfiore addominale e digestione pesante: la storia di Olivia 🌿

Quando è arrivata da me si sentiva “un cinghiale sullo stomaco” dopo quasi ogni pasto. E con l’estate alle porte, il gonfiore era diventato un problema anche fuori dalla tavola.

Non le ho dato un protocollo copia-incolla 🚫

Abbiamo scelto l’integrazione giusta per il suo caso, costruito una dieta il meno restrittiva possibile e reintrodotto gli alimenti gradualmente. Perché togliere tutto è facile: il difficile è togliere solo quello che serve, e rimetterlo dentro al momento giusto 🔄

Risultato? Pancia molto più sgonfia, giornate finalmente prevedibili e soprattutto niente più paura di mangiare 🍽️

Una cosa che nel carosello non entrava: Olivia non è guarita perché ha eliminato i cibi “sbagliati”. È migliorata perché abbiamo capito quali fossero i suoi, e in quali quantità ⚖️

Il tuo caso non è il suo. Ed è esattamente per questo che ha senso parlarne 💬

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Cinque alimenti da evitare con il colon irritabile 🚫Nessuno dei cinque è un alimento 🙄 Ed è il punto.La lista universale...
09/08/2026

Cinque alimenti da evitare con il colon irritabile 🚫

Nessuno dei cinque è un alimento 🙄 Ed è il punto.

La lista universale che tutti mi chiedono non esiste ❌
Esistono soglie personali, quantità, combinazioni e momenti diversi 🔄

Sul paraurti però siamo tutti d’accordo 🚗

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Stitichezza in vacanza: perché non vai più in bagno? 🚽Gonfiore, pancia dura, giorni che passano e niente. Non è il cambi...
05/08/2026

Stitichezza in vacanza: perché non vai più in bagno? 🚽

Gonfiore, pancia dura, giorni che passano e niente. Non è il cambio d’aria: sono 5 meccanismi precisi che ho spiegato slide per slide.

Ma la cosa che nel carosello non entrava è questa: questi 5 fattori si sommano.

Bere poco, da solo, rallenta un po’. Bere poco + zero fibre + trattenere lo stimolo per tre giorni è tutt’altra storia. È l’effetto cumulativo che spiega perché il problema compare così in fretta — spesso entro 48-72 ore dalla partenza — e perché poi fatica a sbloccarsi da solo.

E c’è un dettaglio che quasi nessuno considera: più aspetti, più diventa difficile. Ogni giorno in cui le feci restano nel retto, il colon continua a riassorbire acqua e il retto si adatta, riducendo la percezione dello stimolo. Per questo intervenire al secondo giorno è molto più semplice che al quinto.

Da dove partire? Recupera un solo appuntamento fisso: la colazione, sempre alla stessa ora, seduto, con calma. Il riflesso gastro-colico è l’alleato più potente che hai e non ti chiede nulla in cambio.

💧 Bevi prima di avere sete, non dopo
🥗 Una porzione di verdura a ogni pasto
🚶 Cammina, anche solo 20 minuti
🚽 Quando arriva lo stimolo, non rimandare

Se ti ritrovi in questa situazione ogni estate, seguimi: pubblico ogni settimana contenuti su intestino irritabile, gonfiore, stitichezza e salute intestinale.

📌 Salva il post per rileggerlo prima di partire e condividilo con chi si porta dietro questo problema ogni anno.

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

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30/07/2026

📌 Ho rifiutato un 23 all’esame più importante del mio percorso.

😮 Potevo accontentarmi. Portarlo a casa e andare avanti.

❌ Invece l’ho rifiutato.

Mi sono rimesso a studiare, l’ho ridato, e ho preso 30 e lode.
Quella scelta non è stata solo un voto migliore su un libretto. È stata la scintilla che ha dato il via a tutto il mio percorso come nutrizionista specializzato in ambito gastrointestinale.

💭 A volte la differenza tra un percorso mediocre e uno che ti cambia la vita è la capacità di dirsi: “non mi basta, posso fare meglio”.

👇 E a te? Qual è stato il momento che ti ha cambiato la vita? Raccontamelo nei commenti.

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

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