Dott.ssa Alice Nassi

09/09/2026

Per 30 anni l’equitazione è stata una parte importante della mia vita. È iniziata come una passione e, nel tempo, è diventata anche un percorso fatto di esperienze, difficoltà, soddisfazioni, errori e tanti cambiamenti.

Oggi, guardandomi indietro, mi rendo conto che alcune di quelle esperienze hanno contribuito a costruire il mio modo di stare nelle situazioni, di osservare, di affrontare le difficoltà e di relazionarmi con ciò che accade.

Non tutto quello che impariamo arriva dai libri o dalla formazione. Alcune competenze si costruiscono lentamente, attraverso esperienze che viviamo per anni, spesso senza rendercene conto.

Per questo ho voluto raccontare una parte della mia storia che, anche se oggi non rappresenta più il centro della mia vita, continua a farne parte.

Perché quello che siamo nel nostro lavoro porta con sé anche tutto ciò che abbiamo vissuto prima. 🌿

24/08/2026

Quante volte abbiamo pensato che essere forti significasse farcela da soli?

Chiedere aiuto può essere difficile.

A volte perché temiamo di apparire deboli o incapaci. Altre volte perché abbiamo imparato che dovremmo essere in grado di gestire tutto da soli.

Ma autonomia e autosufficienza non sono la stessa cosa.

Essere autonomi significa poter prendere decisioni, riconoscere i propri bisogni e assumersi la responsabilità delle proprie scelte. Significa anche saper riconoscere i propri limiti e sapere quando una risorsa esterna può essere utile.

Chiedere aiuto non significa necessariamente delegare all'altro ciò che ci riguarda.

Posso chiedere un consiglio, un sostegno, una competenza o semplicemente la presenza di qualcuno e continuare a essere io a scegliere cosa farne.

Non abbiamo bisogno di fare tutto da soli per essere autonomi.

A volte, l'autonomia si manifesta proprio nella capacità di dire:

“Da solo posso farcela.”

E altre volte:

“Questa volta ho bisogno di qualcuno.” 🌿

Chiedere aiuto non significa rinunciare alla propria autonomia. Significa riconoscere una risorsa e scegliere consapevolmente di utilizzarla.

12/08/2026

💭 Quante volte, in una giornata, ti parli senza nemmeno accorgertene?

Quel dialogo silenzioso che accompagna i tuoi pensieri ha un nome: self-talk.

In psicologia dello sport è un tema molto studiato, perché il modo in cui un atleta parla a se stesso può influenzare concentrazione, fiducia, gestione degli errori e prestazione.

Ma il self-talk non riguarda solo chi pratica sport.

Riguarda tutti noi.

Ogni giorno interpretiamo ciò che ci accade attraverso le parole che rivolgiamo a noi stessi. A volte sono parole che incoraggiano, sostengono e aiutano ad affrontare le difficoltà. Altre volte, invece, diventano critiche, severe e giudicanti.

Quando quella voce interiore ci ripete continuamente "non sono abbastanza", "sbaglio sempre" o "non ne faccio mai una giusta", con il tempo possiamo iniziare a credere che quelle frasi descrivano davvero chi siamo.

Per questo imparare ad ascoltare il proprio dialogo interiore è così importante.

Non per pensare positivo a tutti i costi.

Ma per chiederci se il modo in cui ci parliamo ci sta aiutando a crescere... oppure ci sta impedendo di esprimere il nostro potenziale.

💬 E tu, come ti parli? Il tuo dialogo interiore ti sostiene... o è il tuo giudice più severo?

29/07/2026

10/12/2025

Durante il nostro secondo incontro, un ragazzo di 15 anni mi ha rivolto questa domanda.
⚡ Potrebbe suonare come una provocazione.
🤝 In realtà è spesso una richiesta di spazio e riconoscimento.
🗓️ Al primo incontro, come di consueto, gli avevo chiesto che cosa ne pensasse lui del percorso che stavamo iniziando, ma non era emerso nulla.
💬 Per questo, quando ha scelto di esprimersi così apertamente, anche in modo diretto e un po’ provocatorio, sono stata contenta: significava che qualcosa si era mosso dentro di lui. 🌱
🌸 In quel momento ho scelto di non rispondere con una spiegazione “da adulto”, ma di ringraziarlo per aver posto la domanda.
🙏 Gli ho restituito che quel gesto mi stava facendo comprendere come stava vivendo gli incontri e che il suo punto di vista, non solo quello degli adulti, per me era fondamentale.
❌ Se avessi dato una risposta “chiusa”, in stile adulto che spiega “il perché”, avrei creato distanza.
Invece, abbiamo aperto una porta🚪: il percorso è iniziato sullo stesso piano.
✨ Questo è un elemento importante del lavoro con gli adolescenti: non confermare la distanza, ma permettere che si instauri un’alleanza.
🧠 Quando un ragazzo sente che le sue domande hanno valore, può diventare parte attiva del percorso.
📌 Evitare spiegazioni preconfezionate, e restituire all’adolescente la possibilità di partecipare attivamente al percorso, di esprimere dubbi e di definire insieme gli obiettivi del lavoro, è fondamentale 🎯.
💡💛 Accogliere la sua domanda ha significato dirgli, concretamente:
“Qui puoi dire ciò che pensi, le tue domande hanno valore e insieme possiamo capire cosa cerchiamo” 🌟.

📍 Perché è importante:
👉 aumenta la partecipazione
👉 favorisce l’autonomia
👉 rafforza l’alleanza
👉 permette di entrare nel vissuto dell’adolescente
👉 sostiene lo sviluppo della capacità critica

✨ L’adolescenza è una fase di riorganizzazione dell’identità: aumentano autonomia e pensiero critico, le emozioni diventano più intense, e domande come questa diventano occasione di crescita, partecipazione e consapevolezza.✨

06/12/2025

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