Psicologa Gessate

03/06/2026

Un recente studio rende ufficiale ciò che gli appassionati del settore ormai da tempo sanno: dedicare del tempo ai giochi da tavolo migliora il benessere e la socialità, permette di ridurre lo stress e soprattutto - tema ormai essenziale e non più procastinabile - riduce la permanenza sui social e la dipendenza digitale

Ritengo sempre più importante introdurre i giochi da tavolo e di ruolo nell' educazione quotidiana anche dei più piccoli, non solo tra gli amici o in famiglia, ma anche a scuola o in altre agenzie educative

E voi che ne pensate? Giocate o siete degli appassionati, e che benefici ne traete?

https://tech.everyeye.it/notizie/ufficiale-scienza-conferma-giochi-tavolo-riducono-stress-880313.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwdGRzaASHjLVjbGNrBIeMfGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHkZUEUNqET-fjaLGQQSChs9wl3Nl5NGRE4BwrajJtVZT9kAEr7wzVCQZYec2_aem_l0-Ze7jaOyO48UeIXKzJwg

Uno studio conferma: i giochi da tavolo migliorano benessere, abilità sociali e aiutano a staccarsi dal digitale; mercato in forte crescita.

25/03/2026

23/03/2026

18/03/2026

06/03/2026

E voi, quanto siete capaci di parlare delle vostre emozioni spiacevoli?

04/03/2026

15/01/2026

La mindfulness consiste nel portare consapevolezza intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente, così com’è, dentro e fuori di sé.

Nel benessere psicologico, può essere vista come la capacità di mantenere l’attenzione sul qui e ora, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza evitarli né reagire automaticamente.
La pratica della mindfulness si fonda su due dimensioni fondamentali:
• presenza attentiva, che riduce il funzionamento automatico
• atteggiamento non giudicante, che permette di osservare i contenuti mentali senza valutarli

Può favorire:
• una maggiore regolazione emotiva
• la riduzione della ruminazione
• una relazione più consapevole e accettante con sé

Coltivata nella vita quotidiana attraverso esercizi di attenzione intenzionale, la mindfulness sostiene processi di equilibrio, chiarezza e accettazione dell’esperienza soggettiva.

07/01/2026

Condivido con piacere questo articolo della collega Ada Moscarella, sull'uso sempre più frequente degli strumenti digitali (dall'IA alle terapie tramite piattaforme online) nel corso della pratica di psicoterapia.

Mi sembra estremamente importante ricordare (e ricordarci) che spesso dietro a questi strumenti non c'è uno sguardo di cura, ma un modello di business, che influenza anche il protocollo medico applicato.
Tale aspetto, per quanto banale, va ricordato, e ai pazienti - verso il quale abbiamo un dovere di cura - va rimandato la necessità che siano essi stessi per primi i protagonisti del proprio percorso di cura, e quindi i primi "pensatori critici" del percorso terapeutico di cui sono (o per meglio dire, dovrebbero...) essere al centro.

In un mondo ideale, l’evoluzione della pratica clinica seguirebbe l’evoluzione dei bisogni sociali e individuali. Nella realtà, sappiamo che la clinica non è mai neutra: in […]