Raffaello Tai Ji Quan & Qi Gong Genova

15/08/2026

☯️È davvero possibile RILASSARSI IN PIEDI? 🤔 Strano ma vero, la risposta è sì.
Nelle discipline come il Tai Ji e il Qi Gong, uno dei primi segreti che si imparano è l'arte dell'allineamento rilassato. Non si tratta di stare rigidi come soldati, ma di trovare il perfetto equilibrio tra la distensione della colonna e il rilassamento generale di tutto il corpo. 🧘‍♂️
In questo video ti mostro le regole d'oro per trovare la tua postura migliore:
✨ I PUNTI CHIAVE DA RICORDARE:
Piedi paralleli (uniti o separati).
Ginocchia leggermente flesse.
Il vertice del capo (punto Bai Hui) teso verso il cielo, come se fossimo appesi a un filo.
Il coccige che cade verso terra per allineare la zona lombare (punto critico!).
Braccia abbandonate in modo naturale, senza forzare le spalle.
Lingua dolcemente appoggiata al palato e perineo leggermente sollevato.
La chiave di tutto? Mantenere questa postura SENZA SFORZO. 🍃
📌 SALVA ORA QUESTO REEL!
Salva subito questo mini-tutorial tra i preferiti per averlo a portata di mano la prossima volta che ti senti teso o stanco durante la giornata: ti basterà riprodurlo e cominciare la pratica insieme a me per iniziare ad imparare a sciogliere le tensioni inconsce.

12/08/2026

Se scrivi ancora "Tai Chi Chuan", questo post è per te! 👀👇
Quante volte hai visto scritto Tai Chi, Tai Ji, Ch’i Kung o Qi Gong? C’è così tanta confusione che persino chi vuole iniziare a praticare non sa mai quale sia la grafia corretta.
La verità è che non si tratta di veri e propri "errori", ma di un passaggio storico tra due modi diversi di tradurre i suoni cinesi nelle nostre lettere occidentali:
1️⃣ Il vecchio sistema Wade-Giles (che ci ha tramandato "Tai Chi Chuan" e "Ch'i Kung").
2️⃣ Il sistema ufficiale Pinyin, adottato in Cina nel 1958 e oggi standard internazionale (che scrive Tai Ji Quan e Qi Gong).
La forma occidentale è ormai così radicata che si è creato un mezzo paradosso (anche per me!). Se scorri le slide ti spiego quale... e ti svelo anche un piccolo "falso mito" geografico legato alla parola "Tai"! 🗺️🇨🇳
Sfogliando il carosello scoprirai come orientarti una volta per tutte.

💬 E tu come eri abituato a scriverli? Ti sei mai confuso? Fammelo sapere nei commenti!
📌 Salva il post per averlo sempre a portata di mano e non sbagliare più la grafia.
🚀 Nel prossimo post faremo un passo in avanti: vedremo cosa significano letteralmente queste parole e perché nascondono una filosofia bellissima. Segui la pagina per non perderlo!
📍 COME PRATICARE CON ME:
A GENOVA: Corsi e percorsi individuali in presenza.
ONLINE: Classi e lezioni personalizzate in italiano.

09/08/2026

☯️ Il segreto di una PRATICA davvero EFFICACE?🧘‍♂️
(🎁 C’È UN REGALO PER TE!!👇)
Non è l'esercizio che scegli.
Non è la postura perfetta.
Il vero “segreto” dipende da due elementi chiave:
🎯 La capacità di focalizzarti sul presente.
🌊 Il saper RILASSARE in profondità corpo e mente.
Nelle mie sessioni dedico sempre una cura particolare alla fase di rilassamento. È il ponte necessario che prepara mente e corpo al Qi Gong e introduce i movimenti del Tai Ji.
Senza questo switch mentale, ogni esercizio perde la sua vera efficacia.
🎁 VUOI SPERIMENTARE QUESTO STATO?
Ho preparato una GUIDA AUDIO GRATUITA per accompagnarti passo dopo passo in un rilassamento sempre più profondo e completo.
👇 Come riceverla?
Scrivi "RILASSAMENTO" qui sotto nei commenti e ti invierò il link direttamente nei messaggi privati!
📍 Offro lezioni in presenza a Genova e percorsi personalizzati Online.

08/08/2026

Il Qi Gong e il Tai Ji non sono semplici sequenze di movimenti.


Sono strumenti millenari per sintonizzare la nostra energia interiore (il Qi) con l’ambiente che ci circonda. 🌿


✨ Ogni settimana condivido qui pillole di pratica, esercizi di Tai Ji e Qi Gong e spunti di riflessione per aiutarti a stare bene nella vita di tutti i giorni.


Se vuoi scoprire come ritrovare la calma e ricaricare le tue energie attraverso il movimento consapevole, 👉SEGUI la pagina per non perderti i prossimi video!✨


E ora dimmi: Ci saresti mai venuto a fare Qi Gong sulla Piramide di Bomarzo? Dimmi cosa ne pensi nei commenti! 👇

05/08/2026

Ecco il video della Giornata Mondiale del Tai Ji e Qi Gong

Nessuno nasce maestro.✨
E la bellezza del Tai Ji e del Qi Gong sta proprio in questo: non serve essere agili, flessibili o avere esperienza per iniziare. Serve solo il desiderio di fare il primo passo.
Ogni anno, l'ultimo sabato di aprile, tutto il mondo si unisce per celebrare queste straordinarie Arti di Lunga Vita. Anche qui a Genova abbiamo vissuto una giornata meravigliosa, una bellissima occasione che ha unito chi pratica da tempo e chi, per la primissima volta, ha voluto rimettersi in ascolto del proprio corpo e della propria energia.
Nessuna competizione, nessun giudizio: ognuno pratica secondo le proprie possibilità, perché i benefici del movimento consapevole sono un dono accessibile a tutti.
👉 Vuoi scoprire dove e come iniziare a praticare gratuitamente a Genova?
Non rimandare il tuo benessere. Inviami un messaggio su WhatsApp:
📞 328 4004313
Ti darò tutte le informazioni per ve**re a fare la tua prima prova gratuita!
Sfoglia il carosello per vedere un piccolo estratto video della nostra giornata! ☯️

05/08/2026

Nessuno nasce maestro.✨
E la bellezza del Tai Ji e del Qi Gong sta proprio in questo: non serve essere agili, flessibili o avere esperienza per iniziare. Serve solo il desiderio di fare il primo passo.
Ogni anno, l'ultimo sabato di aprile, tutto il mondo si unisce per celebrare queste straordinarie Arti di Lunga Vita. Anche qui a Genova abbiamo vissuto una giornata meravigliosa, una bellissima occasione che ha unito chi pratica da tempo e chi, per la primissima volta, ha voluto rimettersi in ascolto del proprio corpo e della propria energia.
Nessuna competizione, nessun giudizio: ognuno pratica secondo le proprie possibilità, perché i benefici del movimento consapevole sono un dono accessibile a tutti.
👉 Vuoi scoprire dove e come iniziare a praticare a Genova?
Inviami un messaggio su WhatsApp: 📞 328 4004313
Ti darò tutte le informazioni per ve**re a fare la tua prima prova gratuita!
Sfoglia il carosello con un estratto della giornata mondiale 2026! ☯️

03/08/2026

Pensi di NON avere EQUILIBRIO?

Anche io ero convinto di non averne... Poi ho scoperto che non si tratta di un "dono di natura", ma di una competenza che si può allenare.

Tutto sta nell'imparare ad ASCOLTARE il proprio corpo e rilassarsi in profondità.

✨ Nel video ti mostro uno degli esercizi che utilizzo più frequentemente per ritrovare stabilità, centratura e radicamento.

Sto pensando di preparare una video-guida gratuita molto più approfondita e dettagliata per spiegare passo dopo passo come padroneggiare questo movimento in totale autonomia... 📺

💬 Ti piacerebbe approfondire con un video dedicato? **Scrivi EQUILIBRIO nei commenti!** 👇
⠀⠀
👉 **SEGUI LA PAGINA** per non perderti i prossimi aggiornamenti e i consigli pratici! 😉

25/07/2026

12/07/2026

Lunedì 13 luglio ti aspetto per una lezione speciale di Tai Ji e Qi Gong immersi nel verde!
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📍 DOVE: Sulla terrazza vicino all'ingresso di Villa Piaggio (accesso da Corso Firenze, Genova).
⏰ QUANDO: Lunedì 13 luglio alle ore 18:00.
💸 CONTRIBUTO: Offerta libera.
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La lezione è aperta a tutti! Anche se non hai mai provato e hai semplicemente la curiosità di scoprire queste discipline del benessere. Venite a sperimentare!
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💡 COSA PORTARE / INDOSSARE:
Abiti comodi
Protezione antizanzare
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⚠️ POSTI LIMITATI!
Per prenotare il tuo posto mandami subito un messaggio su WhatsApp.
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📲 SCRIVIMI QUI: 328 4004313
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Ti aspetto! ✨
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11/07/2026