Movimento Sano

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Movimento Sano Star bene ed essere in forma con il Metodo Feldenkrais: la pratica che allinea corpo, mente e cuore In order to find your natural movements.

MovimentoSano è Educazione Somatica sui principi del Metodo Feldenkrais e della Neuroplasticità: per ritrovare il proprio movimento naturale, fisiologico, funzionale, economico, vitale e potente. Il Movimento è integrazione di Pensiero/Emozione/Sensazione/Azione e diventa la strada per la consapevolezza di sé nel proprio agire nel mondo. MovimentoSano is Somatic Learning based on Feldenkrais Method and Neuroplasticity. Movement integrates Thought/Emotion/Felleing/Action and is the way to reach awareness.

Corpo femminile: sempre sotto lo sguardo altrui.E si dimentica la funzione di parti importanti per la nostra salute e vi...
28/10/2026

Corpo femminile: sempre sotto lo sguardo altrui.
E si dimentica la funzione di parti importanti per la nostra salute e vitalità, giudicandola solo da un punto di vista estetico.

Nel Metodo Feldenkrais i glutei non si scolpiscono, si usano!

Che ne dici di cambiare prospettiva e allenare in modo nuovo il lato B?😉

26/10/2026

Essere Donna oggi è anche ricucire la separazione tra corpo e spirito, tra materia ed energia.

Troppo spesso il pensiero patriarcale ci porta a considerare il Corpo come un macchina da controllare con la testa.
Ma così stiamo depotenziando la nostra Intelligenza biologica e la nostra stessa Umanità.

Liberarsi da questo addomesticamento significa restituire al Corpo la sua dignità di un Unicum fisico energetico mentale emozionale.

Nella mia guida gratuita al benessere femminile non troverai ricette preconfezionate.
Non fa per te se stai cercando la routine o l'esercizio giusti.

Ma se senti che in te vive un "pulso vitale" che ha bisogno di essere ascoltato, allora potresti trovare qualcosa di interessante e stimolante 💫

Scrivimi se vuoi riceverla 💜



25/10/2026

Vuoi ricevere la guida gratuita "Benessere femminile" di MovimentoSano?
Commenta GUIDA per riceverla.

E grazie per avermi appiccicato sto sortilegio 💜

20/10/2026

I glutei contribuiscono a generare la spinta dalla terra alla cima della testa e quando il movimento è ben coordinato, evitano alla zona lombare di fare più lavoro del necessario.

📍Sono preziosi anche per le ginocchia

Ma un esercizio isolato per i glutei non serve a ottenere questo effetto, anzi rischi davvero di irrigidirli, causando tensione al pavimento pelvico.

Siamo nel cuore dell'area pelvica, dove tutto è in relazione:
🌸glutei
🌸articolazione coxo-femorale
🌸psoas
🌸muscoli profondi della schiena
🌸 diaframma pelvico e intestino

Le variazioni che vedi nel video sono tutti estratti dalle lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais 🌷

Vuoi scoprire come prenderti cura della tua area pelvica con un approccio gentile e consapevole?

Scrivi GUIDA nei commenti e ti invio gratuitamente la mia guida dedicata al benessere femminile.

16/10/2026

I tessuti fasciali, connessi alle tue emozioni, si nutrono di movimento consapevole e rispetto dei tempi.

Puoi iniziare a conoscerli e a prendertene cura con la mia Guida Gratuita al Benessere Femminile.
Commenta GUIDA per riceverla🌷

12/10/2026

Il Metodo Feldenkrais fa questo: non ti addestra, ma risveglia l'intelligenza che già ti appartiene.

Ed è lo strumento più potente che utilizzo nei percorsi dedicati al benessere femminile.

Sapevi che dentro di te c'è una "rete d'acqua" che decide quanto ti senti elastica e libera nei movimenti? 💧Si chiama FA...
09/10/2026

Sapevi che dentro di te c'è una "rete d'acqua" che decide quanto ti senti elastica e libera nei movimenti? 💧

Si chiama FASCIA: una trama tridimensionale che avvolge e connette ogni parte del tuo corpo:
muscoli, ossa, articolazioni, organi.

🔹 È ricca di acido ialuronico che permette alle strutture di scivolare una sull'altra senza attrito, coordinando la sinergia e l' armonia dei movimenti.

🔹 Il movimento giusto la "ricarica": quando ti muovi con consapevolezza, generi piccole cariche elettriche che stimolano speciali cellule (i fasciaciti) a produrre nuovo acido ialuronico, richiamando idratazione fresca. Un vero "effetto spugna"!

Ma attenzione: non tutto il movimento fa bene.
📍Pressioni eccessive, movimenti ripetitivi o sforzi sbagliati rendono l'acido ialuronico denso e "appiccicoso".
Risultato? La fascia perde elasticità, si blocca e genera tensioni, rigidità e dolore.
✨ La buona notizia? La fascia si può rieducare, specialmente dopo i 40 anni, con gli stimoli giusti.
Sapevi inoltre che la fascia femminile risponde in modo diverso da quella maschile?
📩 Scrivi GUIDA nei commenti per ricevere gratis la mia Guida al Benessere della Donna e scoprire come ritrovare fluidità e vitalità partire dalla pelvi🌸

Foto


05/10/2026

1. Caviglie e ginocchia rigide sono grandi nemici della tua schiena.

2.Il corpo non è "a pezzi isolati", ma un’unità funzionale.

3. Per stare bene non devi fare di più.
Devi togliere ciò che ostacola la funzionalità dell’insieme.
📍Ma attenzione:
non correggendo il corpo, bensì informandolo sensorialmente.

È uno dei principi del Metodo Feldenkrais che amo di più:
non dire al corpo come deve essere,
ma offrirgli le condizioni per scoprire come può funzionare meglio.💜

🌿 Vuoi scoprire un modo diverso di prenderti cura del tuo corpo dopo i 40?
💌 Scrivimi GUIDA e ti mando la mia guida gratuita al benessere femminile.

29/09/2026

Perché funziona la palla sotto l’ascella?

🌿1. Dai nuove informazioni al cervello:

la pressione e il contatto aiutano a percepire quella zona, a fare spazio per il respiro e a dare sostegno al braccio che può lasciare andare
senza che tu debba ordinare alla spalla di “stare giù”.

🌿2. Aiuti i tessuti a rilassarsi:

il contatto morbido ed elastico elimina le piccole tensioni nei tessuti che invece possono danneggiarsi con stretching forzato, stimolandone la qualità elastica.

💜Questo è uno dei principi che amo del Metodo Feldenkrais:

meno correzione, più informazioni.
meno sforzo, più percezione.
E quando il cervello ha più possibilità tra cui scegliere, il movimento si libera spontaneamente.

🌿 Vuoi scoprire di più su cosa serve al corpo femminile per stare bene nei cambiamenti dai 40 in poi?
Scrivimi GUIDA e ti mando la mia guida gratuita con una semplice pratica e un bonus in omaggio.

28/09/2026

Perché funziona invece la palla sotto l’ascella?

🌿1. Dai nuove informazioni al cervello:

la pressione e il contatto aiutano il cervello a sentire meglio quella zona, spesso contratta, abbandonandosi al sostegno, senza che tu debba ordinare alla spalla di “stare giù”.

🌿2. Aiuti i tessuti a rilassarsi:

il contatto morbido ed elastico elimina le piccole tensioni nei tessuti che invece possono danneggiarsi con stretching forzato.

Non stai correggendo, stai "informando' il tuo Corpo.
E il Corpo risponde.
💜Questo è uno dei principi che amo del Metodo Feldenkrais.

🌿 Vuoi scoprire di più su cosa serve al corpo femminile per stare bene nei cambiamenti dai 40 in poi?

Scrivimi GUIDA e ti mando la mia guida gratuita con una semplice pratica e un bonus in omaggio.

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