https://www.facebook.com/1113323525198370/

Obiettivo salute consapevole

Casa
Italia
Cesena
Obiettivo salute consapevole

Sono Francesca Mordenti, psicologa formata in Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia della nutrizione e in "Facilitatore mindfulness".

Propongo interventi personalizzati sul legame che intercorre fra il proprio stile di vita e la propria salute psico/fisica.

24/07/2026

Sono temi che mi stanno molto a cuore... credo che ci sia molto bisogno di fermarsi a sentire come stiamo...

07/07/2026

So cosa significa sentirsi sempre indietro rispetto a tutto quello che si deve e si vorrebbe fare.... Non è solo stanchezza fisica da troppo lavoro. È quella sensazione di essere sempre in corsa per tenere tutto sotto controllo e non deludere nessuno. A volte ti ritrovi stanco anche dentro, e ti chiedi perché sia così difficile farsi capire quando hai bisogno di una mano.
Negli ultimi anni sto esplorando pratiche come Mindfulness e Focusing. Mi stanno dando molto, a livello di consapevolezza e ascolto di me. Con questo percorso mi piacerebbe condividerli e approfondirli con altre persone.
Per questo ho deciso di proporre UN PERCORSO IN PICCOLO GRUPPO in cui esploreremo strumenti e strategie per fermarci, ascoltarci e riconnetterci con quella parte di noi che troppo spesso viene messa a tacere: il nostro corpo, con i suoi segnali, i suoi bisogni e la sua saggezza. Ci accompagneranno anche le indicazioni che la ricerca scientifica ci invita sempre più a considerare: l'importanza di uno stile di vita in sintonia con le reali esigenze del nostro organismo.
INFORMAZIONI GENERALI
🍉Gli incontri si svolgeranno in piccolo gruppo, con un minimo di 3 a un massimo di 7 partecipanti
🍒 Il percorso comprende 5 incontri con cadenza settimanale, della durata di un'ora ciascuno
🍍Inizio previsto: fine settembre 2026.
🥥Si terranno presso la mia abitazione, a Macerone di Cesena.
🦀 COSTI Credo nella ricchezza del lavorare in gruppo, e per favorire la partecipazione la quota si adatta al numero di partecipanti: più siamo, più il costo individuale si alleggerisce!
Gruppo 3-4 persone: 80 € Gruppo 5-6 persone: 65 €
Gruppo 7 persone: 50 €
La quota finale la comunico al chiudere delle iscrizioni
🦎Se senti che questo percorso potrebbe fare per te, scrivimi al numero 📱 348 1796689… anche per dubbi e chiarimenti. Io, intanto, inizio a definire giorni e orari.
🙋‍♀️ Ciaoo!! Francesca

18/06/2026

La disciplina.

Questa parola spesso spaventa. Ci fa pensare a qualcosa di impegnativo, a un ulteriore dovere da aggiungere a tutte le cose che già riempiono le nostre giornate. E quando ci sentiamo stanchi o sopraffatti, l'idea di fare ancora di più può sembrare impossibile.

Eppure, portare disciplina nel proprio stile di vita non significa caricarsi di nuovi pesi. Al contrario, significa creare le condizioni per vivere con più energia, equilibrio e benessere.

Si tratta di concedersi la possibilità di iniziare da una piccola abitudine, coltivarla con costanza e osservare come, giorno dopo giorno, qualcosa inizi a cambiare. Non attraverso grandi sforzi o rivoluzioni, ma grazie a un benessere che prende forma dall'interno.

In realtà, la disciplina è una capacità che già possediamo. È quella che ci permette di rispettare gli orari di lavoro, prenderci cura della nostra famiglia, preparare i pasti, mantenere gli impegni quotidiani. Tutto ciò che consideriamo importante nella nostra vita richiede una certa dose di disciplina.

Forse la sfida non è imparare a essere disciplinati, ma scegliere di dedicare una parte di questa capacità anche alla nostra salute.

Quando lo facciamo, scopriamo non solo di esserne capaci, ma anche quanto possa essere gratificante vedere il nostro benessere crescere nel tempo. Un benessere che non dipende dalle circostanze o da qualcosa che ci viene donato dall'esterno, ma che nasce dalla nostra capacità di prenderci cura di noi stessi, coltivarlo giorno dopo giorno e accrescerlo nel tempo.

Per contattarmi
Francesca Mordenti Cell.348 1796689

16/06/2026

Ritengo che a partire dalla menopausa, siano molte le donne che possano beneficiare di un supporto in ottica multifattoriale. Questo perché si trovano, o meglio, ci troviamo a fronteggiare non solo i cambiamenti biologici propri di questa transizione, ma anche una crescente complessità dei ruoli lavorativi, familiari e relazionali. L'ambito lavorativo spesso avanza nuove richieste, i genitori anziani necessitano più tempo, i figli spesso sono in casa per tanti anni e poi, quando finalmente mettono su famiglia arriva il desiderio/necessità di dare supporto alle loro vite complicate rendendosi disponibili per la gestione dei nipoti, la ridefinizione degli equilibri di coppia.... tante cose da fare che possono contribuire ad aumentare significativamente il carico di stress, influenzando le risorse disponibili per la cura di sé con l’insorgenza di una serie di disturbi psico-fisici. Questi non sono il risultato scontato della "vecchiaia" che avanza, ma di abitudini scorrette, che non tengono in considerazioni il reale cambiamento del corpo.
Se affrontati in ottica multifattoriale e multidisciplinare, hanno possibilità di ridursi ridandoci la percezione di poter trovare un nuovo gusto nelle nostre vite.

09/06/2026

Recuperare un buon sonno comporta lavorare su tanti aspetti dello stile di vita.
Può essere utile e molto importante essere accompagnati da un professionista per una ridefinizione delle tante abitudini che incidono sulla sua qualità.

Se sei interessato a conoscere il mio metodo di lavoro multifattoriale puoi scrivermi un messaggio al numero 348 1796689.

Sono Francesca Mordenti, psicologa con formazione in Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) della nutrizione (Master universitario di 2° livello) e in Facilitatore Mindfulness.

05/06/2026

La riduzione dello stress psico-fisico ha come notevole alleato anche l’utilizzo delle cosiddette pratiche mente-corpo. Fra queste io mi sono appassionata alla Mindfulness. L’OBIETTIVO della mindfulness è di lavorare sulla mente per avere accesso al dialogo con il corpo. Propone tecniche, ma, poi si traduce, nel tempo, in uno stile di vita. E’ perfettemente in linea con gli obiettivi del mio intervento: gestire lo stress al fine di ridurre i livelli di cortisolo e i suoi effetti infiammatori.

01/06/2026

Nella mia proposta di intervento per ridurre l'infiammazione e migliorare la salute psico-fisica, l'attività fisica occupa un ruolo centrale in quanto le evidenze scientifiche ne confermano sempre più l'importanza.

Per questo, nel mio percorso, rispetto al movimento l'OBIETTIVO è quello di trovare quello più adatto ai propri gusti e alla propria personalità, così da trasformarlo in un'abitudine stabile e duratura.

18/05/2026

Come psicologa ho sempre fatto attenzione al potere delle emozioni sul corpo. Lo stress emotivo riduce le difese immunitarie e porta, se è troppo intenso o troppo prolungato, a sintomi fisici prima passeggeri e poi stabili. La formazione svolta con approccio PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) ha allargato il mio orizzonte facendomi capire che oltre allo stress emotivo ci sono tanti altri aspetti del nostro stile di vita che condizionano la nostra salute. Fra questi, un ruolo fondamentale è svolto dal cibo, se non altro perchè lo introduciamo nel nostro corpo mediamente più di tre volte al giorno. Ciò che ho approfondito deriva dagli studi svolti in diversi ambiti medici, i quali vanno sempre più a sostenere che il cibo non sia soltanto una fonte di calorie, ma un insieme di sostanze capaci di influenzare profondamente il nostro organismo. Gli alimenti contengono molecole bioattive che possono agire su metabolismo, cervello, infiammazione ed energia quotidiana. Conoscere meglio il potere nutrizionale dei cibi significa imparare a sostenere la salute in modo più consapevole. Il benessere non coincide semplicemente con un corpo magro, ma con un organismo ben nutrito. Ogni scelta alimentare può diventare un gesto concreto di prevenzione e cura verso sé stessi.

14/05/2026

Lavorare sui molteplici aspetti che sono causa di stress nelle nostre vite è impegnativo, ma si può fare... Si può credere di mettere freni a quelli che riteniamo siano cause inevitabili di stress. Avere un supporto all'inizio di questo percorso è importante, con l'obiettivo di diventare sempre più indipendenti, consapevoli e liberi di scegliere.

13/05/2026

Che cos'è la PNEI???
La sigla PNEI sta Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia.
In estrema sintesi la PNEI è una disciplina che studia le relazioni bidirezionali tra psiche e sistemi biologici. Con la PNEI viene a profilarsi un modello di ricerca e di interpretazione della salute e della malattia che vede l’organismo umano come una unità strutturata e interconnessa, dove i sistemi psichici e biologici si condizionano reciprocamente.
Fonda le proprie affermazioni sull’osservazione scientifica di come cellule nervose, endocrine e immunitarie, siano in grado di comunicare fra loro, pur appartenendo a sistemi distinti, e come tutti i processi biologici ricevano l’influenza degli stati psichici.
Il focus su tale comunicazione integrata all’interno dell’organismo è alla base del paradigma PNEI; ciò, sul piano pratico della clinica, si traduce in una presa in carico a 360 ° del paziente, considerando TUTTI gli aspetti psico-fisici della sua vita; da un punto di vista metodologico la PNEI auspica la collaborazione fra i professionisti della salute che, facendo riferimento a un medesimo modello, portano i pazienti a intraprendere percorsi integrati di cura e prevenzione.

Indirizzo

Cesena
47521

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Obiettivo salute consapevole pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.