Marta Mason Yoga

26/08/2026

Il valore di una pausa

Rallentare. Fermarsi. Respirare.

Ciò che conta non nasce sempre dal fare. Esiste un’intelligenza profonda anche nel saper ricevere, osservare, aspettare.

Nella pratica così come nella realtà personale, le pause diventano spazi di osservazione, di ascolto, attimi per ricalibrare il proprio ritmo.

In una dimensione che sembra apparentemente passiva esiste uno spazio creativo, dove l’assenza di azione e il silenzio lasciano emergere nuove possibilità.

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⭐️ la pausa prosegue…
Ci rivediamo a settembre per praticare assieme 🙏

19/07/2026

15/04/2026

Lo yoga è uno spazio di condivisione.

È un viaggio profondo che inizia dentro ma che non si ferma nella pratica del singolo.
Ogni respiro consapevole, ogni movimento intenzionale, ogni momento di ascolto creano un movimento che va oltre il nostro “spazio” personale.

Ciò che nutriamo dentro di noi non è mai solo nostro.
Si riflette, si moltiplica, influenza ciò che ci circonda.

Quando pratichi, coltivi presenza e quella presenza, quando condivisa, si espande.

19/12/2025

Le āsana nascono dall’ascolto, non dalla forza.
Ogni posizione prende vita quando il respiro guida il movimento e l’attenzione rimane presente.
Forzare un’āsana significa allontanarsi dal suo vero scopo, continuando a sostenere le tensioni già presenti invece che rilasciarle.
Rimanendo in Ascolto possiamo lasciare che sia il corpo a guidarci verso la forma, senza forzare ma lasciando il giusto spazio per creare nel proprio equilibrio.
La stabilità può emergere dalla morbidezza, l’apertura si crea grazie al respiro.
È nel rispetto delle proprie possibilità che la postura si radica e si trasforma, permettendo all’energia di fluire liberamente.

06/09/2025

Settembre, tempo di nuovi inizi ✨

Nelle prossime settimane riprendono le lezioni di yoga. Un'occasione per tutti per coltivare benessere e consapevolezza.

Potrai praticare presso gli studi di:
- Chivasso, Castelrosso e Livorno Ferraris

- Online, partecipando alle classi in diretta

- Incontri individuali su appuntamento per chi
desidera un percorso personalizzato.

Contattami per info

29/05/2025

“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hanno bisogno di luce. Se la nostra mente è affollata di parole e pensieri, non c’è spazio per noi.”

Thich Nhat Hanh - Il dono del silenzio

26/02/2025

ESSERE AUTENTICI

Una cara allieva ripete spesso quanto lo yoga l'abbia aiutata a sentirsi meglio..
"Da quando faccio yoga sono molto più tranquilla, non mi arrabbio più come prima, dormo meglio. Ho ritrovato la leggerezza che avevo perso a seguito di alcuni eventi che mi avevano appesantita"

Dietro queste parole non esiste un metodo magico ma una scelta ed un impegno verso la cura di sè e lo stare bene.
Lo yoga è un grande strumento di liberazione e ci può aiutare a riconnetterci e a dare spazio al nostro sé più autentico.
Ciò che facciamo con consapevolezza ci riporta verso noi stessi e solo vivendo in accordo con chi siamo davvero, nel rispetto della nostra autenticità, potremmo sperimentare uno stato di gioia reale e duraturo.

03/02/2025

PENSIERI FELICI

Il pensiero è creatore e ciò che pensiamo può plasmare il modo in cui percepiamo la realtà.
Spesso siamo in balia dei pensieri e di una mente senza controllo, ma quando il pensiero è allineato ad un’intenzione allora possiamo creare la nostra realtà e scegliere con più consapevolezza dove dirigere la nostra attenzione.
Viene facile comprendere che scegliere pensieri felici possa sostenerci nel vivere e creare una realtà altrettanto felice.
Lo yoga può aiutarci a riconnetterci con il nostro sé più profondo e attraverso le tecniche di concentrazione ci allena a dirigere al meglio la mente e i pensieri.
Per iniziare può bastare un semplice pensiero, un’intenzione positiva a cui dedicare l’attenzione.
Prova ad iniziare la giornata con gratitudine ed un pensiero felice e osserva cosa accade.

Se vuoi conoscere questa disciplina puoi contattarmi per prenotare la tua lezione di prova 🙏

02/01/2025

Siamo responsabili del nostro benessere 🌷


Qualsiasi siano le circostanze, tutti i giorni dedico del tempo alla cura di me stessa.

Srotolo il tappetino, entro in ascolto del corpo, del respiro e di come mi sento e da qui creo la mia pratica, seguendo le sensazioni e le necessità del momento.

Il corpo ci manda continuamente informazioni sul suo stato di benessere, imparare ad ascoltarle e dagli un significato richiede la giusta attenzione; spesso questi segnali rimangono inascoltati e vengono presi in considerazione solo quando il loro volume diventa molto alto e siamo necessariamente obbligati ad occuparcene.

Ogni sintomo è un messaggio e prima che il dolore ci blocchi, il corpo ha già inviato molteplici segnali…

Ci siamo permessi di ascoltarli? Abbiamo dato spazio alle richieste del corpo?

Entrare in contatto con il corpo è il primo passo per potersene prendere cura al meglio.



Lo yoga è uno dei metodi che puoi aiutarci ad entrare in sintonia con il corpo, ad esserne più consapevoli aumentando la percezione del suo linguaggio.

Per scoprire qualcosa di più su questa disciplina puoi prenotare la tua lezione di prova 🙏

25/12/2024

Quando scegli la gioia ti senti bene
e quando ti senti bene fai del bene,
quando fai del bene puoi ricordare agli altri come ci si sente ad essere felici e questo può ispirare anche loro a fare lo stesso. 🙏