Marta Panunzi - Guida Yoga e Ascolto del corpo

Marta Panunzi - Guida Yoga e Ascolto del corpo Classi, percorsi ed eventi qui: https://www.ecolibrista.it/pratica-con-me/ Ciao! Sono un'insegnante di yoga, face yoga e mindfulness.

La mia missione oggi è quella di diffondere queste pratiche per aiutare le persone a trovare la serenità e il benessere. Sei il cliente ideale se: - hai bisogno di ritrovare il tempo per muovere il corpo in consapevolezza e calmare la mente; - vuoi trascorrere del tempo di qualità e valorizzare te stessa/o; - vuoi acquisire strumenti di ben-Essere per attuarli anche fuori dal tappetino (respirazio

ne rigenerante, pratiche veloci ed efficaci di meditazione); - desideri fluire in un movimento consapevole. Unisco il mio stile di vita eco-sostenibile allo yoga che pratico abitualmente, il quale mi ha insegnato a vivere di più a ritmo con la natura e a fluire insieme ad essa.

03/09/2026

Forse non puoi comprare le verdure e la frutta dal contadino biologico, né da Cortilia, né da NaturaSì

Forse non puoi scegliere le uova delle galline felici perché una confezione costa +80% di differenza rispetto a quelle delle galline allevate.

Forse non puoi acquistare i cereali di filiere tracciate e più nutrienti come il farro monococco, dicocco, sorgo e altri.

E infine scommetto che anche la scelta dei cibi provenienti dall'Italia può essere molto dispendiosa! (Vedi le mandorle e i legumi!)

Beh se è così non prendertela con me, bensì con il "S!ST€M4" di nome Governo dato che i nostri stipendi sono fermi da più di 30 anni, anzi dal 1990 hanno registrato anche un decremento del 1.6%

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

31/08/2026

Vivere all'esterno sai cosa significa? Non sentirti più perché sei così presa da ciò che ti circonda.

Vivere all'interno è quello che ti restituisce la salute (che altrimenti si allontana sempre di più), l'energia per le tue scelte di vita (e non ne abbiamo 7 come i gatti 🐱) e la possibilità di essere te stessa e sentirti libera.

Se vuoi provare le mie lezioni di yoga online e in presenza a Cologno Monzese (Milano) scrivi "YOGA" e ti contatto io.

Yoga soul flow / yoga online / yoga Milano / yoga Cologno Monzese / consapevolezza / yoga donne

28/08/2026

Nel nuovo video su YouTube ho mostrato e spiegato 3 posture Yoga che hanno un impatto non solo sul tuo sistema scheletro-muscolare ma anche sulla tua psiche ⚕️

Esse attivano Manipura, il terzo chakra che stimola di conseguenza la forza di volontà, la resilienza e la determinazione.

I benefici anatomici invece sono ulteriormente importanti: parliamo di riduzione tratto iper lordosi, miglioramento postura, massaggio agli organi addominali interni.

Insomma una botta di cura 🤩

Se vuoi vedere il video intero scrivimi YOUTUBE e te lo mando.

✨✨✨✨

26/08/2026

C'è una distanza che non si misura in chilometri. È quella tra te e quello che credi di dover sostenere.

Se continui a prenderti più cura degli altri che di te stessa, c'è qualcosa che non va.

Se da troppo tempo non ricordi dove finisci tu e dove cominciano gli altri, scrivimi "CONFINI" in DM.

Ti mando una cosa che può aiutarti 🤍✨

Ti capita di fermarti ma dopo 5 min hai ancora la mascella serrata, le spalle vicine alle orecchie, il collo rigido?Eppu...
24/08/2026

Ti capita di fermarti ma dopo 5 min hai ancora la mascella serrata, le spalle vicine alle orecchie, il collo rigido?
Eppure eri ferma, ma non ti stavi rilassando.

Questo succede perché il corpo quando è abituato a un sistema nervoso sempre iper attivo, continua a restare in allerta anche se ti fermi e chiudi gli occhi: respiro corto, mascella tesa, fronte contratta, spalle alte.

Il rilassamento vero non si vede da fuori.
Non serve controllarti allo specchio per saperlo: basta ascoltare, un punto alla volta.

Io posso aiutarti con i miei corsi di Yoga e Meditazione.

Se vuoi info scrivimi "INIZIARE" fra i commenti o in chat e ti scrivo tutto. 📳

Al tuo benessere ✨
Marta

Per anni ho aspettato il sabato per riposare.Poi il sabato arrivava e me lo riempivo comunque: cose da fare, gente da se...
20/08/2026

Per anni ho aspettato il sabato per riposare.

Poi il sabato arrivava e me lo riempivo comunque: cose da fare, gente da sentire, doveri messi in fila con i piaceri. Mi dicevo che intanto il tempo passava e lo stress si distraeva.

Non era riposo. Era un altro modo di stare occupata.

Quello che ha funzionato è stato smettere di aspettare il weekend e mettere la pratica dentro la settimana.

Cammino almeno 20 min due volte al giorno, a partire dalla mattina e sento i passi prima dei pensieri.

Nel corso della giornata pratico Yoga Soul Flow, per scrollarmi di dosso la ruota dei pensieri e prima di dormire mi dedico alcuni minuti (dai 3 ai 5) di Face Yoga per distendere sopracciglia e mandibola (miei punti delicati 🙄).

Nei giorni pieni faccio la versione corta e mi va bene lo stesso.
Quello che conta è che il corpo riceva comunque il segnale di cura e ascolto.

Se mi capisci e capita anche a te, 👉🏻 Commenta INIZIARE e ti regalo una pratica.

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Yoga Soul Flow | Face Yoga | Ascolto del corpo

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Milan
20093

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