Dott. Doriano Diamantini - Psicologo e Coach

19/07/2026

Negli ultimi anni ho riflettuto e lavorato molto su un tema che mi sta particolarmente a cuore: come costruire un lavoro che promuova il benessere delle persone, invece di consumarle.

Da questo percorso è nato Lavoro Sostenibile.

Se vi interessano temi come burnout, leadership, benessere organizzativo e salute psicologica nel lavoro, sarò felice di incontrarvi e confrontarmi con voi durante la presentazione del libro.

📅 Giovedì 23 luglio, ore 18.30
📍 Giardino Equilibri – Fano

Vi aspetto!

Qual è, secondo voi, la sfida più grande per rendere il lavoro davvero sostenibile?
Scrivetelo nei commenti: ne parleremo anche durante l'incontro.

06/07/2026

3 segnali che ti dicono che dovresti fermarti… prima

Molti pensano che il burnout inizi quando non riescono più ad alzarsi dal letto.

In realtà, nella maggior parte dei casi, arriva molto prima.

Come psicologo del lavoro incontro spesso persone che non si accorgono dei primi segnali, perché sono talmente abituate a "resistere" da considerarli normali.

Ecco tre campanelli d'allarme che non dovresti ignorare:

👉 1. Sei sempre stanco, anche dopo aver dormito.
Non è solo fatica fisica. È la sensazione di non recuperare mai davvero.

👉 2. Ti irriti per cose che prima gestivi con facilità.
Quando le risorse mentali diminuiscono, anche i piccoli imprevisti sembrano enormi.

👉 3. Non riesci più a staccare dal lavoro.
Anche quando sei a casa, continui a pensare a email, problemi e decisioni.

Questi segnali non significano necessariamente che sei in burnout.

Ma possono indicare che il tuo equilibrio sta iniziando a incrinarsi.

La buona notizia è che intervenire in questa fase è molto più semplice che aspettare il crollo.

Prendersi cura della propria salute psicologica non significa lavorare meno.

Significa creare le condizioni per continuare a lavorare bene nel tempo.

💬 Ti riconosci in uno di questi segnali?

25/06/2026

A volte ci sentiamo giù, confusi, stanchi… 😔 e la prima cosa che facciamo è cercare una spiegazione fuori.

“Cosa sta succedendo?” 🤔
“Perché mi sento così?” 💭
“Cosa devo cambiare?” 🔄

E iniziamo a sistemare tutto: situazioni, persone, abitudini, pensieri.

Ma spesso ci dimentichiamo una cosa importante: quello che stiamo provando dentro ❤️

Le emozioni non sono un ostacolo da togliere di mezzo.

Sono più simili a dei segnali 🚦
A volte un campanello che dice: “Ehi, qui c’è qualcosa da ascoltare” 🔔

Magari non è quello che succede fuori a farci stare male…
ma quello che succede dentro di noi mentre lo viviamo.

E non serve essere “bravi a gestire le emozioni” nel senso di controllarle o spegnerle.

Serve iniziare a riconoscerle, senza giudicarci 🤍

Tipo fermarsi un attimo e chiedersi:
“Ok… cosa sto provando davvero adesso?” 🧠
“Di cosa ho bisogno in questo momento?” 🌱

Non sempre abbiamo risposte subito. Ed è ok così 🤍

Però iniziare ad ascoltarsi cambia già molto.

💬 Se ti va, raccontami: in questo periodo che emozione senti più spesso?

12/06/2026

CI SONO PERSONE CHE RIESCONO A FARE TANTISSIMO!

Lavorano, risolvono problemi, sostengono gli altri, rispettano scadenze... Eppure, dentro, vivono spesso una sensazione costante di tensione.

Non è debolezza... è sovraccarico mentale.

Il punto è che non è il “fare tanto” il problema, ma il fatto che molte persone non hanno strumenti per:

– scaricare la pressione durante la giornata
– riconoscere i segnali di saturazione prima del blocco o dell’irritabilità
– recuperare lucidità quando la mente è piena
– distinguere tra stanchezza fisica e stanchezza mentale

E così si va avanti “in automatico”: si funziona, ma ci si consuma.

Tre cose semplici ma concrete che puoi iniziare a osservare da subito:

1. Il segnale non è la stanchezza: è la perdita di lucidità
Quando inizi a rileggere più volte le stesse cose, dimentichi dettagli banali o diventi più impulsivo, non è solo stanchezza: è saturazione cognitiva.

2. Le emozioni non esplodono all’improvviso
Prima di esplodere, si accumulano in piccoli segnali: irritazione, insofferenza, bisogno di isolarsi, tolleranza più bassa.
Imparare a riconoscerli cambia tutto.

3. Non recuperi solo fermandoti, ma cambiando modalità mentale
Scrollare il telefono o “staccare a metà” non sempre ricarica. A volte serve un vero cambio di ritmo: respiro, silenzio, movimento lento, o una pausa senza stimoli.

Il punto non è “fare di meno”.

È usare meglio le proprie risorse psicologiche.

Quando impari a farlo, non solo reggi di più:
reggi meglio.

Per questo ho aperto le adesioni al percorso:

💡 Potenziamento delle Risorse Personali

Un percorso pratico, pensato per sviluppare strumenti concreti per:
✔ gestire stress e pressione
✔ migliorare equilibrio emotivo
✔ rafforzare relazioni e comunicazione
✔ aumentare consapevolezza e capacità decisionale

📍 Percorsi individuali o di gruppo
💻 Online oppure in presenza

🌿 È disponibile anche il format intensivo:
Weekend Residenziale Esperienziale
Due giorni per uscire dal ritmo abituale e lavorare in profondità su energia, emozioni e modalità relazionali.

📍 In presenza presso Centro Tanti Piccoli Passi – Via Verdi 72, Senigallia
📩 Se vuoi informazioni o capire se può essere utile per te, puoi scrivermi in privato.

07/06/2026

PERCHE' E' ANCORA COSI' DIFFIICILE CHIEDERE AIUTO AD UNO PSICOLOGO?🤔

È una domanda che mi pongo spesso.

Nel mio lavoro incontro persone che stanno attraversando momenti di difficoltà, cambiamenti importanti, periodi di stress, ansia o sofferenza emotiva...
.. mi colpisce quanto spesso il problema non sia soltanto il disagio che stanno vivendo, ma il tempo trascorso prima di decidere di chiedere aiuto.⏳...
..molti aspettano mesi, a volte anni.

❌Si cerca di resistere da soli.
❌Si minimizza.
❌Si pensa che "passerà".
❌Si teme il giudizio degli altri.

Eppure, se avessimo un dolore fisico persistente, probabilmente consulteremmo un medico senza troppe esitazioni.

Quando invece la sofferenza😫 riguarda emozioni, pensieri, relazioni o momenti delicati della vita, sembra che chiedere supporto sia ancora un tabù.

Forse perché esiste l'idea che rivolgersi a uno psicologo significhi essere deboli.
Forse perché si pensa che lo psicologo sia necessario solo in situazioni estreme.
Forse perché la cultura del benessere psicologico non è ancora diffusa quanto quella della salute fisica.

La realtà è che chiedere aiuto non significa non farcela....
..significa riconoscere che stiamo vivendo qualcosa di importante e decidere di non affrontarlo completamente da soli.

✔Prendersi cura della propria salute psicologica dovrebbe essere naturale quanto prendersi cura della propria salute fisica.

Proprio per questo negli ultimi anni stanno nascendo iniziative che cercano di avvicinare il supporto psicologico alle persone e di renderlo parte integrante dei percorsi di cura e prevenzione.

Tra queste c'è anche il progetto dello 🙄Psicologo delle Cure Primarie, che nasce dall'idea che il benessere psicologico debba essere considerato una componente essenziale della salute della persona.

E forse il vero segno di forza💪 non è resistere sempre e comunque, ma sapere quando è il momento di chiedere un supporto.

Secondo voi, qual è il principale motivo per cui ancora oggi molte persone esitano a rivolgersi a uno psicologo?

👉 Per chi desidera approfondire il progetto dello Psicologo delle Cure Primarie, trovate maggiori informazioni qui: https://www.handslifecoach.com/programma-nazionale-cooperazione-tra-medici-di-base-e-psicologo/

30/05/2026

IL CAMBIAMENTO PIÙ GRANDE NON È AVERE UN FIGLIO.
È diventare qualcuno che prima non eri.

Molti uomini immaginano la paternità come qualcosa da “imparare a fare”.
Ma spesso la parte più difficile non è fare il padre.

È capire chi stai diventando mentre lo fai.

Perché all’inizio succedono cose strane:
👉 ti senti più vulnerabile ma meno capace di dirlo
👉 hai meno energie ma più responsabilità
👉 ami profondamente tuo figlio… e allo stesso tempo ti senti spaesato
👉 vorresti esserci di più, ma a volte ti senti mentalmente lontano

E allora molti uomini reagiscono nello stesso modo:
stringono i denti, si adattano, resistono.

Il problema è che adattarsi esternamente non significa essersi adattati anche dentro.

La paternità non cambia solo le giornate.
Cambia il modo in cui guardi te stesso, la coppia, il tempo, le priorità, perfino il futuro.

E quando questo cambiamento non viene compreso, spesso si trasforma in:

irritabilità
chiusura emotiva
senso di inadeguatezza
distanza nella relazione
sensazione di “non riconoscersi più”

La buona notizia è che sentirsi spaesati non significa essere sbagliati.
Spesso significa semplicemente essere dentro una trasformazione importante.

Per questo sto organizzando un incontro dedicato ai neopapà nella zona di Senigallia. 👨‍🍼

Non una lezione sulla genitorialità perfetta.
Ma uno spazio concreto per capire cosa succede psicologicamente quando si diventa padre — e come attraversare questo cambiamento senza perdersi.

Se senti che questo tema ti riguarda, puoi scrivermi in privato per avere informazioni.

20/05/2026

Ci sono persone che riescono a fare tutto.
Lavorano, risolvono problemi, aiutano gli altri, rispettano scadenze.

Eppure dentro si sentono costantemente “in tensione”.

Non perché siano fragili.
Ma perché da troppo tempo stanno usando energia senza riuscire davvero a recuperarla.

Lo vedo spesso nelle persone con cui lavoro:
arrivano a fine giornata mentalmente sature, irritabili, stanche anche quando il corpo non si è fermato davvero.

Il punto è che nessuno ci insegna concretamente a:

gestire il sovraccarico mentale;
riconoscere le emozioni prima che esplodano;
recuperare lucidità sotto pressione;
usare meglio le proprie risorse psicologiche.

Per questo ho aperto le adesioni al percorso:

💡 Potenziamento delle Risorse Personali

Un percorso pratico e applicabile nella vita quotidiana e lavorativa, pensato per aiutare le persone a sviluppare strumenti concreti per:

✔ gestire stress e pressione
✔ migliorare equilibrio emotivo
✔ rafforzare relazioni e comunicazione
✔ aumentare consapevolezza e capacità decisionale

📍 Percorsi individuali o di gruppo
💻 Online oppure in presenza

🌿 È disponibile anche il format intensivo:
Weekend Residenziale Esperienziale
Due giorni per uscire dal ritmo abituale, rallentare e lavorare in profondità su energie, emozioni e modalità relazionali.

A volte il cambiamento non parte dal “fare di più”.
Parte dal capire meglio come stiamo funzionando.

📍 Gli incontri in presenza si svolgeranno presso il Centro Tanti Piccoli Passi – Via Verdi 72, Senigallia.

📩 Se vuoi informazioni o vuoi capire se questo percorso può esserti utile, scrivimi in privato.

13/05/2026

IL CAMBIAMENTO CHE NESSUNO SPIEGA AI PADRI

Non è solo stanchezza...è una transizione di identità.

Dopo la nascita di un figlio, molti uomini non si sentono “in crisi”, MA Si sentono semplicemente diversi.

Più stanchi... Più disconnessi... Meno centrati.

E la spiegazione più comune è sempre la stessa:
“È normale, passerà.”

Ma a volte non passa perché non è un problema da risolvere.

È una fase di cambiamento profondo.

Una transizione psicologica e identitaria che richiede tempo per essere compresa, non compressa.

E forse la domanda più utile, in questi momenti, non è “cosa non va in me?”

Ma piuttosto:

“In che modo sto cambiando, senza ancora accorgermene?”

👇 INVITO

È un tema di cui parlerò in modo più approfondito in un incontro dedicato ai neopapà che sto organizzando nella zona di Senigallia.

Un momento semplice, concreto, per iniziare a dare parole a ciò che spesso resta solo dentro.

Se senti che questo tema ti riguarda, puoi scrivermi in privato per avere informazioni.

06/05/2026

Molte persone con cui lavoro mi dicono:

“Non è solo lo stress… è che non riesco a staccare”
“Mi accorgo che reagisco male, ma non riesco a fermarmi”
“Mi sento sempre sotto pressione”

Il problema non è quanto sei forte.

È che nessuno ci ha mai insegnato davvero a:

- gestire lo stress
- comprendere le emozioni
- usarle in modo utile nelle relazioni

💡 Prova questo (subito):
La prossima volta che ti senti sotto pressione, PRENDI CORAGGIO E fermati un momento e chiediti:
👉 “Cosa mi sta succedendo davvero in questo momento?”

Non cosa devo fare, ma cosa sto provando.

Dare un nome a ciò che senti è il primo passo per non esserne travolto.

Per questo nasce il percorso
👉 Potenziamento delle Risorse Personali

Un percorso pratico, concreto, per sviluppare strumenti che puoi usare ogni giorno.

Puoi partecipare:
✔️ in gruppo
✔️ individualmente
✔️ online o in presenza

🌿 oppure in modo più intensivo, con un weekend residenziale
(due giorni per fermarti, lavorare su di te e ripartire con maggiore chiarezza)

Se ti ritrovi in queste situazioni, può essere il momento giusto per iniziare.

📩 Scrivimi in privato e ne parliamo senza impegno.

03/05/2026

https://youtu.be/ejWIsLpr30c?feature=shared

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