Quaderno di Psicologia

07/08/2026

Ci sono giorni in cui ci accorgiamo di noi solo quando tutto intorno rallenta.

Succede spesso d'estate.

Quando le giornate si allungano, gli impegni diminuiscono e, all'improvviso, rimaniamo più tempo in compagnia dei nostri pensieri.

Ed è lì che iniziano le domande.

"Perché mi sento così?"

"Perché tutti sembrano stare meglio di me?"

"Perché non riesco a godermi questo periodo come pensavo?"

Forse non c'è niente di sbagliato in te.

Forse hai solo smesso, per un momento, di correre abbastanza da poter sentire quello che ti porti dentro da tempo.

E so che non è sempre piacevole.

Perché ascoltarsi richiede coraggio.

Molto più di quanto immaginiamo.

Allora, se oggi dovessi lasciarti una pagina bianca, non ti chiederei di essere più felice.

Non ti chiederei di essere più produttivo.

Non ti chiederei nemmeno di cambiare.

Ti chiederei soltanto questo:
In questo momento, di cosa hai davvero bisogno?

Non dalla tua estate.

Non dagli altri.

Da te.

Forse la risposta non arriverà subito.

Ma iniziare a farti la domanda, senza giudicarti, potrebbe essere già un modo per prenderti cura di te.

🤍 Se ti va, completa questa frase nei commenti (anche con una sola parola):

"In questo periodo ho bisogno di..."



📍Psicologa a Giulianova

01/08/2026

💭 In estate riemerge spesso l’idea di dover “fare meno”.
Ma anche il “fare meno” può sembrare colpevole.

🧠 Il valore personale non si misura dalla produttività.
Non oggi, non mai.

🌴 Essere presenti a se stessi è già abbastanza.
Anche quando non si produce nulla.

🤍 Ricordatelo.
Davvero.



📍Psicologa a Giulianova

02/07/2026

🌞 L’estate porta luce, ma anche dispersione!
Tante richieste, tante presenze, tante aspettative!

🧠 Non tutto merita la tua energia!
Imparare a scegliere dove stare è una forma di maturità emotiva.

🌿 Proteggere le risorse non significa chiudersi.
Significa restare disponibili a ciò che conta davvero!

🤍 Scegli con cura.
Anche oggi.

01/06/2026

🌊 Rallentare non significa perdere tempo.
Significa recuperarlo.

🧠 Il corpo e la mente parlano!
Ma...Serve spazio per ascoltarli!

🌿 Anche nel pieno, puoi respirare.
È una scelta.

🤍 Ascoltati.
Ora.



📍Psicologa a

01/05/2026

☀️ Ciò che ti fa sentire vivo merita spazio.
Anche se non è produttivo.

🧠 Il piacere non è superficiale.
È nutrimento per mente e corpo.

🌱 Prenderti cura di te non toglie nulla agli altri.
Aggiunge equilibrio, presenza, energia.

🌿 Dare spazio a ciò che nutre è prevenzione.
Non distrazione.

🤍 Senza sensi di colpa.
Non egoismo. Solo responsabilità verso te stesso.

✨ È equilibrio.
È cura.
È un passo alla volta, senza fretta.



📍Psicologa a Giulianova

25/04/2026

Domani ci sarà la festa di fine progetto: "Affido Culturale con la scuola" e come alla fine di tutte le cose si raccolgono i pensieri.

La psicologia non è solo una stanza, l'ho sempre creduto e ho sempre desiderato muovermi tra clinica e progetti.
La psicologia è relazione, esperienza, territori condivisi.
Con il progetto Affido culturale con la scuola, in collaborazione con il Centro Studi Sociali di Scerne di Pineto, abbiamo portato lo spazio della cura all'aperto e in contesti di cultura, con esperienze vissute insieme.
Tra famiglie, storie e luoghi non troppo lontani dalle nostre case.
L’obiettivo era cercare di creare connessioni, favorire la condivisione e contrastare la povertà educativa, riscoprendo il valore del territorio abruzzese.
Perché a volte è proprio lì, nelle esperienze condivise, che si aprono possibilità nuove:
per i ragazzi, nell’incontro tra pari, e per gli adulti, nel ritrovarsi e riconoscersi.
Non sempre serve restare fermi per iniziare a capirsi.
A volte serve incontrarsi, fare spazio e sentirsi parte ❣️🌊

21/04/2026

DENTRO LE STORIE 📖✨

Non ti racconto il libro.
Ti invito a entrarci con quello che sei.

Oggi apro "L'uomo che si innamorò di un orso bianco" di Robert U. Akeret

Mi ha fatto riflettere sulla me terapeuta,
su cosa resta dopo la terapia,
su ciò che continua anche quando il percorso finisce.

Nel mio lavoro, a volte, chiedo ai pazienti di aggiornarmi dopo qualche mese.
Altre volte sono io a scrivere.

Non per curiosità “di superficie”,
ma per una curiosità clinica più profonda:
capire se ciò che abbiamo costruito insieme
è rimasto stabile, vivo, loro.

Mi capita spesso di immaginare le strade possibili,
sia dei percorsi conclusi
che di quelli interrotti.

E dentro questa sensazione c’è qualcosa di particolare:
mi piace pensare che, a un certo punto,
le persone riprendano il controllo della propria vita,
lasciando andare ciò che le appesantiva
o trovando un modo nuovo di starci dentro.

Forse le storie servono anche a questo:
a ricordarci che ogni incontro lascia qualcosa,
anche quando non lo vediamo.

E a farmi chiedere, ogni tanto:
chissà se un giorno mi ricorderò dei miei primi pazienti,
e che ricordo avranno loro di me 🌱

💫Se vuoi, entra anche tu:
C’è stato qualcuno che ha lasciato un segno dentro di te, anche dopo essersene andato?





📍Psicologa a Giulianova – supporto psicologico online e in studio 🤍

21/04/2026

🌿 Ci sono stanze che, piano piano, diventano luoghi sicuri. Questa è una di quelle. Qui dentro gli adolescenti portano pezzi di sé: a volte parole, a volte silenzi. E piano, senza fretta, iniziano a prendere una forma unica!

💬 Ho visto ragazzi trovare il coraggio di dire cose mai dette. Dare un nome a quello che sentono. Sentirsi, forse per la prima volta, davvero ascoltati. E già questo, spesso, è un primo passo enorme.

🫂 Ma non sono mai soli davvero. Quando anche gli adulti intorno iniziano a mettersi in gioco, qualcosa cambia. C’è il coraggio dei genitori che scelgono di fermarsi, ascoltare, mettersi in discussione. Famiglia e scuola possono diventare una squadra: non perfetta, ma presente. Ed è lì che si crea lo spazio per crescere!

✨ Oggi guardo questa stanza con gratitudine. Per tutto quello che accoglie, per quello che trasforma, e per ogni piccolo movimento che, anche quando non si vede, sta già facendo la differenza 🤍

Grazie al Progetto A.R.C.A.

13/04/2026

❣️

“Preadolescenti e adolescenti: conoscere, interpretare, agire”. Domani alle 17:30 l’incontro presso l’Aula Magna della Scuola Secondaria di I grado “V. Bindi” per affrontare il tema delle dinamiche evolutive di adolescenti e pre-adolescenti.

Nell’ambito del progetto “Arca”, finanziato in rete con l’Amministrazione Comunale di Giulianova e l’Unione dei Comuni “Terre del sole”, l’Istituto Comprensivo Giulianova 2 promuove quest’importante momento di confronto con l’obiettivo di fornire strumenti utili per interpretare i comportamenti e affrontare con maggiore consapevolezza le sfide educative contemporanee legate all’età adolescenziale.
L’Assessore con delega alle Politiche Sociali, Lidia Albani, invita la cittadinanza a partecipare all’incontro formativo finalizzato a informare, educare e sensibilizzare sulle tematiche legate alla crescita di adolescenti e pre-adolescenti che si svolgerà domani, martedì 14 aprile.
“Un ringraziamento sentito va alla Dirigente Scolastica, la Dott.ssa Angela Pallini, e alla relatrice, la Psicologa Silvia Ciabattoni per conto della Cooperativa “POLIS”, per il contributo all’iniziativa.
Investire nella formazione e nella collaborazione tra scuole e famiglia organizzando occasioni di confronto e partecipazione significa costruire basi solide per il futuro dei nostri ragazzi e dell’intero territorio. SI auspica una partecipazione ampia e sentita da parte dei genitori”.

09/04/2026

🌿Spesso i pensieri più duri che abbiamo su noi stessi non nascono dal nulla.
Sono voci che abbiamo ascoltato, ripetuto e interiorizzato fino a farle nostre.

🪞Riconoscere un giudizio è già un piccolo passo.
Non serve combatterlo subito, basta osservarlo, capire da dove viene e quanto è davvero tuo.

🌙Ogni volta che lo metti in discussione, apri uno spazio di libertà.
Uno spazio dove puoi scegliere chi vuoi essere, senza che i vecchi giudizi ti definiscano.

✨Crescere non è diventare perfetti.
È imparare a camminare accanto a te stesso, con gentilezza, anche quando sbagli.



📍Psicologa a Giulianova