06/09/2026
Obiettivo nr. 3: Salute e Benessere in Gravidanza
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E siamo arrivati al 6 mese!
Mi sto preparando per proporre un efficace allenamento di Total Body & Pilates con amaca area in Gravidanza che apporta benefici sul piano fisico ed emotivo delle mamme e prepara al parto!
LO SAPEVI CHE?
L'uso del tessuto morbido consente di sfruttare la sospensione per scaricare il peso corporeo, riducendo l'impatto articolare e creando spazio nell'organismo.
BENEFICI:
☆Decompressione della colonna vertebrale e sollievo articolare: Il sostegno del tessuto riduce la pressione gravatante su zona lombare, bacino e ginocchia, alleviando dolori da iperlordosi o sciatalgia tipici della gestazione.
☆Miglioramento del ritorno venoso e linfatico: La sospensione parziale e l'elevazione degli arti inferiori stimolano la circolazione, aiutando a contrastare il gonfiore a gambe e caviglie.
☆Lavoro dolce sul pavimento pelvico e sul core: Permette di mantenere la propriocezione e il tono della muscolatura profonda senza sovraccaricare la parete addominale con pressioni intra-addominali dannose.
☆Consapevolezza corporea e respirazione: Il movimento oscillatorio e la sensazione di sospensione favoriscono la regolazione del respiro, l'ascolto dei cambiamenti anatomici e la connessione con il bambino.
☆Rilassamento e scarico dello stress: La fase di rilassamento all'interno del tessuto ("effetto bozzolo" o cocooning) stimola il sistema nervoso parasimpatico, favorendo il sonno e riducendo l'ansia.
