Dott.ssa Biologa Nutrizionista Natascia Piccoli

10/08/2026

Estate, caldo e voglia di cose fresche....

Ecco 3 idee per spuntini golosi per te e per i più piccini.

Macedonia con frutta di stagione e arricchita da yogurt naturale e scaglie di frutta secca.

Frullato con latte di mandorle e albicocche (potete usare la frutta che preferite).

Gelato fatto in casa a base di yogurt greco bianco, more frullate e arricchito con scagli di cioccolato.

Tu quale proverai? Fammelo sapere nei commenti.





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07/08/2026

Dolcetto fresco a base di pesche🍑

🍶Yogurt greco bianco
🍘 3 biscotti a scelta
🍑 1 pesca tagliata a fettine

👩‍🍳Tritare i biscotti. Con un coppapasta formare uno strato di biscotti tritati e aggiungere lo yogurt greco (per i più golosi..allo Yogurt potete aggiungere un cucchiaino di marmellata alla pesca oppure un pochino di pesca frullata).🍑

👩‍🍳Disponete la pesca tagliata a fettine sulla superficie del vostro dolcetto. Se gradite, aggiungete lamelle di mandorle. 🥜

👩‍🍳Lasciare riposare in frigo per un paio d'ore e poi servite!

👩‍⚕️ Ottima a colazione, merenda o come coccola dopo cena!!

👩‍⚕️ Se non aggiungete le mandorle, il dolcetto è perfetto anche per




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22/07/2026

Le protagoniste indiscusse dell'estate sono le pesche...

Ecco una semplice e veloce ricetta per un dolce gustoso a base di pesche.

Ottimo a colazione o come merenda per grandi e piccini!

Lo proverai?





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07/07/2026

**Quante volte dopo una cena fuori ti sei sentita gonfia e hai pensato di aver 'rovinato tutto'?

In realtà, si tratta di una sensazione temporanea, legata a fattori come il sale, gli orari, l'alcol o una digestione più lenta.

La soluzione non è compensare, ma tornare con serenità alle proprie abitudini. 💛**

👇 Ti capita anche dopo una pizza o un aperitivo?





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30/06/2026

**Con il caldo aumentano la sudorazione e la sensazione di stanchezza, ma questo non significa che tutti abbiano bisogno di un integratore di magnesio e potassio (tra l'altro quando si suda si perde soprattutto sodio).

Nella maggior parte dei casi, una buona idratazione e un'alimentazione varia sono sufficienti a reintegrare ciò che perdiamo.

Gli integratori possono essere utili in alcune situazioni, ma non dovrebbero essere una scelta automatica. 💛**

👇 Tu li assumi ogni estate?




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28/06/2026

Ogni persona ha una storia. E ogni percorso alimentare dovrebbe partire da lì. 💛

Credo che mangiare bene non significhi seguire regole rigide, ma imparare a conoscere il proprio corpo, ascoltarlo e prendersene cura con equilibrio.

Nel mio lavoro accompagno soprattutto le donne a costruire un rapporto più sereno con l'alimentazione, senza sensi di colpa e senza diete estreme.

In questo carosello di cosa mi occupo e dove puoi trovarmi.

Se pensi che questo approccio faccia per te, sarò felice di accompagnarti nel tuo percorso. 🌿

📩 Se hai domande o vuoi prenotare una consulenza, puoi scrivermi in direct.

23/06/2026

**La voglia di dolce dopo pranzo non è sempre fame.

Può essere abitudine, ricerca di piacere, bisogno di una pausa o semplicemente un pasto che non ti ha lasciata soddisfatta.

La prossima volta prova a fermarti un attimo e ascoltare cosa ti sta chiedendo davvero il tuo corpo. 💛**

👇 Tu sei team: 🍫 "sempre qualcosa di dolce dopo pranzo" oppure ☕ "mi basta il caffè"?





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18/06/2026

Votate la mia lezione, l'iscrizione e l'ascolto sono completamente gratuiti. E' una lezione dove vi spiego due comportamenti spesso sottovalutati nella nostra società. Parlo di ortoressia (l'eccessiva ricerca del salutare dal punto di vista alimentare) e della vigoressia (il sentirsi non abbastanza muscolosi). La lezione è breve e il vostro voto conta molto per me!

In questa lezione, esploro il sottile confine tra dedizione alla salute e deriva patologica, analizzando l'Ortoressia Nervosa e la Vigoressia. 

16/06/2026

Con il caldo le gambe possono sembrare più pesanti, ma spesso piccoli accorgimenti quotidiani aiutano a stare meglio.

Quale di questi metterai in pratica?





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05/06/2026

☀️ Un augurio per la tua estate.⛱️

⛱️Ti auguro un'estate in cui il tuo corpo occupi meno spazio nei tuoi pensieri.

⛱️E tu più spazio nella tua vita.

⛱️Ti auguro bagni al mare senza preoccuparti di come appari.

🍧Gelati scelti perché ti va.

📸 Foto scattate senza cancellarle.

⛱️Momenti vissuti senza aspettare di sentirti abbastanza.

Perché non dovresti dover cambiare corpo per meritarti l'estate.

Meriti di viverla.

Adesso 🧡





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