Alfonso D’Apuzzo Psicoterapeuta

Alfonso D’Apuzzo Psicoterapeuta Dott. Alfonso D'Apuzzo | Psicologo e Psicoterapeuta a Livorno. Aiuto a superare ansia, blocchi emotivi e bivi decisionali con interventi mirati. In studio e onli

Non cerco i perché nel passato, trovo le chiavi strategiche per sbloccare il tuo presente.

22/09/2026

Il rimpianto cronico si nutre di un confronto sbilanciato: la vita reale, con le sue difficoltà concrete, contro una vita immaginata e idealizzata mai davvero vissuta. Questo meccanismo distorce il giudizio e sottrae energie al presente. Elaborare il rimpianto significa riconoscerlo come parte della propria storia, senza lasciare che diventi il filtro attraverso cui guardare la vita attuale. 🎫
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15/09/2026

Vivere costantemente in funzione delle aspettative altrui — genitori, partner, società — porta spesso a un progressivo scollamento dai propri reali bisogni e desideri. Non è una questione di scelte giuste o sbagliate, ma della perdita graduale della capacità di riconoscere cosa si vuole davvero. Riconoscerlo è il primo passo per tornare a scegliere in prima persona. 🪞
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14/09/2026

La paura della solitudine spinge spesso a restare in relazioni o situazioni insoddisfacenti, non per i legami reali, ma per evitare uno spazio percepito come minaccioso. Distinguere tra solitudine (una condizione temporanea, gestibile) e isolamento (una condizione subita e dolorosa) è un primo passo per smettere di scegliere il disagio conosciuto solo per paura del vuoto. 🪞
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Hai provato a capire perché stai male.Hai cercato di controllare l’ansia, scacciare certi pensieri, evitare ciò che ti f...
07/09/2026

Hai provato a capire perché stai male.
Hai cercato di controllare l’ansia, scacciare certi pensieri, evitare ciò che ti fa paura o convincerti che prima o poi passerà.
Eppure il problema continua a tornare.
A volte non è perché non stai facendo abbastanza.
È perché proprio ciò che fai per stare meglio può essere diventato parte del meccanismo che mantiene la difficoltà.
La Psicoterapia Breve Strategica parte da qui: comprendere come il problema funziona nel presente, individuare ciò che continua ad alimentarlo e costruire strategie mirate per produrre un cambiamento concreto.
Mi occupo in particolare di ansia e attacchi di panico, pensieri ossessivi e DOC, difficoltà relazionali e di coppia, insonnia, stress, autostima e blocchi personali.
📍 Ricevo a Livorno e online.
Se senti che è arrivato il momento di affrontare diversamente ciò che finora hai cercato di risolvere da solo, puoi conoscere il mio approccio e richiedere un primo contatto sul mio sito:

psicologialivorno.it

Dott. Alfonso D’Apuzzo
Psicoterapeuta Breve Strategico
livorno

03/09/2026

Il timore ossessivo del giudizio altrui si basa spesso su una distorsione cognitiva ben documentata, lo "spotlight effect": sovrastimiamo sistematicamente quanto gli altri notino e ricordino i nostri errori, perché la nostra attenzione è concentrata su noi stessi — e diamo per scontato che valga lo stesso per chiunque ci osservi. 💡
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31/08/2026

Il bisogno cronico di avere ragione spesso non riguarda il merito della discussione, ma la paura che ammettere un errore equivalga ad ammettere di valere meno. Questo porta a "vincere" scontri che, in realtà, allontanano le persone più vicine. Riconoscere questo meccanismo è il primo passo per scegliere, quando serve, la relazione al posto della vittoria. ⚖️
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27/08/2026

Il celebre principio "meglio un cattivo noto che un buono ignoto", cardine della psicologia strategica, spiega perché tante persone restano ancorate a situazioni insoddisfacenti: l'incertezza del cambiamento viene percepita come rischio maggiore rispetto al disagio già conosciuto. Il lavoro terapeutico non punta a eliminare la paura del cambiamento, ma a renderla gestibile abbastanza da poter agire comunque. 🔄
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QUANDO IL PROBLEMA DIVENTA IL TUO MODO DI VIVERECi sono momenti in cui pensi:"So che dovrei smettere, ma non ci riesco."...
25/08/2026

QUANDO IL PROBLEMA DIVENTA IL TUO MODO DI VIVERE

Ci sono momenti in cui pensi:

"So che dovrei smettere, ma non ci riesco."
"Continuo a pensarci anche quando vorrei lasciar perdere."
"La mia ansia ormai condiziona le mie giornate."
"Ho provato a cambiare, ma torno sempre al punto di partenza."

Il problema, spesso, non è soltanto ciò che ti accade.

È il modo in cui hai imparato a reagire a ciò che ti accade.

E quando le soluzioni che utilizzi per stare meglio finiscono per alimentare proprio ciò che vorresti eliminare, puoi ritrovarti intrappolato in un circolo vizioso.

La Terapia Breve Strategica lavora proprio su questo: individuare i meccanismi che mantengono il problema e interromperli attraverso strategie mirate e concrete.

Ansia, attacchi di panico, pensieri ossessivi, difficoltà relazionali, problemi di autostima e altre forme di sofferenza psicologica possono essere affrontati costruendo un percorso personalizzato.

Non devi necessariamente capire tutto prima di iniziare a cambiare.

Il primo passo è capire cosa sta mantenendo il problema.

👉 Scopri come lavoro e richiedi un primo contatto:

"www.psicologialivorno.it"

Dott. Alfonso D’Apuzzo
Psicoterapeuta – Terapia Breve Strategica
Livorno | Online

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25/08/2026

L'ansia per la salute (ipocondria) si mantiene proprio attraverso i comportamenti pensati per calmarla: il monitoraggio continuo del corpo e la ricerca di sintomi online. Ogni controllo dà sollievo temporaneo, ma rinforza l'abitudine a cercare rassicurazione — mantenendo viva la paura invece di risolverla. Il lavoro terapeutico agisce esattamente su questo circolo. 🩺
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Indirizzo

Via Oberdan Chiesa 1
Livorno
57125

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:30
Martedì 08:00 - 20:30
Mercoledì 08:00 - 20:30
Giovedì 08:00 - 20:30
Venerdì 08:00 - 20:30
Sabato 08:00 - 18:30

Sito Web

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