Luciano Cassese Psicologo Clinico

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02/09/2026

Il ritorno al lavoro dopo una pausa è difficile per molte persone. Non è pigrizia. È il sistema nervoso che fatica a rientrare in un ritmo che, spesso, era già insostenibile prima delle vacanze.

Tre cose che aiutano la transizione:

— Non tornare al pieno regime il primo giorno. Il carico incrementale riduce lo shock.

— Nominare cosa provi durante il rientro, anche solo per iscritto. Riconoscere l'ansia da rientro la rende meno opprimente.

— Chiedersi cosa dell'estate vuoi portare con te nell'autunno. Non tutto deve essere lasciato al cancello dell'ufficio.

Se il rientro ogni anno diventa una crisi vera, vale la pena capire cosa c'è sotto.

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

30/08/2026

Le foto delle vacanze e i sorrisi a tavola spesso nascondono tensioni, non detti e vecchie ferite che non si sono mai chiuse. La famiglia perfetta non esiste, esistono persone che provano faticosamente a stare insieme, con tutte le loro imperfezioni.

Accettare che la propria famiglia possa essere complessa o difficile è il primo passo per smettere di soffrire per un ideale irraggiungibile.

Cosa cambierebbe se smettessi di cercare la perfezione nei tuoi legami?

Luciano Cassese.

27/08/2026

La continuità è parte della cura. Non nel senso rigido della regola, ma nel senso del filo.

Il percorso clinico funziona perché costruisce qualcosa seduta dopo seduta — una direzione, una fiducia, una comprensione progressiva. Interrompere quel filo ha un costo reale, anche quando l'assenza è inevitabile.

Nel mio studio gestiamo le assenze in modo trasparente, concordato e rispettoso del tempo di entrambi. Ne parlo chiaramente fin dal primo incontro, perché la chiarezza operativa è parte del contenimento clinico.

Se hai curiosità su come funziona concretamente il percorso, puoi scrivermi in privato o visitare lucianocassese.it

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

24/08/2026

Mentre tutti sembrano felici, in viaggio o in compagnia, tu potresti sentire una strana pressione. L'idea di dover "staccare per forza" o di dover mostrare una vita brillante sui social può generare un'ansia silenziosa. L'estate non cancella magicamente i problemi, a volte li amplifica rendendo più evidente il vuoto che sentiamo.

Non sei obbligato a essere felice solo perché è agosto.

Senti anche tu questa pressione a "divertirti" a ogni costo?

Luciano Cassese.

21/08/2026

Se senti che il ritmo della tua vita sta accelerando oltre la tua capacità di controllo, fermati un istante. Ho scritto questa guida per chi vive un sovraccarico costante e cerca strumenti per tornare a respirare.

All'interno troverai esercizi di osservazione e spunti clinici per mappare il tuo stress e iniziare a ridurne l'impatto.

Scarica la tua guida qui: https://www.lucianocassese.it/quando-e-il-momento-di-chiedere-aiuto/

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

18/08/2026

Il conflitto sul lavoro è quasi sempre inevitabile. Quello che si può cambiare è quanto lo lasci entrare nella tua vita fuori dall'ufficio. Come uno scienziato che studia la realtà invece di opporsi a essa osservando, non lottando come un puggile .

Tre cose che si possono lavorare clinicamente:

— La capacità di separare la critica al proprio operato dalla critica alla propria persona. Non è la stessa cosa.

— L'abilità di uscire da una conversazione difficile senza portarne il peso addosso per ore.

— Il riconoscimento delle dinamiche ricorrenti: se lo stesso tipo di conflitto si ripete in ambienti diversi, vale la pena capire cosa porta di suo quella persona nella dinamica.

Se senti che il lavoro sta diventando logorante al di là del normale, puoi scrivermi in privato.

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

15/08/2026

Ti senti in colpa se non lavori abbastanza, se non dedichi tempo sufficiente alla famiglia, se provi a prenderti un momento per te. Il senso di colpa agisce come un giudice severo che non ti concede mai l'assoluzione, spingendoti a fare sempre di più, fino all'esaurimento.

Ma la colpa non è sempre un segnale etico; spesso è solo una prigione che ci siamo costruiti per paura di deludere le aspettative altrui.

Ti capita di sentirti in colpa anche quando non hai fatto nulla di male?

Luciano Cassese.

12/08/2026

Usare le fotografie in seduta non è un passatempo creativo. È uno strumento clinico rigoroso (un protocollo) che serve ad aggirare le difese razionali e verbali. Quando guardiamo un'immagine, proiettiamo su di essa i nostri vissuti inconsci, rendendo visibile ciò che a parole tendiamo a nascondere anche a noi stessi.

Utilizzo la Fototerapia all'interno del mio metodo integrato solo quando lo ritengo utile per accelerare o approfondire il processo di consapevolezza del paziente. È un ponte tra l'occhio e il cuore.

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

09/08/2026

Essere tristi per un evento difficile è una reazione sana e necessaria. La tristezza ha una direzione: si lega a qualcosa di preciso, si muove, lascia spazio.

La depressione clinica è qualcosa di diverso. È una perdita di colore del mondo che non si lega a un motivo riconoscibile. Togli la voglia di fare, di sentire, anche di sperare. Sembra che tutto abbia lo stesso peso grigio, indipendentemente da quello che accade fuori.

Non è debolezza. Non è essere "giù di tono". È qualcosa che richiede attenzione professionale.

Se ti riconosci in questa descrizione, puoi scrivermi in privato. È il modo più diretto per capire se un percorso clinico può aiutarti.

Luciano Cassese, Psicologo Clinico.

06/08/2026

Passiamo gran parte della giornata incastrati in una lista infinita di "devo". Devo finire il report, devo chiamare quel cliente, devo essere un genitore perfetto, devo apparire sereno. A forza di rincorrere il dovere, finiamo per perdere il contatto con i nostri desideri più autentici.

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa semplicemente perché lo volevi davvero?

Luciano Cassese.

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https://www.lucianocassese.it/, https://www.photherapy.com/

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