11/10/2026
Ieri, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ho scelto di visitare la magnifica faggeta UNESCO del Monte Cimino. 🌿🌲
Trovo che l’iniziativa di questo ‘Sentiero di Terapia Forestale’ – ideato in collaborazione con il CNR – sia un’idea semplicemente meravigliosa.
Integrare la natura nella cura del sé riconosce una verità profonda che vivo ogni giorno nel mio lavoro di Psicoterapeuta e Neuropsicologa: la nostra mente e il nostro corpo non sono entità separate, e il legame con l’ambiente naturale è uno dei più potenti alleati che abbiamo per regolare il sistema nervoso, ridurre l’ansia e rigenerare le nostre risorse cognitive.
Come ricordano i cartelli lungo il percorso, per stare bene a volte basta davvero poco, ma richiede intenzione: spegnere le distrazioni digitali, rallentare il passo e ritornare a uno stato di presenza.
Prendersi cura della propria salute mentale significa anche questo: concedersi il permesso di fermarsi e abitare il qui e ora.
👉 E tu, ti sei preso/a un momento oggi per ascoltare i tuoi bisogni e disconnettere la mente? Raccontamelo nei commenti. 💚