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Dott.ssa Bellucci Nathalie

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Italia
Marta
Dott.ssa Bellucci Nathalie

Neuropsicologa Clinica
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

21/08/2026

La pretesa di perfezione è la trappola più grande per il nostro benessere emotivo.

Quando cerchiamo di controllare ogni dettaglio, restringiamo la nostra finestra di tolleranza: basta il minimo imprevisto per farci passare dalla sensazione di avere tutto in pugno allo smarrimento totale.

Lavorare su di sé non significa diventare imperturbabili o infallibili. Significa concedersi quel 5% di flessibilità — quel piccolo margine di tolleranza verso la nostra imperfezione e verso l’incertezza — che ci permette di rimanere presenti a noi stessi, anche quando le cose non vanno esattamente come previsto.

💬 Quanto ti concedi di stare nel “buono abbastanza” invece che nel “perfetto”?

📱 Esclusivamente tramite APPUNTAMENTO

Dott.ssa Bellucci Nathalie, Neuropsicologa Clinica e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

15/08/2026

Ferragosto è tradizionalmente la festa della pausa, ma per molti di noi fermarsi è diventato un atto difficile, quasi innaturale.

Come Psicoterapeuta che segue le persone lungo tutto il ciclo di vita, vedo spesso quanto la capacità di riposare cambi (e si complichi) con l’età:

I bambini sanno annoiarsi e inventare mondi dal nulla..
.Gli adulti finiscono per pianificare persino il relax, schiacciati dai ruoli familiari e lavorativi.

Nella maturità, il tempo libero diventa spazio per fare bilanci profondi.

La bella notizia è che, dal punto di vista neuropsicologico, quando smettiamo di « produrre » e lasciamo vagare la mente, attiviamo reti cerebrali fondamentali per la nostra salute mentale. Il riposo permette di elaborare vissuti emotivi sospesi, riordinare la memoria e ritrovare un contatto profondo con noi stessi

1️⃣ Giovani adulti: Staccare il confronto sociale e l’ansia del futuro.

2️⃣ Adulti e Genitori: Ridurre l’iper-controllo e ritrovare uno spazio individuale.

3️⃣ Età avanzata: Assaporare il presente e dare valore al tempo vissuto.

Oggi, in qualsiasi fase della vita tu ti trovi, regalati il permesso di non fare nulla. Non è pigrizia: è rigenerazione cognitiva ed emotiva. 🧠💚

🍉 Buon Ferragosto!

❓ Qual è la cosa che ti riesce più difficile quando provi a staccare la spina? Raccontamelo nei commenti!

13/08/2026

La sindrome da burnout ha inizio con la ferma convinzione che tutti i nostri sforzi siano inutili... 📖

Spesso pensiamo al burnout solo come stress lavorativo, ma questa pagina ci ricorda un aspetto cruciale: il senso di vuoto che si prova quando, dopo aver dato tutto per un obiettivo, non ci sentiamo appagati o ci sentiamo smarriti.

Può accadere agli atleti, ai professionisti, a chiunque si definisca solo attraverso i propri risultati. Riconoscere questo vuoto è il primo passo per ricostruire un rapporto sano con noi stessi e i nostri confini. ☕️📖

🌊 Prendersi tempo per riposare non è un lusso, ma una necessità per poter ripartire con autentica energia.

⬇️ E tu, quale segnale del tuo corpo o della tua mente tendi a trascurare di più? Fammelo sapere nei commenti.

📲 Non aspettare di arrivare al limite. Prenota subito il tuo primo appuntamento per settembre via WhatsApp per iniziare a costruire il tuo benessere e imparare a gestire lo stress in modo più efficace.

30/07/2026

Quando mi fermo a guardare indietro agli ultimi mesi, la prima parola che mi viene in mente è gratitudine. 🤍

Come Neuropsicologa e Psicoterapeuta, il mio lavoro mi porta ogni giorno a contatto con storie incredibilmente diverse.

Ho visto genitori mettersi in gioco nei percorsi di parent training con una dedizione immensa; ho seguito pazienti nel delicato e coraggioso percorso di riabilitazione neuropsicologica post-ictus; ho camminato al fianco di adolescenti e adulti alla ricerca dei propri strumenti per affrontare i momenti di stallo o di cambiamento che la vita ci presenta.

Affidare la propria mente, le proprie fragilità o quelle dei propri figli a un professionista richiede coraggio. Per questo voglio dire un grazie di cuore a tutte le persone e le famiglie che in questi mesi si sono fidate di me e del metodo cognitivo-comportamentale per ritrovare equilibrio e benessere.

📌 Un piccolo appunto organizzativo per il rientro:

Per poter garantire a ciascuno il tempo e la cura necessari, sto già pianificando la ripresa delle attività. Le disponibilità per la seconda metà di agosto e l’inizio di settembre sono quasi esaurite.

Se hai intenzione di iniziare un percorso di valutazione, riabilitazione o psicoterapia al rientro, ti consiglio di bloccare il tuo spazio fin da ora.

📩 Puoi utilizzare il numero che trovi nella mia BIO per richiedere informazioni o prenotare.

Ti aspetto dall’altra parte per iniziare a prenderti cura di te! ✨

22/07/2026

“Dottoressa, non mi ascolta proprio! Sembra che lo faccia apposta...”

Questa è una delle frasi che sento pronunciare più spesso dai genitori nel mio studio.

La verità? Per un bambino con ADHD, perdere il filo dell’attenzione non è una scelta o un dispetto: è una caratteristica neurobiologica del suo cervello.

Dire semplicemente “Concentrati!” o “Ascoltami!” non fa che aumentare la frustrazione di tutti.

Per aiutarlo a sintonizzarsi di nuovo sulle attività, dobbiamo passare dalla frustrazione alla strategia.
Ecco i 5 passi pratici da applicare subito:

👁️ 1. Connettiti prima di correggere: Scendi al suo livello visivo, stabilisci un contatto oculare dolce o appoggia una mano sulla sua spalla prima di parlare.

📋 2. La regola del “monocompito”: Niente sequenze di indicazioni veloci. Dai un’unica istruzione, chiara e concreta, per non sovraccaricare la memoria di lavoro.

⏱️ 3. Usa un ancoraggio visivo: Sostituisci le parole con elementi visivi. Un timer (come la Time Timer) o una checklist aiutano a rendere tangibile il tempo.

🌉 4. Crea un ponte di transizione: Cambiare attività è faticoso. Preavvisa lo “switch” qualche minuto prima (“Tra 5 minuti riordiniamo”) per permettere al cervello di prepararsi.

🌟 5. Rinforza l’impegno, non il risultato: La motivazione nell’ADHD è legata al rilascio di dopamina. Loda i piccoli passaggi e lo sforzo sostenuto, non solo il compito finito.

✨ Ricorda: non dobbiamo forzare l’attenzione, ma facilitare il ritorno al compito con pazienza e la giusta mappa di orientamento.

👇 Quale di queste 5 strategie trovi più difficile da applicare a casa o in classe? Parliamone nei commenti!

📌 Salva il reel per averlo a portata di mano e condividilo con un genitore o un insegnante a cui potrebbe servire!

16/07/2026

🌊 Sogniamo le vacanze per mesi, ma quando arrivano siamo davvero capaci di riposare?

Spesso pensiamo che per ricaricarci basti cambiare luogo, ma il vero riposo non è solo fisico: è soprattutto mentale. Se arrivi a questa estate con il carico di stress di un intero anno, nel video ci sono 5 piccoli gesti di benessere psicologico da mettere in pratica subito!

La salute mentale non va in vacanza, anzi: l’estate può essere il momento perfetto per iniziare a prenderti cura di te con i tempi giusti.

💾 Salva questo Reel per ricordarti di rallentare quando ti senti sopraffatto.

💬 Quale di questi 5 consigli senti di dover applicare di più in questo periodo? Scrivimelo nei commenti!

📩 Se vuoi sfruttare questo periodo per iniziare a lavorare su di te, il mio servizio di psicoterapia è attivo.

14/07/2026

🛋️ La psicoterapia è ancora circondata da troppi falsi miti.

Spesso si pensa che andare dallo psicologo sia l’ultima spiaggia, un percorso magico dove qualcuno risolve i problemi al posto nostro, o una confessione da cui uscire miracolosamente sollevati ogni singola volta.

La realtà è molto più complessa, faticosa, ma anche infinitamente più bella. La psicoterapia è una palestra per la mente e per l’anima: non cancella le difficoltà della vita, ma ti insegna a stare sotto la pioggia senza annegare.

In questo carosello ho racchiuso 8 verità che spero possano aiutarti a guardare a questo percorso non come a una terapia per “curare qualcosa che non va”, ma come a uno spazio straordinario per prenderti cura di te.

💬 Se hai già fatto o stai facendo terapia, quale di questi punti rispecchia di più la tua esperienza? Se non l’hai mai fatta, quale ti spaventa o ti incuriosisce di più? Ti leggo nei commenti.

📩 Vuoi fare il primo passo? Scrivimi in privato per ricevere informazioni sui percorsi attivi in studio.

10/07/2026

Se senti che il tuo lavoro sta assorbendo e definendo troppo chi sei, la psicoterapia può aiutarti a ritrovare i tuoi confini.

Imparare a dire: « Sono una brava lavoratrice e questa situazione è indipendente dal mio valore » è l’atto di protezione più grande che puoi fare per la tua salute mentale.

Spesso in seduta mi capita di ascoltare persone brillanti, capaci e piene di risorse, letteralmente schiacciate dal senso di colpa per un intoppo lavorativo o per una giornata storta.

Il corto circuito mentale è sempre lo stesso: attribuiamo la nostra identità e il nostro valore personale a ciò che viviamo. Diventiamo schiavi del « successo » o dell’ « insuccesso ». Se commettiamo un errore, non pensiamo di aver fatto un errore, ma di essere un errore.

💡 Ma la verità è che tu sei una brava professionista a prescindere dal fatto che tutto vada liscio. In ogni situazione lavorativa intervengono variabili esterne che non puoi controllare. Il tuo valore non oscilla come i grafici della borsa in base a come è andata la giornata.

Ti succede mai? Parliamone.

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