Valentina - Il Giardino Yoga

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Valentina - Il Giardino Yoga

Se il corpo cambia, cambia lo spirito, e se lo spirito cambia, il cosmo intero si modifica.

Insegnante di Hatha Yoga, Operatrice Olistica, Doula al servizio della Donna e del bambino.

03/08/2026

Questa foto me l'ha scattata un'allieva, un attimo prima dell'ingresso degli altri partecipanti, qualche minuto prima della lezione.
Quando l'ho vista ho pensato subito che mi piacesse molto.

Poi riguardandola ho rivissuto quei momenti.
Ho sentito tutto il lavoro che sta dietro la preparazione di una lezione, tutto il pathos che si percepisce in quella manciata di istanti preziosi, l'ardore della trasmissione, la gioia della condivisione di una conoscenza che va oltre lo studio, che va oltre il razionale.
Una lezione per me è l'incontro con l'essenza che sta dietro alla parole.
È poter entrare con passo felpato nel tempio del corpo, è esplorare l'inesplorato, è toccare con delicatezza le corde dei nostri vissuti che sfuggono alla comprensione.

Per questo ogni volta mi sento di ringraziare i partecipanti, per la fiducia che ripongono in me, per la loro apertura e il loro "darsi" senza necessariamente afferrare quello che accade.

GRAZIE.
Grazie di cuore.
Anche a chi ha scattato la foto, dandomi la possibilità di rivivere questo attimo prezioso.

27/07/2026

Unità.
Ampiezza.
Quiete.
Mistero.
Nuvole.
Spazio.
Fiducia.
Intimità.
Gioia.
Incontro.
Apertura.
Miracolo.
Respiro.
Movimento.
Vita.
Rilassamento.
Piacere.
Resa.
Risveglio.

Queste sono solo alcune delle parole che sono emerse durante il RITIRO YOGA al MULINO MARGHEN, durante il quale abbiamo esplorato il tema della PRESENZA.

Attraverso pratiche yoga e meditazioni guidate, abbiamo imparato a dimorare nella quiete, senza cercare di capire, di afferrare, di comprendere, sperimentando che la presenza è semplicemente "essere pienamente e intensamente NOI STESSI in questo preciso istante".
Abbiamo incontrato il mistero che giace oltre il controllo, oltre il conosciuto, e assaporato la meraviglia del respiro, il ponte che connette la vita alla coscienza, pronunciando un sincero sì alla vita.

Il tempo vola, non esitare.
Accogli grato questa vita preziosa.
❤️

24/07/2026

Oggi inizia il mio primo RITIRO YOGA.

Ho scelto un tema che mi è caro, su cui cerco di lavorare da anni e che ancora mi mette in difficoltà: Il potere della presenza.

Che cosa significa "essere presenti"?
Che cos'è la presenza mentale?
È una pratica, e come tale si allena nel qui e ora, ma i risultati sono incredibili, in termini di miglioramento della concentrazione e riduzione dello stress.
E allora perché facciamo tanta fatica ad essere presenti?
Magari siamo ottimi "meditatori", ottimi praticanti di Yoga, ma abbiamo difficoltà a portare la pratica nella vita di tutti i giorni.

Perché molto spesso dimentichiamo che la pratica in realtà riguarda il VIVERE, l'aprirsi a QUALSIASI cosa la vita ci presenti
La presenza è accogliere con gratitudine questa vita preziosa.
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Buon ritiro a me e a tutti i partecipanti.
Sono profondamente grata di poter condividere con loro questa esperienza trasformativa.
Grazie a Zeri Mulino Marghen che si prepara ad accoglierci.
🙏🏻

20/07/2026

"Progrediremo soltanto unendoci: questa è la legge della vita."

P. Teilhard de Chardin

Il Tutto è uno.
Noi siamo Tutto.

16/07/2026

Estate 2026
La pratica estiva è un grande regalo.

La Terra calda che ci accoglie.
Il cielo infinito sopra di noi.
L'abbraccio del mare che allarga i nostri cuori.

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I corsi proseguono per tutto il mese di luglio e agosto, a Lerici, presso la meravigliosa terrazza del Circolo Della Vela Erix

Grazie a Giulia Jyoti - Surya Chandra per aver scelto di condividere con me questa esperienza speciale.

Vi aspetto sul tappetino!
🙏🏻

07/07/2026

Oggi, nel giorno del mio 46° giro intorno al Sole ☀️ mi sento come il petalo di un fiore, che esiste anche grazie a tutti gli altri petali.
Uno e insieme tutto.
Come un'ortensia, che sboccia e guarda sé stessa piena di meraviglia.

“Non-Sé”
di Thich Nhat Hanh
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"Sei privo di un sé separato,
non hai un'esistenza separata.
Non esiste un'entità' immutabile.
Non c'è niente di immutabile, tutto scorre, tutto cambia: forma, sensazioni, percezioni, formazioni mentali, coscienza.
Non c'e niente che possa restare lo stesso in due momenti consecutivi.
Quindi un sé, che rimane sempre lo stesso non esiste.
Non c'e un sé immutabile.
Le neuroscienze ci possono aiutare.
Quando osserviamo il nostro cervello possiamo vedere molti neuroni che lavorano insieme scambiandosi informazioni in ogni momento.
Tuttavia non c'è nessun neurone che svolge il ruolo del presidente, il ruolo del comandante.
E' una comunità di cellule che operano come un'orchestra sinfonica, ma senza nessun direttore.
Nel nostro corpo non c'è nessuno che svolge il ruolo del presidente, del capo o di colui che dà ordini.
Viene presa una decisione, ma non c'è nessuno che decide.
C'e' una decisione ma non c'è colui che decide.
C'è una sensazione ma non colui che la sente!!!
C'e' una percezione che ha luogo, ma non c'è colui, che la percepisce, al di fuori di essa.
E'come quando parli del vento e dici che il vento soffia.
Sembra che ci sia il vento e qualcuno al di fuori di esso che svolge il lavoro del soffiare.
Diciamo che la pioggia cade, ma possiamo immaginare che la pioggia non cada?
Puoi dire che la pioggia cade, ma non puoi trovare colui che piove!!!
Non puoi trovare colui che piove.
Lo stesso vale per i nostri sentimenti, percezioni.
C'e' il sentimento della tristezza, della gioia. Ma non c'e colui che "sente" al di fuori.

Perché non c'è il sé, la natura del sé non esiste.
Tutto, dipende da tutto il resto per esistere.
E' questo, l'insegnamento dell'interdipendenza.
Non esisti da solo.
E' impossibile essere, è solo possibile inter-essere.
Ma non è possibile essere".
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01/07/2026

"Ma perché, davvero i corsi proseguono anche nel periodo estivo?"..
"In estate proprio non riesco a fare nulla"..
"È troppo caldo ci rivediamo a settembre"
"Ma non te la prendi una bella pausa?"..
😊
Questi sono i messaggi che ricevo, ogni anno, ad inizio estate.

È vero, il caldo a volte ci rende apatici e privi di forze.
Ma l'energia è lì, nascosta da qualche parte.
Basta solo saperla risvegliare!
🙏🏻

La pratica YOGA in Estate ci permette di trasformare l'aria che entra dal naso in una fresca brezza benefica! Senza accendere l'aria condizionata!
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Ecco alcuni dei benefici dello Yoga in Estate:
- migliora la flessibilità grazie al calore muscolare
- favorisce il rilassamento psicofisico
- aiuta a riequilibrare l'energia interiore
- abbassa i livelli di cortisolo
- con le giuste tecniche di respirazione combatte il caldo e la stanchezza

Io pratico Yoga in Estate... E tu??
🍀

22/06/2026

Buongiorno e buon inizio estate!!
🔥
Le lezioni di Hatha Yoga proseguono regolarmente a Lerici, presso la splendida terrazza del Circolo Della Vela Erix 🌊e a Romito/Trebiano presso la Sala Il Giardino 🪴

Vi aspetto!
Scrivetemi per riservare il vostro tappetino.

18/06/2026

Fall in love ❤️ with Studio Nautilus a Carrara Studi Aperti .

Che magia si ricava dalla pietra!

Grazie per l'ospitalità e l'ispirazione.

16/06/2026

Come ogni anno (ormai è una tradizione!), grazie alla mia amica e collega Giulia Jyoti - Surya Chandra, ripartono i corsi di YOGA al Circolo Della Vela Erix di LERICI.
🌟
Le lezioni si svolgono con cadenza settimanale, approfittando dell'aria fresca del mattino e della spettacolare luce del tramonto sul mare.
🌞
Una gioia per gli occhi, un piacere per il cuore.
Durante la pratica Yoga, il corpo e l'anima si riempiono di piacevoli sensazioni di benessere diffuso, complice la brezza marina ricca di iodio.
🙏🏻
Ti invito a sperimentare, lo Yoga è 99% pratica.
🔥

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Sito Web

https://valentinaispirazioneyoga.blogspot.it/

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