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Elena Penzavalli Psicoterapeuta e Formatrice

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Elena Penzavalli Psicoterapeuta e Formatrice

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15/08/2026

☀️ Buon Ferragosto.

L’estate porta con sé giornate più lunghe, ritmi diversi e tanti stimoli. E non sempre la nostra mente riesce ad adattarsi con la stessa leggerezza con cui vorremmo.

Il caldo, la stanchezza e i cambiamenti nella quotidianità possono renderci più irritabili, meno pazienti o semplicemente un po’ diversi dal solito.

E allora, insieme agli auguri di buon Ferragosto, un piccolo invito: concediamoci più pazienza, più tolleranza e soprattutto più accettazione verso quelle parti di noi che, ogni tanto, fanno un po’ più fatica. 🤍

Buon Ferragosto, con gentilezza anche verso noi stessi.

12/08/2026

“Come si può gestire una persona con attaccamento evitante?”

Forse la domanda da cui partire è un’altra: perché senti il bisogno di inseguirla?

Non possiamo aiutare qualcuno che non vuole essere aiutato, né possiamo costringerlo a riconoscere e affrontare le proprie difficoltà.

Possiamo esserci, comprendere, lasciare spazio. Ma il cambiamento richiede presenza, consapevolezza e soprattutto motivazione da parte dell’altra persona.

A volte, quindi, invece di chiederci come sarebbe meglio comportarsi con l’altro che non sembra apprezzare la nostra presenza, può essere più utile domandarci perché continuiamo a rincorrere qualcuno che tende ad allontanarsi.

06/08/2026

Un sorriso non racconta sempre tutta la storia.

Dietro ciò che mostriamo agli altri possono nascondersi emozioni difficili da esprimere: imbarazzo, vergogna, dolore.

La consapevolezza nasce proprio da qui: dal coraggio di riconoscere ciò che sentiamo, senza doverlo nascondere dietro una maschera.

03/08/2026

Dietro un sorriso può esserci molto di più.

Ne parliamo insieme presto.

31/07/2026

Avete presente i gatti?

Quando non stanno bene spesso si nascondono.
Cercano un posto tranquillo, si isolano e si prendono il loro tempo.

Anche alcune persone fanno così.

Quando soffrono non cercano compagnia.
Spariscono.
Si chiudono.
Prendono le distanze.

Non perché non tengano agli altri.
A volte perché mostrarsi fragili fa paura.
Perché ci vergogniamo di non essere più invincibili.
Di non farcela da soli.
Di avere bisogno di qualcuno.

28/07/2026

A volte, quando stiamo male, la nostra prima reazione non è cercare qualcuno.

È sparire.

Non rispondere.
Chiuderci in noi stessi.
Prendere le distanze anche da chi ci vuole bene.

Ma perché alcune persone sentono il bisogno di allontanarsi proprio quando avrebbero più bisogno di essere vicine agli altri?

✨ Nel prossimo episodio di "Perché ci sentiamo così?" proveremo a comprenderlo insieme.

24/07/2026

Ci sono serate che lasciano qualcosa.

Non solo per gli argomenti affrontati, ma per le persone che scelgono di esserci, di ascoltare, di condividere e di mettersi in gioco.

La serata di ieri è stata una di queste! Resa ancora più speciale dalla partecipazione di tutti voi.

Un grazie di cuore ad ADOCast – Associazione di Canino per l’organizzazione e l’accoglienza, a Barbara Sarti, per il supporto e la disponibilità! Ed a tutti voi che avete partecipato con interesse, attenzione e sensibilità.

Ogni incontro è un’opportunità per costruire insieme!

A presto. 💚

24/07/2026

📚 Biblioterapia – Capitolo 6

Due libri, due modi diversi di raccontare la rabbia.

Da una parte Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te di Albert Ellis e Raymond Chip Tafrate, che ci invita a riflettere su come trasformare una rabbia che distrugge in una forza capace di guidarci.

Dall'altra Che rabbia! di Mireille d'Allancé, una storia che mostra come questa emozione possa prendere il sopravvento, ma anche come sia possibile imparare a riconoscerla, comprenderla e darle il giusto spazio.

Due letture diverse,
un'unica consapevolezza:

la rabbia non è un nemico da combattere.

Può fare male quando ci domina.
Può diventare una risorsa quando impariamo ad ascoltarla e a guidarla.

22/07/2026

Una serata dedicata all'ascolto, alla condivisione e alla consapevolezza.
Parleremo di dubbi, false credenze e di piccole strategie pratiche che possono aiutarci ad affrontare l'ansia con maggiore serenità, offrendo strumenti utili per la vita di tutti i giorni.

Un incontro aperto a tutti, pensato per informare, confrontarsi e ricordare che chiedere aiuto è un gesto di forza.
Vi aspettiamo. 💙

Giovedì 23 Luglio�
Ore 21:00
Chiostro di San Francesco – Canino

21/07/2026

Nel nuovo appuntamento della nostra rubrica di biblioterapia esploriamo un'emozione che tutti conosciamo, ma che spesso facciamo fatica a comprendere davvero: la rabbia.

Da una parte Che rabbia! di Mireille d'Allancé, che racconta questa emozione con il linguaggio semplice e potente delle immagini.

Dall'altra Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te di Albert Ellis e Raymond Chip Tafrate, che ci aiuta a comprenderne i meccanismi e a trasformarla in una risorsa.

Due punti di vista diversi,
un'unica domanda:

Cosa succede quando smettiamo di combattere la rabbia e iniziamo ad ascoltare ciò che vuole dirci?

Presto il video. 🔜

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01014

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