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Dott.ssa Adele Sangiuliano - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Adele Sangiuliano - Biologa Nutrizionista

Stanca di ricominciare la dieta ogni lunedì?
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Non ti do solo una dieta, ti accompagno in ogni fase
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18/08/2026

5 pranzi da portare al mare,
bilanciati, freschi e pronti in 5 min.

Mangiare bene al mare non richiede sacrifici, richiede solo un po' di organizzazione.
Dalla pasta all'insalata con tonno alla piadina integrale con tacchino, fino alla frittata di verdure che, diciamocelo, la nonna lo sapeva già che funzionava.

🌊 Salva il post e portalo in spiaggia con te!

12/08/2026

Come mangiare bene in hotel senza rinunciare alla vacanza
(e senza ossessionarti).

Sei in vacanza dallo stress, non dal tuo corpo, e mangiare bene in hotel non richiede sacrifici, richiede un po' di attenzione.

La cena con vista mare, il vino locale, il dolce del ristorante, tutto questo ha il suo posto. Sempre.

Buona vacanza a tutt* ❤️

07/08/2026

È ok fermarsi ad agosto,
Anche i piani nutrizionali vanno in vacanza.
Il corpo no, ma per questo bastano le mie tips! 😉

Ci vediamo a settembre! 🌊

04/08/2026

5 gelati che non rovinano il tuo piano nutrizionale.
Sì, il gelato entra nel piano.
(l'ho detto io, quindi è ufficiale)

Se vuoi un piano a prova di estate, ti aspetto in DM!

28/07/2026

Ecco le 5 tips per stare healthy in estate e goderti la tua vacanza (senza sensi di colpa). ♥️🏖️

L'estate non è una minaccia per il tuo benessere,
è solo un contesto diverso e si affronta con strumenti diversi.

Nessun piano perfetto, nessuna rinuncia forzata.
Solo scelte consapevoli e tanta leggerezza, quella vera.

Buona estate a tutt* voi

25/07/2026

Ricetta light Tacos di zucchine! 🌮

Ingredienti:
150gr di zucchine (1 zucchina)
1 uovo
30gr di parmigiano grattugiato

Tritate e asciugate le zucchine e mischiatele ad uovo e formaggio.
Formate dei dischi su una teglia con carta forno e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria a 180° per 10/15min.
Farcite a piacere, io l’ho fatto con del formaggio spalmabile light. 😋

Questo lo inserisco nei piani di tutte le mie pazienti che non amano le verdure 👀
L’hai mai provato?

Indirizzo

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Telefono

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