Dott.ssa Giulia Sembiante - Psicologa

23/03/2026

Oggi sono in aula, ospite a un Corso di Tricologia, a parlare di qualcosa che mi sta profondamente a cuore.

Portare la voce di chi vive la Tricotillomania anche in questi contesti è un passo importante.

Dietro ai comportamenti come strapparsi i capelli non c’è un “vizio”, ma una sofferenza profonda che merita ascolto, non giudizio.

✨ Più persone comprendono, meno chi soffre si sentirà sbagliato.

➡️ La mia missione di oggi: parlarne anche con chi lavora ogni giorno a contatto con i capelli per creare più comprensione e meno vergogna.

❤️‍🩹 Se ne soffri e stai vivendo qualcosa di simile, sappi che non sei sola/o 🤍

💇🏼‍♀️ Se sei un parrucchiere, sei a conoscenza della problematica?

05/02/2026

Scegli un trattamento specifico e mirato!
📞 Dí basta e contattami per saperne di più 💪🏼

27/01/2026

➡️ Cosa aspettarsi dal primo colloquio?
Non soluzioni lampo o consigli preconfezionati.
Non servirebbero a nulla.
Prima di fare, serve capire:
che significato ha il problema per te,
quando si attiva, da dove nasce, che funzione ha.
Le strategie arrivano, ma dopo.
✨ Non esiste una bacchetta magica.
Te lo aspettavi?

24/12/2025

Credo in uno spazio di ascolto autentico, dove sentirsi accolti e compresi ❤️‍🩹
Ogni giorno.

Al di là della tecnica, che è fondamentale, la relazione è importantissima.

☀️ Stai cercando uno spazio in cui sentirti davvero ascoltato/a ? Sei nel posto giusto ❗

25/01/2025

Questa mattina, mentre sorseggiavo il mio caffè nella sala d'attesa di questo speciale salone, il mio pensiero è andato a tutte quelle persone che, ogni giorno, vivono il disagio di sfogare la propria sofferenza sui propri capelli. A chi, per paura del giudizio e della vergogna, non si concede nemmeno di entrare in un salone per prendersi cura di sé.
❤️‍🩹 Ogni piccolo passo verso la cura di sé è un atto di coraggio.

09/01/2025

18/12/2024

Rafforzare l'autostima parte dal comprendere che il proprio benessere è una priorità ✨
Rafforza la tua autostima attraverso questi passi:
• Impara ad accettarti: L'autocompassione è il primo passo per sentirsi sicuri e meritevoli di rispetto.
• Riconosci i tuoi bisogni: Prima di poter dire "no", è importante capire cosa vuoi o hai bisogno. Fai attenzione ai tuoi sentimenti, desideri e limiti. Prendersi il tempo per riflettere su ciò che vogliamo e su ciò che non siamo disposti a tollerare è essenziale per stabilire confini sani.
• Sii coerente con te stessa/o: Ogni volta che ci rispettiamo, la nostra autostima cresce. Dire "no" con determinazione è un atto che ci rafforza.
• Utilizza il linguaggio positivo: Invece di concentrarti su ciò che non vuoi, prova a riformulare il "no" in modo che rispetti anche l'altra persona. Ad esempio: "Non posso impegnarmi in questo momento, ma apprezzo che tu mi abbia chiesto".

17/12/2024

Dire "no" è un atto di protezione e cura, ma spesso è più facile a dirsi che a farsi. Una delle ragioni principali per cui ci risulta difficile stabilire confini è legata alla nostra autostima.
💚 Quando ci sentiamo sicuri di chi siamo e dei nostri valori, abbiamo meno paura di mettere dei limiti, perché riconosciamo il nostro valore.
⁉️ Perché l'autostima influisce sui confini?
1. Ci sentiamo meritevoli di rispetto: Quando abbiamo una buona autostima, sappiamo che il nostro benessere è importante tanto quanto quello degli altri. Siamo consapevoli che il nostro "no" non diminuisce il nostro valore.
2. Gestiamo meglio i conflitti: Dire "no" non significa dire addio a una relazione. Anzi, una buona autostima ci permette di mantenere relazioni sane anche attraverso disaccordi e limiti. Impariamo a rispettare le differenze senza sentirci inadeguati.
3. Affrontiamo il timore del giudizio: Una bassa autostima può portarci a temere il giudizio altrui, ma quando siamo in pace con noi stessi, le opinioni degli altri non hanno il potere di influenzarci negativamente.
➡️ Dire "no" diventa una scelta naturale e sana.

16/12/2024

Saper dire "NO" è fondamentale per il nostro benessere emotivo.
⚠️ Spesso siamo portati a dire "sì" per paura di deludere gli altri, per senso di colpa o per non essere visti come egoisti o compiacere gli altri.
📌 Tuttavia, imparare a dire "no" è un atto di cura verso noi stessi e i nostri limiti.
Mettere confini sani non significa allontanarsi dalle persone o rifiutare aiuto, significa proteggere la nostra energia e preservare la nostra salute mentale.
📌 Dire "no" ci permette di fare spazio per ciò che davvero conta, evitando l'esaurimento e mantenendo il giusto equilibrio tra il nostro benessere e gli altri.
➡️ Come puoi iniziare?
1. Riconosci i tuoi limiti: sei un essere umano, non un supereroe. E va bene non poter fare tutto.
2. Sii chiara e rispettosa: Dire "no" con gentilezza è un segno di rispetto per te stessa e per gli altri.
3. Prenditi del tempo per riflettere: Non c'è fretta. Prenderti il tempo necessario prima di rispondere ti aiuta a fare scelte consapevoli.
➡️ Ricorda, dire "no" non diminuisce il tuo valore, ma ti permette di vivere una vita più serena, autentica e in equilibrio.
💬 QUAL È LA TUA ESPERIENZA CON IL DIRE "NO*? Scrivimi nei commenti o mandami un messaggio se vuoi parlare di come puoi iniziare a stabilire confini più sani! 👇