Diabetikův Deník

Casa
Italia
Paluzza
Diabetikův Deník

👉 Pro diabetiky, co chtějí žít normální život
📚 Tipy, recepty a reálné zkušenosti
🛍️ Pomůcky na jednom místě (diabox.cz)

17/06/2026

🏔️ První dva dny za námi!
Včera jsme si dali jen lehký výšlap po okolí. P***o jedno hypo, ale jinak byla glykémie celý den moc pěkná. 😊

Dnes jsme vyrazili do Itálie k Bibione. Cestou jsme projeli nádherný Plöckenpass a musím říct, že ty výhledy byly opravdu úžasné.

Původně jsem si chtěl v Itálii dát pizzu, ale nakonec jsem od ní ustoupil a dal si rybu se zeleninou. A zpětně musím říct, že to byla dobrá volba. Glykémie po obědě byla krásná a tentokrát jsem ani nemusel použít inzulin.

Během dne jsme nachodili spoustu kilometrů, navštívili pláž a zoo. Zoo byla super, ale pláž? To prostě není nic pro mě. 😅 Jedno velké mraveniště lidí.

Nebojte, mám natočeno spoustu videí jak z cesty přes Plöckenpass, tak ze zoo i dalších míst. Postupně je zpracuju a všechno vám ukážu.

Teď už jsme zpátky na ubytování v horách a musím říct, že ten vzduch tady je prostě nádherný. 🌲⛰️
Mějte se krásně a hlavně glykémie v normě! 😀💙

15/06/2026

🏔️ Diabetici, hlásím se z hor!
Dovolená právě začala a letos jsem se rozhodl strávit ji v rakouských horách. Čekají mě túry, převýšení, dlouhé procházky a spousta pohybu.
A protože jsem diabetik 1. typu, zajímá mě jedna věc možná ještě víc než výhledy – jak se bude chovat moje glykémie.

📉 Budou cukry padat? 📈 Jak moc budu muset upravit dávky inzulínu? 🥪 Budu potřebovat více sacharidů? 🥾 Jaký vliv bude mít několikahodinová túra?

Během celé dovolené budu sledovat hodnoty z Dexcomu, zapisovat si poznatky a průběžně se s vámi dělit o zkušenosti z praxe. Ne teorii z učebnic, ale skutečné situace přímo z hor.
Tak mi držte palce a uvidíme, co nám Alpy o diabetu zase ukážou. 😊

Máte někdo zkušenost s horskou turistikou a diabetem? Co vás nejvíc překvapilo?

14/06/2026

📸 Syrniki – dokonalá snídaně nebo bomba pro diabetika?
Když člověk slyší „sladká snídaně“, často si představí hromadu cukru a následnou horskou dráhu na senzoru. Jenže nemusí to tak být. 😉
Na fotce jsou domácí syrniki: ✅ převážně z tvarohu
✅ bez přidaného cukru
✅ jen s minimem mouky
✅ doplněné o maliny, borůvky a kiwi
✅ s čekankovým toppingem místo klasické polevy
Právě tvaroh dodá hodně bílkovin, díky kterým zasytí na delší dobu a nezpůsobí tak rychlý vzestup glykémie jako běžné sladké pečivo.
Tohle je podle mě krásný příklad toho, že cukrovka neznamená konec dobrého jídla. Důležité není jen to, jestli je něco „sladké“, ale hlavně z čeho je to složené a jak na něj reaguje vaše tělo.
🥞 Recept na syrnyky
Ingredience:
250 g tučného tvarohu
1 vejce
30–40 g hladké nebo špaldové mouky
špetka soli
kokosový olej nebo máslo na pánev
Postup:
Smíchejte tvaroh, vejce, mouku a špetku soli.
Vytvarujte menší placičky.
Opečte na pánvi z obou stran dozlatova.
Podávejte s malinami, borůvkami, kiwi nebo jiným oblíbeným ovocem.
Na závěr můžete přidat čekankový topping.
💡 Tip: Pokud chcete ještě méně sacharidů, část mouky lze nahradit mandlovou moukou.
🍓 A teď mě zajímá váš názor:
Dali byste si takovou snídani, nebo jste spíš tým vajíčka a slanina? 😄
DiabetickaSnidane Syrniki LowCarb ZdravaSnidane ZivotSDiabetem Diabox DiabetikumOdDiabetika
👉 Více tipů, článků a produktů pro diabetiky najdete na Diabox.cz 💙

14/06/2026

📸 Syrniki – dokonalá snídaně nebo bomba pro diabetika?
Když člověk slyší „sladká snídaně“, často si představí hromadu cukru a následnou horskou dráhu na senzoru. Jenže nemusí to tak být. 😉

Na fotce jsou domácí syrniki:
✅ převážně z tvarohu
✅ bez přidaného cukru
✅ jen s minimem mouky
✅ doplněné o maliny, borůvky a kiwi
✅ s čekankovým toppingem místo klasické polevy

Právě tvaroh dodá hodně bílkovin, díky kterým zasytí na delší dobu a nezpůsobí tak rychlý vzestup glykémie jako běžné sladké pečivo.
Tohle je podle mě krásný příklad toho, že cukrovka neznamená konec dobrého jídla. Důležité není jen to, jestli je něco „sladké“, ale hlavně z čeho je to složené a jak na něj reaguje vaše tělo.

🥞 Recept na syrniki
Ingredience:

250 g tučného tvarohu
1 vejce
30–40 g hladké nebo špaldové mouky
špetka soli
kokosový olej nebo máslo na pánev

Postup:

Smíchejte tvaroh, vejce, mouku a špetku soli.
Vytvarujte menší placičky.
Opečte na pánvi z obou stran dozlatova.
Podávejte s malinami, borůvkami, kiwi nebo jiným oblíbeným ovocem.

Na závěr můžete přidat čekankový topping.
💡 Tip: Pokud chcete ještě méně sacharidů, část mouky lze nahradit mandlovou moukou.
🍓 A teď mě zajímá váš názor:
Dali byste si takovou snídani, nebo jste spíš tým vajíčka a slanina? 😄

👉 Více tipů, článků a produktů pro diabetiky najdete na Diabox.cz 💙

09/06/2026

🩵 Sacharidy nejsou nepřítel. Jsou palivo. Klíčem je naučit se, jak fungují a jak na ně správně reagovat inzulinem.

V novém článku jsme si jednoduše vysvětlili:

✅ Co jsou sacharidy a proč nejsou jen v cukru
✅ Jaký je rozdíl mezi sacharidy a „z toho cukry“ na obalech
✅ Co je glykemický index (GI) a proč ho sledovat
✅ Proč tělo reaguje jinak na rýži, brambory nebo těstoviny
✅ Kdy může pomoci rozdělený bolus
✅ Jak využít senzor k lepšímu pochopení vlastního těla

Pokud vám byla cukrovka diagnostikována nedávno, nebo si stále nejste jistí počítáním sacharidů, tenhle článek vám může ušetřit spoustu zbytečných výkyvů glykemie. 💙

📖 Celý článek najdete na:
🌐 https://www.diabox.cz/clanky-novinky/sacharidy-a-diabetes--proc-nestaci-sledovat-jen-cukr/

A pokud hledáte další informace o životě s diabetem, recepty, tipy nebo praktické pomůcky pro každodenní fungování s diabetem, mrkněte i na:
🩵 Diabetikův deník
🩵 Diabox.cz

09/06/2026

Nečekej a začni hned 🫵

Diabox.cz ↗️

07/06/2026

💙 Diabetes neznamená sedět na gauči. Naopak. Pohyb je jeden z nejsilnějších nástrojů, které máme.

Tohle jsou moje 3 oblíbené aktivity, které mi pomáhají držet cukr pod kontrolou, zlepšují kondici a zároveň mě baví. 💪

👉 Jaký pohyb funguje nejlépe vám?

🎒 Pokud hledáte praktické pomůcky pro život s diabetem, mrkněte na
DIABOX.cz
Navrženo diabetikem pro diabetiky. 💙 Stylové tašky, chladicí pouzdra, doplňky k senzorům i další vychytávky pro každodenní život s diabetem.

06/06/2026

🚨 Hypoglykémie není jen „nízký cukr“.

Třes, pocení, zmatenost, strach... a někdy i panika, kdy člověk sní všechno sladké, co najde.

V novém článku jsem popsal:
✅ co se při hypu děje v těle
✅ proč se po letech diabetu mohou příznaky zhoršit
✅ kdy věřit senzoru a kdy raději glukometru
✅ co dělat při těžké hypoglykémii a bezvědomí

A přidal jsem i svou vlastní zkušenost s hodnotou 1,8 mmol/l, na kterou dodnes nerad vzpomínám.

👉 Celý článek najdete na Diaboxu.
https://www.diabox.cz/clanky-novinky/hypoglykemie---co-to-je-a-jak-na-ni-spravne-reagovat/

06/06/2026

🍦☀️ Je horko a sezóna zmrzlin je v plném proudu!

Mít diabetes neznamená vzdát se zmrzliny. Jen je potřeba vědět, jak na ni. 😊

Moje 3 jednoduchá pravidla:
✅ Menší porce je často lepší než obří pohár.
✅ Pokud můžu, vynechám kornout a dám si zmrzlinu do kelímku.
✅ Krátká procházka po zmrzlině umí s glykémií udělat divy.

A hlavně – když zrovna nemáte možnost se hýbat, svět se nezboří. Diabetes není o dokonalosti, ale o hledání rovnováhy. 💙

Jaká je vaše nejoblíbenější letní zmrzlina? 🍨👇

🎒 Praktické pomůcky pro každodenní život s diabetem najdete na DIABOX.cz
💙 Navrženo diabetikem pro diabetiky.

05/06/2026

🍽️ Tip na dnešní oběd

Krůtí masové kuličky v rajčatové omáčce s fazolemi jsou skvělým příkladem jídla, které zasytí na dlouhou dobu. Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny se sacharidy vstřebávají pomaleji a glykémie bývá stabilnější.

✅ Vhodné pro:
• diabetiky 1. typu
• diabetiky 2. typu
• redukci hmotnosti
• sportovce a aktivní lidi

📊 1 porce obsahuje:
• 27 g sacharidů
• 2,7 VJ
• 41 g bílkovin
• 9,6 g vlákniny

🟢 Nižší až střední vliv na glykémii

💡 Fazole obsahují nejen sacharidy, ale i vlákninu a bílkoviny, díky kterým často působí na glykémii příznivěji než například pečivo nebo běžné přílohy.

⏱️ Sytost: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4–6 hodin)

👉 Kompletní recept, postup a nutriční hodnoty najdete zde:
https://www.diabox.cz/clanky-novinky/---kruti-masove-kulicky-v-rajcatove-omacce-s-fazolemi/

❓Jakou luštěninu máte nejraději vy – fazole, čočku, nebo cizrnu? 😊

Indirizzo

Paluzza
33026

Sito Web

https://www.diabox.cz/, https://youtube.com/@DiabetikuvDenik

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Diabetikův Deník pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.