Ashtanga yoga Free Flow -Miriam

06/08/2026

La guarigione inizia quando
l'essere umano adulto
finalmente diventa il ‘luogo sicuro’
che il piccolo essere umano
stava aspettando.

04/08/2026

Se accettiamo l'idea che siamo venuti in questa vita per completare il nostro sviluppo, allora ogni esperienza assume un significato completamente diverso.

Non siamo qui per correggere il mondo, ma per completare noi stessi.

Questo completamento consiste nello sviluppare qualità umane che ancora non possediamo pienamente e, successivamente,
perfezionarle attraverso la vita stessa.

Per molti anni mi sono chiesto perché incontrassi continuamente persone difficili. Avrei potuto parlare di karma, di destino o di caratteri incompatibili.
Col tempo ho compreso qualcosa di molto più semplice: la vita non mi stava punendo.
Mi stava allenando.

Le mie debolezze principali erano l'impazienza e la rabbia.
Bastava poco perché reagissi.
Se la vita mi avesse circondato soltanto di persone accomodanti, come avrei potuto sviluppare pazienza?
Come avrei potuto imparare la comprensione?
Come avrei potuto verificare se l'amorevolezza stava realmente crescendo dentro di me?

Nessun muscolo si sviluppa senza resistenza.

Allo stesso modo, nessuna qualità umana può crescere se non viene messa alla prova.

È facile voler bene a chi ci ama.

La vera crescita comincia quando impariamo ad aprire il cuore anche davanti a chi ci mette in difficoltà.
Questo non significa permettere agli altri di abusare di noi o giustificare qualunque comportamento.
Significa utilizzare intelligentemente l'attrito come occasione di sviluppo.

~R.Potocniak

03/08/2026

Imparare ad amarci come siamo.
Ma anche voler guarire.
Uscire dai vecchi modi.
Fare. Cose nuove.
Semplici.
🩵

Mi dispiace che tu non abbia avuto un’infanzia facile.
Ma ad un certo punto, dovresti assumerti la responsabilità di chi scegli di essere.

Il momento in cui smetti di incolpare la vita è il momento in cui la tua vita inizia a cambiare.
Tutti portiamo cicatrici più o meno visibili, ma non devono diventare scuse permanenti.
La crescita inizia quando l'onestà diventa più forte della comodità.

Le persone più forti non sono quelle con storie perfette.
Sono quelle che continuano a ricostruirsi, anche dopo essere ‘morte’ tante volte.

Ogni piccola scelta di crescita è una promessa silenziosa a te stesso.

02/08/2026

31/07/2026

Ogni figlia ha bisogno del padre
in modo diverso, durante la crescita.

Ecco come cambia il ruolo del papà con la crescita di una figlia.

0-5 anni
Ha bisogno delle tue braccia.
Tienila spesso in braccio.
Falla sentire al sicuro.
La tua presenza diventerà
la sua prima definizione di amore.

6-10 anni
Ha bisogno del tuo tempo.
Gioca con lei. Ascolta le sue storie.
I ricordi che creerete insieme
le resteranno per sempre.

11-14 anni
Ha bisogno della tua pazienza.
Sta cambiando.
Sta scoprendo chi è.
La tua calma è più importante
delle tue critiche.

15-18 anni
Ha bisogno della tua fiducia.
Guidala. Non controllarla.
Diventa qualcuno a cui lei possa
sempre tornare.

19-25 anni
Ha bisogno del tuo rispetto.
Trattala come la giovane donna capace che sta diventando. Sostieni i suoi sogni, anche quando sono diversi dai tuoi.

Età adulta
Ha ancora bisogno del padre.
Non per risolvere ogni problema.
Ma per ricordarle che avrà sempre qualcuno al suo fianco.

Il regalo più grande
che un padre possa fare a sua figlia
è la certezza che sarà sempre profondamente amata.
…………….

Naturalmente, nessun padre è perfetto.

Cosa succede quando il padre è assente o emotivamente distante?

Anche un rapporto difficile può essere compreso, elaborato e trasformato nel corso della vita.

Cosa ci insegna la filosofia dello yoga in merito a questo?

Approfondimento in un prossimo post ✨

30/07/2026

Io non insisto più. Fate un po’ voi 🪷😉🙌🏻

29/07/2026

Fantastico Gio ✨♥️✨

28/07/2026

I lussi che dimentichiamo siano lussi

Poter chiamare tua mamma.
Il frigorifero pieno.
Essere in buona salute.
Lenzuola pulite.
Dormire tutta la notte.
Una bella sudata.
Tornare a casa dai propri cari.
Piccole mani che ti tendono la mano.
Tranquillità.
Una tranquilla domenica mattina.
Ridere così tanto da avere mal di pancia.
Sentire inaspettatamente la tua canzone preferita.
Qualcuno che si interessa sinceramente a te.
Il caldo del sole sulla pelle.
…
Un bel caffè e un gelato ce li mettiamo? ☺️

27/07/2026

L'Odissea di Omero e la filosofia vedica dello yoga condividono un terreno comune sorprendentemente profondo ed esplorano la stessa domanda senza tempo:

Qual è il viaggio che riporta un essere umano a casa?

La versione di Nolan dell’Odissea che ho
visto ieri e’ molto più di un semplice film d'avventura. Potrebbe essere una meditazione sulla natura del sé, sulla memoria, sul destino e sul desiderio di ritornare a ciò che è essenziale.

Ulisse sembra navigare attraverso il Mediterraneo, eppure il suo viaggio più profondo è psicologico e spirituale.

Ogni incontro mette alla prova un aspetto diverso del suo carattere.

Le Sirene lo seducono con voci irresistibili.
Lo yoga riconosce i sensi come forze potenti che possono sia schiavizzarci che liberarci. Patanjali insegna il pratyāhāra, il ritiro dei sensi, non come repressione ma come liberazione dalla compulsione.

Mangiare il fiore di loto lenisce il dolore di Ulisse facendogli dimenticare il passato, ma anche il suo scopo.
Lo yoga chiama questo moha: illusione e oblio della nostra vera natura.

Il ciclope Polifemo vede solo se stesso e gli uomini per lui sono come formiche. Nella versione di Omero, Ulisse fugge “diventando Nessuno".
Lo yoga insegna che la liberazione inizia quando l'ego rigido allenta la sua presa, quando dall’essere qualcuno lavoriamo per diventare nessuno.
Nolan sceglie una versione leggermente diversa di questa storia, ma la lezione rimane: l'ego, l'orgoglio e il senso di supremazia ci accecano costantemente, con conseguenze negative per noi stessi e per chi ci sta intorno.

Dal punto di vista della Bhagavad Gītā, Ulisse non è semplicemente un guerriero che ritorna a casa.
Egli è ogni essere umano.
Ogni tentazione è una distrazione dal dharma (il proprio vero cammino).
Ogni tempesta rivela un attaccamento che deve essere abbandonato.
Ogni perdita dissolve un'altra illusione.
Il ritorno finale non è solo a Itaca, ma a una saggezza più profonda nata dalla sofferenza, dalla comprensione della natura dell'ego e del nostro vero sé, dalla pazienza e dalla perseveranza.
Ulisse diventa saggio non perché conquista il mondo, ma perché, attraverso ogni prova, impara lentamente a conquistare se stesso.

Il viaggio più lungo non è mai quello attraverso il mondo.
È quello che riporta la mente inquieta al centro quieto del proprio essere.
Quello che ci riporta in Unione con il nostro se’ e con gli altri.

Anche il mio amato maestro Ram Dass diceva spesso: "Ci stiamo tutti semplicemente accompagnando a casa l’un l’altro".