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Sattva Yoga - Un Viaje al Interior del Ser

22/08/2026

INIZIARE A FARE YOGA
NON È SEMPRE FACILE.

Compaiono dubbi.
Confronti.
Sensazione di non farlo bene.

Credenze come:

“Questo non fa per me”

“Non sono abbastanza flessibile”

“Vado troppo lentamente”

E in mezzo a tutto questo c’è anche l’inizio reale della pratica.

Non devi capire tutto dall’inizio.

Ci sono insegnamenti che non entrano con la mente.

Concetti che si comprendono solo con il tempo, con la pratica, con l’esperienza.

Lo yoga non si studia da solo.

Si vive. Si sperimenta.
Iniziare a fare yoga non significa imparare a farlo bene, significa iniziare ad ascoltarti!

E questo non è sempre comodo, ma è reale 💫

04/08/2026

L’aria fresca, il sole, il silenzio della montagna… ⛰️
Un invito a rallentare, respirare e riconnettersi con sé stessi 🌿

Ti aspetto sul tappetino.

04/08/2026

Buongiorno ⛰️
Oggi si inizia con un po’ di respiro e movimento…

Lo yoga è un regalo che possiamo fare a noi stessi 🦋

Parco Nazionale d'Abruzzo Lazio e Molise

31/07/2026

Oggi non ho voglia di fare yoga .

Quante volte te lo sei detto?

Eppure, la pratica dello yoga è proprio come questo grafico.

Non è una linea retta.

Ci sono giorni in cui il corpo è leggero e tutto sembra fluire.
Altri in cui sei stanco, la mente è distratta e il tappetino è l’ultimo posto in cui vorresti essere.

Ma è proprio in quei giorni che la pratica diventa più preziosa.

Lo yoga non serve solo quando ti senti bene.
Serve soprattutto quando non ne hai voglia.

Perché non stai allenando solo il corpo.
Stai allenando la presenza, la disciplina e la capacità di accoglierti esattamente come sei.

Non tutte le pratiche saranno intense.
Non tutte saranno “perfette”.
Ma ogni volta che scegli di sederti, respirare e iniziare, stai già crescendo.

La crescita nello yoga non è lineare.
A volte il progresso più grande è semplicemente stendere il tappetino.

🪷 La pratica che stavi per saltare potrebbe essere proprio quella di cui avevi più bisogno.

29/07/2026

Gli schemi mentali secondo lo yoga

Nella filosofia dello yoga, la mente non è neutra. Ogni esperienza lascia un’impronta. Queste impronte si chiamano saṃskāra.

I saṃskāra sono tracce mentali create dalle esperienze passate, dalle azioni ripetute e dalle reazioni emotive. Influenzano il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo.

Ogni volta che un’esperienza si ripete o viene vissuta con grande intensità, il saṃskāra si rafforza. Per questo alcuni schemi sembrano automatici.

Secondo lo yoga, la sofferenza nasce quando agiamo guidati da saṃskāra non osservati. La mente continua a ripetere ciò che conosce, anche quando non è più utile.

Le āsana, il prāṇāyāma e la meditazione non eliminano i saṃskāra nell’immediato. Creano invece uno spazio di osservazione in cui questi smettono di dirigere il nostro comportamento in modo inconsapevole.

La tradizione insegna che i saṃskāra si trasformano attraverso una pratica costante e il tempo.

Praticare yoga significa imparare a riconoscere quali schemi si attivano dentro di noi e scegliere di rispondere con maggiore consapevolezza, presenza e chiarezza.

17/07/2026

Flow with your breath. Move with intention. ✨

23/06/2026

In Shavasana, quando il corpo si arrende e il respiro si calma 🪷

25/05/2026

Anche un piccolo gesto positivo al mattino può cambiare tutta la tua giornata 🪷

22/05/2026

Le torsioni ci aiutano a lasciare andare, respirare meglio e creare spazio sia nel corpo che nella mente 🪷

Questi sono alcuni dei suoi benefici 🙌🏼

Equilibrano corpo e mente

Rafforzano la colonna e alleviano le tensioni alla schiena

Migliorano la postura e la flessibilità

Stimolano gli organi interni e favoriscono la digestione

Rilassano il sistema nervoso e migliorano la respirazione

Donano energia, chiarezza mentale e aiutano a liberare le emozioni

21/05/2026

Shavasana ✨
Il momento in cui tutto si ferma e la pratica trova il suo compimento.

Il corpo si arrende alla terra, il respiro si fa sottile e l’energia continua a fluire in silenzio.
Amo guidare questo spazio sospeso nello studio, dove ognuno può sentirsi accolto, connesso, semplicemente presente.

È lì che lo yoga smette di essere movimento e diventa ascolto, presenza, vita 🪷

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