Paolo Bersani Psicologo

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Paolo Bersani Psicologo

❇️ Esperto in valutazioni psicodiagnostiche.
▶️ Adoro la CBT (terapia cognitivo comportamentale) e l’ ACT
🧠 Supporto psicologico

28/08/2026

I social ci mostrano spesso una versione della vita in cui tutto sembra andare nel modo giusto: lavoro, relazioni, famiglia, vacanze, obiettivi raggiunti.

Ma la realtà che emerge ogni giorno nei colloqui racconta anche altro. Ci sono momenti di fatica, dubbi, solitudine e difficoltà che semplicemente non vediamo.

Non va sempre tutto bene. E va bene così. ❤️

💬 Ti è mai capitato di confrontarti con quello che vedevi sui social?

25/08/2026

Quando la mente corre tra preoccupazioni, pensieri e scenari futuri, può essere difficile restare nel presente.

L’esercizio 5-4-3-2-1 aiuta a riportare gradualmente l’attenzione a ciò che stai vivendo in questo momento, attraverso i cinque sensi. 🌿

Non serve a “spegnere” i pensieri, ma a creare uno spazio per osservarli senza lasciarsi completamente trascinare.

Salva il post per averlo a disposizione quando ne avrai bisogno. 💾

21/08/2026

Diventare genitori significa anche imparare a incastrare mille cose, spesso senza avere mai abbastanza tempo per farle tutte.

Eppure, sui social sembra che tutti riescano a gestire tutto alla perfezione. Ma nei colloqui emerge una realtà molto più complessa: non va sempre tutto bene, e va bene così.

Non serve essere genitori perfetti. Serve anche potersi concedere di essere stanchi, in difficoltà e di chiedere aiuto. ❤️
E forse dovremmo ricordarlo anche all’algoritmo.

19/08/2026

Non sempre quello che vediamo racconta quello che una persona sta vivendo.

Un comportamento può essere letto in tanti modi dall’esterno, ma dietro possono esserci emozioni, pensieri e difficoltà che non conosciamo.
Per questo, prima di giudicare, può essere utile fermarsi e chiedersi: cosa potrebbe esserci dietro?

A volte, ascoltare ciò che non viene detto è già un modo per prendersi cura dell’altro. 💭
💬 Ti è mai capitato di scoprire che dietro un comportamento c’era qualcosa che non avevi immaginato?

17/08/2026

Viaggiare significa anche imparare a conoscere i bisogni di chi abbiamo accanto. 🌴

Per una persona neurodivergente, alcuni aspetti di una vacanza possono essere più impegnativi: dal caldo alla gestione degli stimoli, fino all’organizzazione e alla socialità.
Non esistono regole valide per tutti, ma un po’ di comprensione e qualche piccolo accorgimento possono fare davvero la differenza.

💬 Quale di questi aspetti non avevi mai considerato?

12/08/2026

L’estate è spesso sinonimo di feste, concerti, aperitivi ed eventi. ☀️

Per alcune persone neurodivergenti, però, questi contesti possono significare anche molti stimoli da gestire: rumore, folla, luci, interazioni e cambiamenti continui.

A volte isolarsi per qualche minuto, cercare un ambiente più tranquillo o semplicemente andare in bagno può essere il modo necessario per recuperare e continuare a vivere l’esperienza.

Riconoscere questi bisogni significa lasciare spazio a modi diversi di vivere la socialità, senza giudicarli.

💬 Ti era mai capitato di pensarla in questo modo?

07/08/2026

Dopo aver visto L’Odissea di Nolan, mi sono ritrovato a riflettere su un tema che emerge spesso anche in studio. 🎬

Per molte persone neurodivergenti, film e serie TV non sono solo intrattenimento: possono diventare un modo per comprendere meglio sé stessi, dare un nome a ciò che provano, ritrovarsi in alcuni personaggi o leggere il mondo da prospettive diverse.

Nel reel vi racconto perché questo accade così spesso e perché il cinema può avere un valore che va ben oltre lo schermo.

💬 Ti è mai capitato di sentirti profondamente rappresentato da un film o da una serie TV?

05/08/2026

Ci sono pensieri che non fanno rumore, ma accompagnano tante persone nella quotidianità.

Sono riflessioni che emergono spesso durante i percorsi psicologici e che, pur appartenendo a storie diverse, raccontano emozioni comuni.

A volte basta leggere una frase per sentirsi meno soli, più compresi o semplicemente per fermarsi un momento ad ascoltarsi.

💬 C’è una di queste che ti ha colpito più delle altre?

30/07/2026

Siamo abituati a pensare che ogni disagio debba essere risolto subito. Che ogni pensiero abbia bisogno di una risposta e ogni problema di una soluzione, ma non sempre è così.

A volte il gesto più utile è concedersi una pausa, rallentare e mettere un confine. Anche dire no, quando serve, è un modo per prendersi cura della propria salute mentale.

💬 Ti è difficile dire di no quando ne avresti bisogno?

28/07/2026

Anche quest’anno torna l’appuntamento con i miei consigli di lettura per l’estate. 📚☀️

Se avete voglia di portarvi un libro sotto l’ombrellone, in questo reel vi consiglio due letture che mi hanno lasciato qualcosa: una dedicata alla self compassion, per imparare a trattarsi con più gentilezza, e una sulla genitorialità, ricca di riflessioni e strumenti pratici.

💬 E voi, quale libro state leggendo o consigliereste a chi ci segue?

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+393407636774

Sito Web

https://paolobersanipsicologo.it/

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