Francesco Turi Osteomassaggio

02/09/2026

RADICOLOPATIA CERVICALE: quando il dolore alla scapola può partire dal collo

Hai dolore alla scapola, alla spalla o al braccio e continui a trattare soltanto la zona dove senti il fastidio?

A volte il problema può avere origine più in alto, a livello cervicale.

La radicolopatia cervicale si verifica quando una radice nervosa cervicale viene irritata o compressa. A seconda della radice coinvolta, possono comparire sintomi come:

🔹 dolore che dal collo si irradia verso scapola, spalla o braccio
🔹 formicolio o intorpidimento
🔹 sensazione di “corrente” lungo il braccio
🔹 alterazioni della sensibilità
🔹 riduzione della forza in alcuni movimenti

👉 Ecco perché il punto in cui senti dolore non sempre coincide con il punto da cui nasce il problema.

Una valutazione accurata serve a capire se il sintomo è realmente di origine cervicale e quale struttura può essere coinvolta.

Se il dolore alla scapola o al braccio continua a tornare, non limitarti a trattare solo il sintomo.

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31/08/2026

⚡ E SE TI DICESSI CHE UNA PARTE DELLO STRESS CHE HAI ACCUMULATO ANNI FA PUÒ ESSERE ANCORA PRESENTE NEL MODO IN CUI IL TUO CORPO MANTIENE LA TENSIONE?

Il nostro sistema di risposta allo stress nasce da molto lontano.

Per migliaia di anni, davanti a un pericolo, il corpo doveva prepararsi soprattutto a due cose: scappare o combattere.

I muscoli si tendevano, il battito aumentava, il corpo entrava in uno stato di allerta.

Ma una volta terminato il pericolo, arrivava anche il momento di recuperare e rilassarsi.

Oggi il problema è diverso.

Non dobbiamo più scappare da un animale, ma siamo continuamente sottoposti a piccoli e grandi stress: lavoro, famiglia, spostamenti, mutuo, scadenze, responsabilità e preoccupazioni.

E spesso il nostro corpo non ha mai un vero momento in cui “staccare”.

👉 Le spalle rimangono alte.
👉 La mandibola si stringe.
👉 Il collo si irrigidisce.
👉 La respirazione diventa più superficiale.
👉 La muscolatura mantiene uno stato di tensione.

E quando arriva un nuovo periodo stressante, può sommarsi a una condizione di tensione che era già presente.

Quando il corpo rimane troppo a lungo in uno stato di allerta, non ne risentono soltanto i muscoli: possono risentirne anche la qualità del sonno, la respirazione, la digestione, la percezione del dolore e il benessere generale.

Per questo un buon lavoro corporeo non significa semplicemente “sciogliere un muscolo”.

Nei miei trattamenti lavoro sulla decompressione e sul rilassamento muscolare, insieme a un lavoro di riequilibrio posturale ed energetico, con l’obiettivo di favorire una condizione generale di maggiore rilassamento e recupero.

Perché a volte non dobbiamo chiedere al nostro corpo di fare di più.

Dobbiamo aiutarlo a lasciare andare la tensione che continua ad accumulare.

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29/08/2026

Hai la scoliosi? Prova questo esercizio. 💪

Mettiti in ginocchio e appoggia una mano al muro. Spingi con decisione contro la parete, mentre con l’altra mano, chiusa a pugno, spingi verso l’alto.

Esegui 10 ripetizioni per 4 serie, mantenendo sempre l’attenzione soprattutto sulla mano che esercita pressione contro il muro.

👉 Il mio consiglio è di eseguire l’esercizio da entrambe le parti, perché nella scoliosi è importante lavorare sul controllo, sulla stabilità e sulla consapevolezza del corpo.

Naturalmente, un singolo esercizio è solo l’inizio: ogni scoliosi presenta caratteristiche differenti e il lavoro dovrebbe essere adattato alla persona.

Se vuoi iniziare un percorso mirato per lavorare sulla tua scoliosi, contattami o prenota una valutazione. Link in bio. 📲

28/08/2026

MAL DI SCHIENA: NON È TUTTO UGUALE 🔥

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni, ma capire da dove nasce il dolore è fondamentale per affrontarlo nel modo corretto.

Può essere legato a tensioni e sovraccarichi muscolari, sedentarietà, ridotta mobilità, problematiche dei dischi intervertebrali oppure all’irritazione di una struttura nervosa, come nel caso della sciatalgia.

👉 Ecco perché limitarsi a combattere il sintomo spesso non basta.

Movimento, esercizio, mobilità e buone abitudini quotidiane possono fare una grande differenza, ma quando il dolore persiste o tende a ripresentarsi è importante fare una valutazione per comprenderne meglio le possibili cause.

⚠️ In presenza di sintomi importanti come perdita di forza, alterazioni della sensibilità, problemi nel controllo di vescica o intestino, febbre o dolore intenso dopo un trauma, è necessaria una valutazione medica tempestiva.

💙 La tua schiena ti sostiene ogni giorno. Prenditene cura.

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25/08/2026

PERCHÉ, ANCHE SE CERCHI DI STARE DRITTO, TORNI SEMPRE COME PRIMA? 🤔

Perché la postura non è una scelta volontaria.

È il risultato di un sistema automatico e complesso: il tuo corpo riceve continuamente informazioni attraverso dei sensori, che chiamiamo recettori.

Questi recettori comunicano al cervello informazioni sulla posizione del corpo, sulle capacità funzionali, sull’equilibrio e sulle sensazioni che percepisci.

🧠 Il cervello raccoglie e interpreta questi segnali e, sulla base di ciò che riceve, calibra continuamente il tuo corpo.

👉 Il risultato di questa elaborazione è anche la tua postura.

Per questo continuare semplicemente a ripetersi “devo stare più dritto” spesso non basta.

E smetti di lottare contro la forza di gravità: non puoi vincere quella battaglia.
Quello che puoi fare è lavorare sul tuo corpo con maggiore consapevolezza, migliorando il modo in cui percepisce, controlla e organizza il movimento.

Il tuo corpo sa dove sei.
Ma a volte ha bisogno di ritrovare la strada. 🧭

Vuoi migliorare equilibrio, stabilità, postura e controllo del corpo?

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22/08/2026

Sai che una forte tensione di un muscolo del collo può contribuire a vertigini, instabilità e senso di sbandamento? 😵‍💫

Sto parlando dello sternocleidomastoideo (SCM), uno dei muscoli più importanti dell’area cervicale. 👇

🧠 Questo muscolo è ricco di propriocettori, cioè recettori che aiutano il cervello a capire continuamente in quale posizione si trovano la testa e il collo.

Quando lo sternocleidomastoideo è molto contratto o lavora in maniera alterata, le informazioni propriocettive che arrivano al sistema nervoso possono diventare meno precise. In alcune persone questo può contribuire alla comparsa di instabilità, vertigini o senso di sbandamento. 🔄

👉 Nel video ti faccio vedere come lavoro su questo muscolo: con una mano stabilizzo la sua inserzione nella zona dello sterno, mentre accompagno lentamente la testa in una posizione che permette di portarlo in allungamento. 🙆‍♂️

Ti mostro anche un modo semplice per eseguire autonomamente lo stretching dello sternocleidomastoideo. 💪

⚠️ Ma attenzione: non basta concentrarsi su un solo muscolo. Per una buona mobilità cervicale è importante lavorare sull’equilibrio e sull’elasticità di tutta la muscolatura del collo.

❗Se le vertigini sono nuove, intense, persistenti o associate ad altri sintomi, è importante escludere prima altre possibili cause con una valutazione medica.

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20/08/2026

Lo psoas è uno dei muscoli più importanti per l’equilibrio tra colonna lombare, bacino e anca.

Quando rimane troppo contratto o lavora male, può contribuire a creare rigidità, dolore lombare, fastidio all’inguine, limitazione dell’anca e compensi posturali.

Tra le cause più frequenti troviamo:
• tante ore trascorse seduti
• attività sportive ripetitive
• squilibri tra addominali, glutei e flessori dell’anca
• schemi di movimento alterati
• tensioni e respirazione poco efficiente

Nel carosello ti mostro come riconoscere alcuni segnali, quali test possono essere utili e alcuni esercizi per migliorare la mobilità dello psoas.

⚠️ Ricorda però che il dolore non dipende necessariamente da un solo muscolo: una valutazione personalizzata serve proprio a capire quale struttura sta creando realmente il problema.

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17/08/2026

15/08/2026

☀️ Buon Ferragosto a tutti!

Oggi voglio approfittare di questa giornata per dire grazie a tutti voi che mi seguite: a chi guarda i miei Reel, mette un like, commenta, condivide… ma anche semplicemente a chi dedica qualche minuto del proprio tempo ai miei contenuti. 🙏

Ferragosto può essere anche un piccolo momento di passaggio: un’occasione per fare un bilancio di questi mesi e scegliere qualche nuovo obiettivo da portare avanti.

Io me ne sono dati tre, semplici ma concreti:

🚶‍♂️ Fare almeno 10.000 passi al giorno
🍬 Ridurre il più possibile lo zucchero
😴 Cercare di avvicinarmi alle 8 ore di sonno ogni notte

Perché spesso i grandi cambiamenti non arrivano da ciò che succede fuori di noi, ma da una decisione che nasce dentro di noi.

E vi lascio con la frase che dico anche nel Reel:

“Se un uovo viene rotto da una forza esterna, la vita finisce. Se viene rotto da una forza interna, la vita inizia. Le grandi cose iniziano sempre da dentro.”

Buon Ferragosto a tutti! ☀️🌊
E naturalmente… vi aspetto in studio! 💪

13/08/2026

😖 Hai la cervicale sempre contratta? Potresti commettere questi 5 errori ogni giorno senza rendertene conto.

1️⃣ Postura scorretta.

2️⃣ Cuscino non adatto.

3️⃣ Uso eccessivo dello smartphone.

4️⃣ Stress e tensioni emotive non gestite.

5️⃣ Borse e zaini troppo pesanti.

Il dolore cervicale non compare all’improvviso. Nella maggior parte dei casi è il risultato di piccole abitudini ripetute ogni giorno.

La buona notizia? Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. 💪

👉 Salva questo carosello per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

❤️ Metti un like e condividilo con una persona che soffre di cervicale.

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Francesco Turi Osteokinesiologo