Dott.ssa Jessica Giani Psicologa

Dott.ssa Jessica Giani Psicologa Dott.ssa Jessica Giani,
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
📞 3283756075
📍 Ponte a Egola
📍 San Miniato
📍 Colloqui online

Percorsi psicologici rivolti a bambini, adolescenti e adulti

Si chiama calmae mi è costata tante tempeste.Mi ci è voluta tutta la rabbia del mondoper capire che urlare non serve,che...
28/07/2026

Si chiama calma
e mi è costata tante tempeste.

Mi ci è voluta tutta la rabbia del mondo
per capire che urlare non serve,
che il rumore non convince nessuno,
nemmeno te stesso.

Mi ci è voluta la furia,
il cuore che sbatteva come una porta,
la voce rotta,
le parole taglienti,
mi é servito annegare nel buio
per capire che la pace non si trova,
si costruisce piano,
con mani n**e,
con giorni normali.

Non è che non mi arrabbio più,
è che adesso scelgo dove mettere il fuoco.

Ho imparato che la calma non arriva per magia,
arriva quando smetti di voler avere ragione,
quando impari a respirare anche dentro l’errore,
quando ti fidi che certe cose si aggiusteranno da sole.

Si chiama calma
e non è per chi non sente,
ma per chi ha sentito troppo
e adesso sceglie di non farsi più male.

La calma è quel momento in cui ti siedi
in mezzo al casino,
sorridi,
e ti dici:
“ok, non controllo niente,
ma io resto qui lo stesso.”

Si chiama calma
ed è l’arte di lasciar andare
senza sentire di aver perso.

Di capire che non devi rispondere subito,
che non tutto va sistemato,
che la pace è un muscolo
e ogni volta che la scegli, ti alleni.

Si chiama calma
e ci si arriva stanchi,
ma leggeri.

Ci arrivi dopo aver dato tutto,
dopo aver capito che non puoi salvare nessuno
se non impari a salvarti tu.

E allora succede:
smetti di rincorrere,
smetti di spiegare,
smetti di chiedere.

Respiri.
e ti basta.

Si chiama calma,
e non è fuga:
è tornare dove fai pace
con tutto ciò che sei stato.

Il tempo non sistema le cose, te le fa capire.A sistemarle devi pensarci tu.
17/07/2026

Il tempo non sistema le cose, te le fa capire.
A sistemarle devi pensarci tu.

Durante la psicoterapia ho compreso che...Ecco alcune consapevolezze✨Per info e percorsi di psicoterapia 📞 3283756075   ...
01/07/2026

Durante la psicoterapia ho compreso che...

Ecco alcune consapevolezze✨

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È proprio quando la mente inizia a correre, i pensieri viaggiano velocemente, il corpo diventa rigido e teso che l'ansia...
12/05/2026

È proprio quando la mente inizia a correre, i pensieri viaggiano velocemente, il corpo diventa rigido e teso che l'ansia comincia a farsi sentire.

Lo facciamo per controllare, per trovare soluzioni, per prevenire che accada qualcosa di brutto...

Allora stesso tempo ci sentiamo sempre più confusi, tesi ed esausti.

Prova a fermarti e a riportare la mente nel presente, attraverso il corpo e il respiro.

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Ricorda:Il modo in cui gli altri ti trattano racconta di loro...Il modo di reagire parla di te...Per info e percorsi di ...
23/04/2026

Ricorda:

Il modo in cui gli altri ti trattano racconta di loro...
Il modo di reagire parla di te...

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Ci hanno insegnato a valutarci in base a ciò che raggiungiamo, ai risultati che mostriamo.Ma tu non sei ciò che fai. Non...
10/04/2026

Ci hanno insegnato a valutarci in base a ciò che raggiungiamo, ai risultati che mostriamo.

Ma tu non sei ciò che fai.
Non sei lei tue vittorie,
Non sei i tuoi errori.
Il tuo valore non diminuisce quando sei stanco o quando non dai il massimo.

Tu vai bene cosí, anche nelle giornate più lente,
Indipendentemente dai tuoi traguardi.
Indipendentemente dal rendere felici gli altri.

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Coppia e discussioni: 5 errori da evitarePer info e percorsi di psicoterapia 📞3283756075
03/04/2026

Coppia e discussioni: 5 errori da evitare

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15 marzo 2026 Giornata Nazionale del fiocchetto lilla contro i Disturbi del Comportamento Alimentare No, non si tratta d...
15/03/2026

15 marzo 2026 Giornata Nazionale del fiocchetto lilla contro i Disturbi del Comportamento Alimentare

No, non si tratta di capricci o scelte

No, non si tratta di mangiare di più o di meno

No, non è una questione solo di peso

No, non colpisce solo le donne

No, non è colpa dei genitori

Non è solo cibo e corpo, riguarda anche pensieri, emozioni, relazioni.

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Non puoi dimenticarti ciò che ti è successo...puoi scegliere di prendertene cura.Forse ti è capitato di distrarti dal do...
07/03/2026

Non puoi dimenticarti ciò che ti è successo...puoi scegliere di prendertene cura.

Forse ti è capitato di distrarti dal dolore sentito, pensando così di dimenticarlo, di posticiparlo, di non sentirlo.

In realtà, per quanto sia faticoso, quel dolore può essere elaborato e compreso solo attraversandolo...
Anche a piccoli passi, all' interno di un contesto in cui ti senti al sicuro...

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10/02/2026

Quando una relazione finisce, non sempre hai perso una persona...ma hai trovato uno spazio per rinascere...

Hai fatto di tutto per stare in quella relazione...
Al punto da trascurare te stesso...
Era svalutante, criticante, umiliante...
Ma in quel momento era più doloroso distaccarsi..
Ti senti confuso, perso, disorientato...

All' inizio è normale sentirsi così...
Ripartire da te è il primo passo per respirare, per vivere, per rinascere...
È il primo passo per evitare di mettere in atto gli stessi schemi interpersonali...

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