16/11/2023
👉 Molti fattori influenzano le condizioni di una persona in autunno:
• Meno luce solare, che significa meno vitamina D e serotonina, l’ormone della felicità.
• Il metabolismo, di regola, rallenta un po’, il corpo ricostruisce un nuovo ritmo di vita e risparmia risorse, spingendoci a muoverci di meno.
• Ondata di freddo, pioggia e grigiore: tutto questo è tradizionalmente associato a qualcosa di spiacevole.
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👉 Cosa fare?
• Spostare.
Pensa ai buoni vecchi esercizi mattutini. Prova a fare più passeggiate all’aria aperta, esci nella natura. Anche se il cielo è cupo, abbiamo bisogno della luce del giorno.
• Fai il test per le vitamine, presta particolare attenzione alla vitamina D e, se necessario, bevi una serie di farmaci (solo su prescrizione medica).
• Rispettare la routine quotidiana. Un piano chiaro per la giornata è calmante e rassicurante.
• Trova ciò che ti dà piacere. Di solito è una specie di hobby. Quando siamo immersi in attività che ci interessano, il cervello è distratto dalla riflessione.
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