Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 17:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 19:00

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Michela Campominosi, Fisioterapista

Casa
Italia
Rivergaro
Michela Campominosi, Fisioterapista

Ciao! Sono Michela, fisioterapista. Mi occupo della riabilitazione dei disturbi muscolo scheletrici.

02/09/2024

🔴 I BENEFICI DI UNA POSTURA CORRETTA

Migliorare la postura e l'efficienza dei tuoi muscoli ti permette di:
✔️migliorare il benessere generale
✔️ ridurre i dolori
✔️ ridurre la stanchezza
✔️ ridurre i sintomi di tensione generale e stress

‼️Come farlo? Con esercizi mirati e specifici sul tuo caso, per dare equilibrio alla tua struttura, ridurre eventuali tensioni e migliorare la forza ed il tono muscolare‼️

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📍Rivergaro (PC)

12/10/2022

🔴 PERCHE È COSI IMPORTANTE IL MUSCOLO ILEOPSOAS?

☑️Spesso sentiamo parlare del muscolo Ileo-psoas, un muscolo che, per la sua posizione anatomica, gioca un ruolo fondamentale sotto diversi punti di vista.
☑️Quando questo muscolo non "funziona bene" (è troppo debole oppure troppo contratto) a risentirne può essere:
- la schiena
- il bacino e l'articolazione sacro-iliaca
- la zona dell'anca
❗Per questo motivo è di fondamentale importanza prendersi cura di questo muscolo con un programma mirato di allungamenti e rinforzi specifici.
In foto, un esercizio di allungamento dello psoas.
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📍Presso L'Altra Riabilitazione, Rivergaro (PC)

21/09/2022

⁉️QUANTO È IMPORTANTE LA FISIOTERAPIA NEL MONDO DELLA DANZA?
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🔴 Un buon equilibrio e controllo dei muscoli garantisce una postura corretta, previene dagli infortuni ed evita il manifestarsi di eccessivi sovraccarichi durante l'attività quotidiana e l'allenamento.
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🔴Inoltre, un lavoro di preparazione muscolare mirato e specifico per la danza, permette un miglioramento ed incremento della performance artistica.
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❗️L'aiuto e la guida di un fisioterapista può essere quindi uno strumento molto utile nell'affiancare il lavoro dei ballerini e delle ballerine in sala.
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✉️Scrivimi per avere informazioni o per prendere un appuntamento

06/09/2022

🔴 Cos'è un PIANO RIABILITATIVO?
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Si tratta di un programma MIRATO e studiato appositamente SU DI TE, che viene stilato dopo attenta valutazione del tuo caso
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❓COSA PREVEDE il piano riabilitativo?
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All'interno del nostro piano riabilitativo potrai trovare, in base alle necessita:
☑️ trattamento manuale
☑️ un programma di esercizi specifici da svolgere presso la struttura
☑️ una routine di esercizi che potrai svolgere comodamente a casa tua
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✉️ Contattami per avere informazioni o per fissare il tuo appuntamento
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📍 presso lo studio L'Altra Riabilitazione, Rivergaro (PC)

29/08/2022

🔴 PRENOTA LA TUA VISITA
Durante la prima visita faremo un'attenta valutazione del tuo caso.
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Valuteremo
☑️ la tua storia
☑️ la tua postura
☑️ il tuo movimento
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📍 presso il centro L'Altra Riabilitazione, a Rivergaro (PC)

19/03/2020

🔴Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e il muscolo che più spesso viene coinvolto quando abbiamo stati di forte tensione e stress.
💪Un semplice esercizio che puoi fare per il tuo diaframma è proprio la RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA:
Sdraiati supino, in una posizione che ritieni “comoda”, senza avvertire eccessive tensioni.
Inspira profondamente gonfiando la pancia, e lascia uscire l’aria lentamente sgonfiando la pancia.
Ripeti per 10 respirazioni.
❗❗PRESTA ATTENZIONE!
l’esercizio non coinvolge il torace, ma solo l’area diaframmatica (la pancia) quindi, durante l’esercizio NON dovrai vedere il movimento sul torace, ma solo sulla pancia.

15/03/2020

🔴In questi giorni in cui siamo tutti un po’ più “fermi” del solito, è facile incorrere in qualche piccolo dolore, nella maggioranza dei casi dato da un aumento della rigidità delle nostre strutture.
In primis chi ne risente è spesso la nostra SCHIENA.
💪Ecco quindi due semplici esercizi, da fare comodamente a casa.
ESERCIZIO #1: sdraiati supino, come vedi in foto. Stendi la gamba verso l’alto, fino ad avvertire una tensione nella zona posteriore della coscia. Mantieni qualche secondo e torna nella posizione di partenza. Ripeti il tutto 10 volte per gamba.
ESERCIZIO #2: in posizione a “cavalier servente”, come in foto. Entrambe le mani appoggiate sul ginocchio. Raddrizza bene la schiena fimo ad avvertire una tensione a livello della coscia/fianco della gamba che sta dietro. Mantieni questa posizione per 30 secondi e ripeti poi dall’altro lato.
‼️Puoi eseguire questi esercizi tutti i giorni, al mattino appena sveglio o nel momento della giornata in cui ne senti più la necessità.

14/03/2020

CIRCUITO ADDOME - 20 MINUTES WORKOUT

Ecco qui 4 esercizi mirati per lavorare l’addome in maniera completa.
L’ultimo esercizio prevede una variante semplice ed una variante più complessa: se vuoi rendere il tutto più intenso, puoi eseguirle entrambe (e qui gli esercizi diventano 5!) 😜
💪Esegui ogni esercizio in serie, come fosse un circuito, senza pausa tra un esercizio e l’altro, seguendo i tempi e le ripetizioni indicate.
Fai una pausa al termine del circuito e ripeti il tutto per 3-4 volte.
❗❗PRESTA ATTENZIONE: durante tutti gli esercizi, mantieni la schiena ben appoggiata al pavimento o, in ogni caso, in posizione neutra, cosi da non andare a sovraccaricare la zona.

09/08/2019

🔴Secondo uno studio, la LOMBALGIA colpisce circa il 70% dei danzatori.
⭕Escludendo patologie quali spondilolisi, e spondilolistesi, nella stragrande maggioranza dei casi si tratta di un mal di schiena che insorge lentamente, senza presentare mai un picco di dolore tanto acuto da richiedere la sospensione dall’attività.
❗❗In questi casi, la causa è da ricercare soprattutto nelle “posture scorrette” o in una debolezza muscolare.
👍Ecco quindi un ottimo esercizio di rinforzo del “core”, ovvero di quei muscoli addominali e lombari che contribuiscono al mantenimento della postura e alla stabilità della colonna.
Si tratta del PLANK, un esercizio molto famoso, ma al tempo stesso molto efficace!

30/07/2019

🔴La DISTORSIONE DI CAVIGLIA è uno dei traumi acuti più frequenti nel mondo della danza.
I meccanismi di lesione sono diversi, ma spesso la causa è da ricercare in uno scarso controllo della muscolatura.
❗❗Dopo una distorsione, la riabilitazione gioca un ruolo importante non solo nella fase immediatamente dopo al trauma, ma anche e soprattutto nelle settimane successive, quando ormai il dolore e scomparso quasi del tutto.
👍È qui che gli esercizi propriocettivi mediante l’uso di superfici instabili risultano indispensabili per evitare la classica sensazione di “caviglia poco stabile” e prevenire le possibili ricadute.

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