Nutrizione e consapevolezza a tavola- Francesco Bartolazzi Nutrizione

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Nutrizione e consapevolezza a tavola- Francesco Bartolazzi Nutrizione 👨‍⚕️ Biologo nutrizionista
🧠 Disturbi alimentari e del peso
🍎 Nutrizione & allenamenti specifici
📍 Roma | Online
⚡️ Inizia il percorso qui👇🏻

Da domani iniziano ufficialmente un periodo di pausa, necessario durante il quale ho avuto la fortuna di poter imparare ...
02/08/2026

Da domani iniziano ufficialmente un periodo di pausa, necessario durante il quale ho avuto la fortuna di poter imparare tanto, tantissimo! Grazie a tutti ai nuovi percorsi intrapresi e chi nel tempo ha scelto di affidarsi a me per migliorare la propria salute!🙏

Vi aspetto a settembre con tante novità ☀️

☀️

Oggi ho avuto l’opportunità di prendere parte ad un programma televisivo: “ terzo millennio” dove abbiamo approfondito t...
15/07/2026

Oggi ho avuto l’opportunità di prendere parte ad un programma televisivo: “ terzo millennio” dove abbiamo approfondito tematiche importanti legati ai disturbi del comportamento alimentari. Una tematica molto importante per me. Seguiranno aggiornamenti ma tenetevi pronti per un viaggio nel back stage 😍

Master Tor vergata DCA💜Grazie a tutti coloro che hanno fatto un pezzo di strada insieme, siete meravigliosi ❤️
06/05/2026

Master Tor vergata DCA💜
Grazie a tutti coloro che hanno fatto un pezzo di strada insieme, siete meravigliosi ❤️

Perché pensiamo sempre al cibo? 🥯 Se ti capita questo post è proprio per te❤️Se hai bisogno di un aiuto contattami ☀️🌱 ...
29/04/2026

Perché pensiamo sempre al cibo? 🥯

Se ti capita questo post è proprio per te❤️

Se hai bisogno di un aiuto contattami ☀️🌱

Granola fatta in casa 🥣Dopo aver visto quanta differenza c’è tra i prodotti confezionati,la soluzione più semplice è que...
22/04/2026

Granola fatta in casa 🥣

Dopo aver visto quanta differenza c’è tra i prodotti confezionati,
la soluzione più semplice è questa:

👉 farla tu.

Pochi ingredienti, niente eccessi,
e soprattutto sai davvero cosa stai mangiando.

✔️ Fiocchi d’avena
✔️ Frutta secca
✔️ Un filo di miele
✔️ Olio
✔️ Spezie a piacere

In forno, pochi minuti… e hai una colazione:

👉 più semplice
👉 più bilanciata
👉 più tua

📌 Non serve eliminare, serve scegliere meglio

💬 Tu la preferisci fatta in casa o confezionata?

15/04/2026

Granola o biscotti?

Se pensi che la granola sia sempre la scelta migliore…
attenzione.

Molti prodotti che trovi al supermercato
sono ricchi di zuccheri e ingredienti aggiunti.

E questo cambia completamente il risultato.

👉 Non è il nome del prodotto a fare la differenza
👉 è quello che contiene

Per questo non esistono scelte “perfette” in assoluto.
Esistono scelte più consapevoli.

📌 Meglio una granola semplice (o fatta in casa)
💬 Tu cosa metti nel carrello?

Sembrano abitudini sane.In realtà, ti stanno bloccando.Mangiare “perfetto”.Saltare pasti per rimediare.Pensare sempre al...
13/04/2026

Sembrano abitudini sane.
In realtà, ti stanno bloccando.

Mangiare “perfetto”.
Saltare pasti per rimediare.
Pensare sempre al cibo.

All’inizio danno controllo.
Poi portano esattamente dove non vuoi arrivare:

👉 perdita di controllo
👉 senso di colpa
👉 frustrazione

Non è mancanza di forza di volontà.
È l’approccio che non funziona.

📌 Non devi fare meglio
👉 devi fare in modo sostenibile

💬 Ti sei mai riconosciuto in una di queste situazioni?
📤 Condividilo con qualcuno che ne ha bisogno

Se pensi di non avere abbastanza forza di volontà,probabilmente non è quello il problema.Il punto è che riparti sempre a...
09/04/2026

Se pensi di non avere abbastanza forza di volontà,
probabilmente non è quello il problema.

Il punto è che riparti sempre allo stesso modo:

👉 “Da lunedì faccio tutto perfetto”
👉 elimini, controlli, stringi
👉 cerchi di fare tutto al meglio

E per un po’ funziona.

Poi però arriva quel momento in cui molli,
perdi il controllo e ti senti in colpa.

E ricominci da capo.

Non è un fallimento.
È un meccanismo.

Il problema non è la tua disciplina.
È l’approccio.

📌 Salvati questo post se ti riconosci
💬 Ti è mai successo di sentirti così?

Cosa si fa dopo una festività?Nulla si riprende con le consuete abitudini prediligendo la qualità alimentare.Il mio pran...
07/04/2026

Cosa si fa dopo una festività?

Nulla si riprende con le consuete abitudini prediligendo la qualità alimentare.

Il mio pranzo di oggi, semplice genuino e buonissimo❤️

Cosa si fa dopo una festività?Il mio pranzo di oggi, semplice genuino e buonissimo❤️Nulla si riprende con le consuete ab...
07/04/2026

Cosa si fa dopo una festività?
Il mio pranzo di oggi, semplice genuino e buonissimo❤️

Nulla si riprende con le consuete abitudini prediligendo la qualità alimentare.

Il mio pranzo preferito☀️❤️

Indirizzo

Via Palestro 30
Roma
00142

Telefono

+393333592199

Sito Web

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