Valerio Cesari - Psicologo

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Valerio Cesari - Psicologo

Psicologo Clinico

23/08/2026

C'è un momento, verso la fine dell'estate, in cui il corpo lo sente prima della mente. Un cambio di luce, un'aria diversa alla sera, anche se il calendario dice ancora agosto.

È lo stesso gesto di queste mani tra i rami: cercare, senza strappare, qualcosa che è ancora acerbo ma che presto sarà pronto.

Si parla spesso di "ripartenza" come se fosse un interruttore, un giorno preciso in cui tutto riprende. Ma la fine dell'estate non funziona così. È un tempo sospeso, in cui una parte di noi è ancora ferma nel tempo lento delle vacanze, e un'altra comincia già, quasi controvoglia, a pensare a ciò che verrà.

Non c'è bisogno di avere già le idee chiare. C'è solo bisogno di restare vicini a se stessi mentre le cose, dentro, cambiano forma — un po' alla volta, come frutti ancora da cogliere.

16/08/2026

C'è un tipo di silenzio che si trova solo così, con l'acqua alle caviglie e lo sguardo che si perde dove il mare incontra il cielo.

Non è vuoto, quel silenzio. È pieno di tutto quello che durante l'anno non riusciamo ad ascoltare: il respiro che rallenta, i pensieri che si diradano, il corpo che finalmente si accorge di esistere anche fuori dal tempo del "fare".

Fermarsi non è un lusso, è un bisogno. E a volte basta un tratto di mare basso e trasparente per ricordarcelo: che stare fermə, per un istante, non significa restare indietro.

Buona estate, a chi la sta vivendo e a chi ancora la sta aspettando. 🌊

09/08/2026

Ogni persona che si siede in studio porta con sé una storia.

Non è mai solo un sintomo, una difficoltà, un "problema da risolvere". È un percorso fatto di esperienze, relazioni, momenti che hanno lasciato un segno - a volte visibile, a volte più nascosto.

Ascoltare significa proprio questo: dare spazio a quella storia, senza fretta di etichettarla o di sintetizzarla in poche parole.

Ogni percorso è diverso, perché diversa è la storia che lo precede.

02/08/2026

C'è una differenza tra stare soli e sentirsi soli.

Il primo è uno spazio che si sceglie, il secondo un vuoto che si subisce.

Guardare il mare da qui, con la schiena al mondo per un momento, è un modo per fare esperienza della solitudine senza esserne travolti — lasciare che i pensieri arrivino, si muovano come le onde, e poi si ritirino da soli.

Non serve controllarli.

Serve solo restare seduti abbastanza a lungo da vederli passare.

26/07/2026

C'è un tesserino, una parola, una professione.

Ma dietro ci sono io che ha scelto di restare, di studiare ancora, di mettermi in gioco ogni volta che qualcuno si siede davanti.

Le credenziali dicono chi sono autorizzato ad essere.

Il resto lo scrivo ogni giorno, fuori da questa foto.

19/07/2026

Ci diciamo spesso "vivi il presente", come se fosse un interruttore da azionare a comando.

Ma il presente non si raggiunge con la forza di volontà. Si raggiunge togliendo il pensiero che corre al domani, il rimuginio su ciò che sta accadendo, la valutazione costante di quanto tempo manca prima che finisca.

Il corpo, in questo, sa qualcosa che la mente fatica a imparare: un respiro pieno, i piedi che sentono il pavimento, una mano che si appoggia a un volto stanco. Sono piccoli ancoraggi, non tecniche.

Forse "stare nel qui e ora" non significa smettere di pensare al passato o al futuro. Significa solo, per qualche minuto, permettere al presente di non dover competere con nient'altro.

12/07/2026

🌿 Spazio Coraggio – Posti esauriti

Le prenotazioni per l'incontro di sabato 25 luglio sono ufficialmente chiuse: tutti i posti disponibili sono stati prenotati. 💛

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno scelto di partecipare.

"Spazio Coraggio" nasce per offrire uno spazio di ascolto psicologico gratuito, accogliente, riservato e senza giudizio, presso la Cooperativa Agricola Coraggio: un luogo in cui fermarsi, respirare e mettere in parole ciò che dentro è diventato confuso, pesante o semplicemente difficile da dire altrove.

Se non sei riuscito/a a prenotare un posto e desideri intraprendere un percorso individuale o richiedere un colloquio, puoi trovare tutti i miei contatti sul sito valeriocesari.it.

Grazie ancora per la fiducia e a presto. 🌿

05/07/2026

"Dai, pensa positivo." "Potrebbe andare peggio." "Sorridi, vedrai che passa."

Lo sentiamo dire spesso.

Lo diciamo anche noi, a volte, con le migliori intenzioni.

Ma c'è una differenza enorme tra incoraggiare qualcunə e dirgli che quello che prova è sbagliato.

Perché è di questo che si tratta, nella positività tossica: il messaggio implicito è non dovresti sentirti così.

Lavoro in radio per anni, e so quanto sia potente la parola detta al momento giusto. Ma so anche quanto faccia male quella detta per riempire un silenzio che andava solo lasciato stare.

Il dolore non si risolve negandolo. Si attraversa. E per attraversarlo, prima di tutto, bisogna poterlo nominare — senza che qualcunə ti dica che stai esagerando.

Se hai qualcunə vicino che sta attraversando un momento difficile, la cosa più utile che puoi fare non è trovare le parole giuste.

È restare.

In silenzio, se serve.

28/06/2026

Ho passato anni ad ascoltare persone parlare delle loro relazioni. Colleghi, amici, partner, familiari. E una cosa torna sempre, in forme diverse: il momento in cui ci si accorge che si stava recitando una parte invece di stare davvero lì.

Non per malafede. Spesso per paura — di deludere, di essere troppo, di non essere abbastanza. Così si impara a modulare, a smussare, a presentarsi in una versione più gestibile di sé.

Il problema è che quella versione non può essere amata davvero. Perché non è tutta intera.

Le relazioni che reggono, nella mia esperienza, non sono quelle senza conflitto. Sono quelle dove c'è abbastanza fiducia da potersi mostrare anche quando fa un po' paura farlo.

Non è una cosa che si decide una volta sola.

È una scelta che si rifà ogni giorno.

18/06/2026

🧠 Sabato 27 giugno torna “Spazio Coraggio”

Ci sono momenti in cui non serve avere tutte le risposte.
Serve solo uno spazio in cui poterle cercare.

Un posto in cui fermarsi, respirare, e mettere in parole ciò che dentro è diventato confuso, pesante o semplicemente difficile da dire altrove.

“Spazio Coraggio” nasce proprio da questo bisogno:
offrire un momento di ascolto psicologico gratuito,
in un contesto accogliente, riservato e senza giudizio.

✨ Un’ora in cui non devi “funzionare”,
ma puoi semplicemente essere quello che stai vivendo.

A volte il primo passo non è capire tutto.
È avere il coraggio di fermarsi e parlarne.

📅 Un sabato al mese
👥 Massimo 2 incontri per persona
📌 I posti sono limitati

Prenota il tuo colloquio qui ⬇️
https://calendar.app.google/x9F7dJxUQNoQuzqC7

Indirizzo

Rome

Telefono

+393792835729

Sito Web

https://valeriocesari.it/, https://valeriocesari.it/

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