Dott.ssa Miriam Cocciarelli Biologa Nutrizionista

13/11/2025

Salmone, ma quale scegliere davvero?
Non tutti i salmoni sono uguali!
Quello selvaggio (come l’Oncorhynchus keta o gorbuscha) vive libero nelle acque fredde del Pacifico, si nutre naturalmente ed ha una carne più magra e ricca di omega-3 di qualità.

Quando leggi l’etichetta, cerca le sigle FAO 67 (Alaska, Canada) o FAO 61 (Russia, Giappone): indicano le zone di pesca del salmone selvaggio del Pacifico, la scelta più sana e sostenibile. 🌍🐟

Il salmone d’allevamento (Salmo salar, FAO 27) invece proviene dall’Atlantico, è più grasso e spesso colorato artificialmente tramite l’alimentazione.

✨ Quindi sì al salmone… ma meglio se selvaggio!

03/11/2025

Alimentazione in gravidanza: cosa (davvero) serve al tuo corpo e al tuo bambino.

Durante la gravidanza, ogni scelta alimentare diventa un messaggio d’amore verso il tuo bambino 💛

“Non devi mangiare per due, ma pensare per due.” 🤰✨

Un’alimentazione equilibrata aiuta a prevenire diabete gestazionale, eccessivo aumento di peso e carenze nutrizionali💪

Ogni pasto che prepari in gravidanza nutre anche il tuo piccolo.
Scegli cibi semplici, vivi, colorati:
🌸 Verdure fresche per energia
🌾 Cereali integrali per stabilità
🥑 Grassi buoni per il cervello del tuo bimbo
💧 Acqua per portare vita

📌 Ogni gravidanza è unica: chiedi sempre consiglio a un professionista.
💬 Condividi questo post con una futura mamma che ha bisogno di ricordarselo 💛

30/10/2025