20/06/2026
La prevenzione oculistica dovrebbe accompagnare tutta la vita, dall’infanzia alla terza età. Molte patologie oculari possono essere prevenute, rallentate o diagnosticate precocemente grazie a controlli regolari e a corrette abitudini quotidiane.
Nell’ Infanzia e adolescenza: prevenire ambliopia, miopia e cheratocono
Nei bambini è fondamentale identificare precocemente difetti visivi che possono interferire con lo sviluppo della vista e l’apprendimento. Le visite oculistiche periodiche consentono di individuare tempestivamente miopia, ipermetropia, astigmatismo e strabismo.
Per ridurre il rischio di progressione della miopia è consigliabile:
* trascorrere almeno 2 ore al giorno all’aperto, sfruttando la luce naturale;
* limitare il tempo trascorso davanti a schermi e dispositivi elettronici;
* fare pause frequenti durante lettura e studio (regola 20-20-20: ogni 20 minuti guardare per 20 secondi un oggetto distante almeno 20 piedi, circa 6 metri);
* mantenere una corretta distanza di lettura (30-40 cm per libri e quaderni);
* garantire un’adeguata illuminazione degli ambienti.
Per quanto riguarda il cheratocono, una malattia che provoca un progressivo assottigliamento e deformazione della cornea, la principale misura preventiva consiste nell’evitare di strofinare energicamente gli occhi. Questo comportamento, spesso associato ad allergie oculari, può favorire la progressione della malattia nei soggetti predisposti. È quindi importante:
* diagnosticare e trattare tempestivamente allergie e infiammazioni oculari;
* evitare lo sfregamento cronico degli occhi;
* sottoporsi a controlli specialistici in presenza di familiarità per cheratocono.
Età adulta: proteggere la salute oculare
Durante l’età adulta è opportuno effettuare una visita oculistica secondo le indicazioni degli specialisti.
Alcune regole generali aiutano a mantenere gli occhi in salute:
* seguire una dieta ricca di frutta, verdura, pesce e alimenti contenenti antiossidanti;
* non fumare;
* controllare pressione arteriosa, colesterolo e glicemia;
* utilizzare adeguate protezioni oculari durante attività lavorative o sportive a rischio;
* indossare occhiali da sole certificati con filtri UV.
Dopo i 40 anni: attenzione al glaucoma
Il glaucoma è una delle principali cause di cecità prevenibile perché nelle fasi iniziali spesso non dà sintomi.
La prevenzione si basa soprattutto sulla diagnosi precoce attraverso:
* misurazione periodica della pressione oculare;
* esame del nervo ottico;
* valutazione del campo visivo quando indicata.
I controlli dovrebbero essere più frequenti in presenza di:
* familiarità per glaucoma;
* miopia elevata;
* diabete;
* uso prolungato di cortisonici.
Dopo i 50-60 anni: prevenire cataratta e degenerazione maculare
Cataratta
La cataratta consiste nell’opacizzazione progressiva del cristallino ed è in parte legata all’invecchiamento. Alcuni comportamenti possono ritardarne la comparsa:
* proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti con occhiali da sole di qualità;
* non fumare;
* controllare il diabete;
* evitare l’uso improprio e prolungato di corticosteroidi.
Degenerazione maculare legata all’età
La degenerazione maculare interessa la parte centrale della retina responsabile della visione fine.
Per ridurre il rischio è utile:
* non fumare;
* seguire una dieta di tipo mediterraneo ricca di verdure a foglia verde, pesce azzurro e frutta;
* mantenere un peso adeguato;
* controllare i fattori di rischio cardiovascolare;
* effettuare visite oculistiche regolari dopo i 60 anni.
Prevenire lo pterigio
Lo pterigio è una degenerazione della congiuntiva, favorita soprattutto dall’esposizione cronica ai raggi UV, al vento e alla polvere.
Le misure preventive comprendono:
* utilizzo costante di occhiali da sole con protezione UV;
* impiego di cappelli con visiera durante l’esposizione solare;
* protezione degli occhi in ambienti polverosi o ventosi;
* uso di lacrime artificiali quando indicato per contrastare la secchezza oculare.
Un messaggio valido a tutte le età
La salute degli occhi dipende dall’unione di tre fattori fondamentali:
1. Controlli oculistici periodici, anche in assenza di sintomi.
2. Protezione dalla luce ultravioletta mediante occhiali da sole certificati.
3. Stile di vita sano, con attività fisica, alimentazione equilibrata e astensione dal fumo.
Molte malattie oculari diventano pericolose solo quando vengono diagnosticate tardi. Per questo la visita oculistica preventiva rappresenta lo strumento più efficace per preservare la vista lungo tutto l’arco della vita.
