Gioia De Lellis Coach

Gioia De Lellis Coach Brain Trainer, Mindfulness and Life Coach, Insegnante di discipline aeree, consulente e formatore di crescita personale e benessere psicofisico

I miei studi e interessi mi hanno permesso di creare un metodo di ricerca del benessere e dell'equilibrio psicofisico, che fonde la mindfulness, con le neuroscienze, la psicosintesi, la sofrologia e la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Ma oltre alla conoscenza di sé, ovvero alla comprensione dei meccanismi del corpo e della mente, considero fondamentale insegnare a decodificare gli stimoli e

le informazioni ricevuti dall'ambiente in cui si cresce e/o si vive. Per questo motivo mi dedico alla divulgazione di argomenti come la sociologia, l'etica, la filosofia, l'educazione finanziaria, il marketing, ecc: un orientamento alla vita, allo studio e al lavoro. E' ampiamente dimostrato che per migliorare la qualità della vita è necessario aumentare ed espandere il più possibile il proprio livello di consapevolezza.

05/06/2026

🫨 Ti svegli spesso alle 3 o alle 4 di notte?
Forse il problema non è solo il sonno.
Forse è la tua curva del cortisolo che ha perso ritmo.

Il cortisolo non è “il nemico”.
È l’ormone che al mattino ci aiuta ad attivarci, svegliarci, concentrarci, avere energia.

📉 Il punto è che dovrebbe seguire una curva naturale:
più alto al risveglio, utile durante la giornata, più basso verso sera, quando il corpo dovrebbe iniziare a rallentare e lasciare spazio alla melatonina.

Ma se vivi tutto il giorno in modalità allerta, controllo, urgenza, iperattività mentale…
il corpo non capisce più quando è il momento di spegnere.

😴 E così ti addormenti stanco, ma non profondamente.
Ti svegli nel cuore della notte.
La mente riparte.
Il corpo resta in vigilanza.

🧠 Regolare lo stress non significa solo “rilassarsi”.
Significa insegnare al sistema nervoso a riconoscere il ritmo giusto:
attivazione al mattino, decompressione la sera, recupero durante la notte.

📲 Se vuoi imparare a lavorare davvero su sonno, stress, mente e sistema nervoso, contattami o clicca sul link in bio e scegli il percorso di crescita personale più adatto a te.




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04/06/2026

🌿 Hai mai sentito il bisogno di staccare da tutto e tornare semplicemente ad essere?

Dopo la magia della prima edizione, torna Il Richiamo delle Cascate.

Un pomeriggio immersi nella natura, tra il suono dell'acqua, il silenzio del bosco e pratiche guidate che ti aiuteranno a rallentare, respirare e riconnetterti con te stesso.

Non serve aver mai meditato. Non serve essere "bravi" a rilassarsi. Serve solo la voglia di concederti qualche ora lontano dal rumore quotidiano.

✨ Camminate consapevoli
✨ Meditazioni guidate
✨ Esercizi di connessione con la natura
✨ Momenti di riflessione profonda
✨ Un'esperienza che coinvolge mente, corpo ed emozioni

📍 Cascate di Chia
📅 Domenica 5 luglio
⏰ Dalle 15:00 alle 18:00

I posti sono limitati per preservare la qualità dell'esperienza e la bellezza del gruppo.

📩 Contattami oppure clicca sul link in bio per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.




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21/05/2026

Il tuo cervello non elabora la realta.
La costruisce.

🧠 Ogni esperienza che vivi passa attraverso filtri sensoriali, memorie, condizionamenti sociali.
E diventa una credenza.
Quella credenza diventa un comportamento.
Quel comportamento diventa la tua vita.

Questo e il Circuito della Crescita Neuro-Psicobiologica.
Un sistema circolare dove mente, corpo e ambiente si influenzano a vicenda, in continuo.

La buona notizia?
Se il circuito si impara, si puo anche riprogrammare.

👇 Scrivi NEURO nei commenti per ricevere subito questo schema. Oppure dimmi: in quale di questi 5 passaggi ti senti piu bloccatə?





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19/05/2026

"Il Richiamo delle Cascate" è un percorso di riconnessione con se stessi e con la natura 🌊

🩷 Se hai bisogno di ritrovare equilibrio, leggerezza e una vera pausa per cuore e mente, questa è l'occasione perfetta per te.

🪷 Un'esperienza trasformativa che unisce:

- Meditazione guidata a tappe
- Camminata consapevole
- Respirazione e rilascio emotivo
- Connessione sensoriale ed energetica con la natura
- Condivisione

❤️ Ti farà bene se...

- ti senti emotivamente bloccatə
- cerchi una guida per lanciar andare ciò che ti pesa
- vuoi riconnetterti con la tua parte più autentica
- hai scelto la natura come strumento di trasformazione
- vuoi incontrare persone con i tuoi stessi interessi

🗓️ DOMENICA 5 LUGLIO - 15:00-18:00

📍🌳 Magica location:
Parco delle Cascate di Chia del Fosso Castello (VT)

👇🏻 Info e prenotazioni cliccando sul pulsante o nel link in bio (posti limitati, non aspettare l'ultimo minuto!)



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Eventi olistici
Eventi olistici in natura
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Cascate di Chia
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Connessione con la natura eventi
Percorso di connessione con la natura
Autoesplorazione

19/05/2026

"Il Richiamo delle Cascate" è un percorso di riconnessione con se stessi e con la natura 🌊

Se hai bisogno di ritrovare equilibrio, leggerezza e una vera pausa per cuore e mente...questa è l'occasione perfetta.

☀️ Un'esperienza trasformativa che unisce:

- Meditazione guidata a tappe
- Camminata consapevole
- Respirazione profonda
- Connessione sensoriale ed energetica con la natura
- Condivisione

🩷 Ti farà bene se...

- ti senti emotivamente bloccatə
- cerchi un modo nuovo per lasciar andare ciò che ti pesa
- vuoi riconnetterti con la parte di te più profonda
- non riesci a meditare ma desideri imparare
- cerchi persone che condividano i tuoi stessi interessi
- hai scelto la natura come strumento di trasformazione

🌳 Magica location:
Parco delle Cascate di Chia del Fosso Castello (VT)
Posti limitati, prenota subito!

👇🏻 Clicca sul link per info



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18/05/2026

Il tuo cervello non sa se stai fingendo.

🧠 Abbozzi un sorriso — anche forzato, anche goffo.
I muscoli zigomatici si attivano.
Il cervello riceve il segnale.
E inizia a credere che stai davvero bene.

✨ Si chiama FACIAL FEEDBACK HYPOTHESIS.
Uno studio pubblicato su Nature Human Behavior, coordinato da ricercatori di Stanford, ha trovato prove solide che un sorriso simulato può realmente renderci più felici.

🔄 Non è magia. È biologia bidirezionale.

Il tuo volto non si limita a esprimere un'emozione — il feedback muscolare torna al cervello e modula l'esperienza emotiva stessa.

Mente → corpo.
Corpo → mente.
Un loop continuo.

💡 E tu puoi impararlo a usare intenzionalmente.

Questo è AUTOCONDIZIONAMENTO POSITIVO.
Non pensiero positivo tossico.
Non "fai finta che tutto vada bene".

È capire come funziona il tuo sistema nervoso e usarlo a tuo favore, con rispetto della tua natura.

🌿 Questo è esattamente ciò che insegno in HUMAN PROJECT:
neuroscienze applicate alla tua vita reale, per imparare a capirsi e autoregolarsi senza forzature, senza maschere.

👉🏻 Se vuoi sapere come funziona il percorso,
scrivi "INFO" nei commenti.
Ti rispondo subito 🤍




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Ti hanno insegnato che la disciplina significa stringere i denti.Controllarti. Produrre. Meritare il riposo. Meritare il...
10/05/2026

Ti hanno insegnato che la disciplina significa stringere i denti.
Controllarti. Produrre. Meritare il riposo. Meritare il piacere.

Ma a volte quello che chiami “disciplina” è solo paura di sentirti sbagliata/o.

🧠 Riorganizzare il calendario non è solo una questione di tempo.
È un lavoro sulle credenze.
Su ciò che consideri giusto. Sbagliato. Accettabile. Egoista. Meritevole.

E quando inizi a rivedere queste regole interiori, spesso scopri che molte non le hai nemmeno scelte tu.

🩷 Non tutti sono pronti a fare questo lavoro.
Ma quando lo abbracci, inizi a sentirti finalmente libera/o.
Viva/o. Presente nella tua vita.

Se questo è uno dei tuoi temi, scrivimi EQUILIBRIO nei commenti o contattami in privato.
Ti scrivo e vediamo insieme da dove iniziare.



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Via Antonio Fogazzaro 28
Rome
00137

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