Dott.ssa Giada Lucarelli - Psicologa Roma

Dott.ssa Giada Lucarelli - Psicologa Roma Consulenze e sostegno psicologico.

È il momento di brindare a ciò che è stato e a tutto quello che verrà. Vi auguro un 2026 scintillante, pieno di energia ...
01/01/2026

È il momento di brindare a ciò che è stato e a tutto quello che verrà. Vi auguro un 2026 scintillante, pieno di energia e di obiettivi raggiunti.

Felice Anno Nuovo! 🎆🎉

Luci accese, atmosfera magica e il desiderio di condividere momenti speciali. 🎄✨Vi auguro un Natale pieno di calore e me...
25/12/2025

Luci accese, atmosfera magica e il desiderio di condividere momenti speciali. 🎄✨

Vi auguro un Natale pieno di calore e meraviglia, che sia una giornata indimenticabile, da vivere con chi amate di più.

Tanti auguri di Buon Natale! 🥂

23/12/2025

Le feste non sono solo calorie e porzioni, eppure sappiamo quanto pesi quel momento a tavola 🎄🩹

Per chi soffre di un disturbo alimentare, il periodo natalizio può sembrare un campo minato. La pressione sociale, i commenti a tavola e il cambiamento della routine alimentare possono alzare drasticamente i livelli di ansia.

Non sei sol* in questo! In questo video abbiamo raccolto alcune strategie pratiche per aiutarti a gestire i pasti e le emozioni durante le feste: dalla programmazione anticipata alla gestione dei momenti post-pasto.

💡 Guarda il video per scoprire come proteggere la tua serenità e/o condivilo se conosci qualcuno a cui potrebbe interessare.

Ricorda: la tua salute mentale vale più di qualsiasi tradizione!

"Mamma, papà, dove passerò la vigilia?" 🧸L’incertezza è la principale fonte di stress per i figli di genitori separati d...
22/12/2025

"Mamma, papà, dove passerò la vigilia?" 🧸

L’incertezza è la principale fonte di stress per i figli di genitori separati durante le vacanze. Passare un Natale sereno è possibile, ma richiede un impegno comune: mettere da parte il conflitto per dare spazio all'ascolto.

In questo carosello esploriamo:
✅ Come comunicare i programmi in modo chiaro.
✅ Come coinvolgere i figli senza creare conflitti di lealtà.
✅ Come restare presenti anche quando non si è fisicamente insieme.

Scorri il carosello per leggere la guida completa. 📖
📌 Salva questo post per consultarlo quando pianificherai le tue festività.

21/12/2025

La fine di un rapporto non cancella il ruolo di genitore: anche quando i rapporti sono tesi, i figli hanno bisogno di sentire che il loro benessere viene prima di ogni lite.

Non è facile, lo sappiamo, ma trasformare il conflitto in collaborazione è possibile, me soprattutto necessario.

✨ Guarda il video per scoprire come affrontare queste festività.
📌 Salva il post e segui la pagina: arriveranno presto i consigli pratici su come organizzare i turni e le giornate di festa!

Nonostante l'immagine scintillante che ci viene proposta, per molti il periodo natalizio non è sinonimo di gioia e spens...
17/12/2025

Nonostante l'immagine scintillante che ci viene proposta, per molti il periodo natalizio non è sinonimo di gioia e spensieratezza. Molte persone sperimentano un aumento di emozioni negative proprio durante le feste: ansia, tristezza, apatia, rabbia e nostalgia.

Hai mai sentito parlare di Christmas Blues, depressione natalizia o Sindrome del Grinch?
Con "Christmas Blues" si intende quello stato di malessere che include malinconia, sbalzi d'umore, ansia e irritabilità, manifestazioni subcliniche legate al periodo festivo.

🤔 Ma perché il Natale ha questo effetto su alcuni?
Il Natale è un periodo di forte ambivalenza e pressione: dietro lo scambio di regali e le cene elaborate si nasconde la tensione organizzativa; il tempo speso per la ricerca del regalo, la spesa economica, e la gestione di rapporti familiari non sempre facili.

Pressioni Sociali: le feste espongono a situazioni sociali che possono generare disagio, come l'idea di dover mangiare in pubblico o le inopportune domande su lavoro, relazioni e obiettivi da parte dei parenti.

Il Momento dei Bilanci: il Natale e la fine dell'anno sono momenti naturali per fare un resoconto: si guarda agli obiettivi raggiunti, ma anche a quelli ancora lontani. Questo può innescare sentimenti di inadeguatezza e insoddisfazione, influenzando negativamente l'umore.

➡️ Ricorda: È normale non sentirsi al massimo durante le feste. Se stai sperimentando il Christmas Blues, sii gentile con te stesso/a e, se senti che il peso inizia ad essere troppo per affrontare tutto da sol*, chiedere aiuto è il primo passo per stare meglio! 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨𝐪𝐮𝐢𝐨 tramite messaggio diretto o tramite WhatsApp https://bit.ly/WhatsAppDottssaLucarelli o condividi il post se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato.

Ti ritrovi in queste sensazioni? Qual è la pressione che senti di più a Natale? Parliamone nei commenti. 👇

11/12/2025

✨ Il Natale Ideale: non esiste una sola ricetta!
Il concetto di è unico per ognuno di noi: riflette il nostro vissuto, i nostri valori e le nostre aspettative, dimostrando che non esiste un modo "giusto" di vivere le Feste.

Cosa rende il Natale ideale per te?
🤗Per molti è la : i cenoni, lo scambio di doni e la gioia in o tra amici.
🎁Per altri è la : dedicarsi agli altri, compiendo atti di bontà che portano realizzazione personale.
😴Per alcuni, è il : staccare dallo stress quotidiano per ricaricare le energie e godersi la spensieratezza.

Infine, per chi ha , è la riflessione spirituale: un momento focalizzato su valori come la e l'amore, lontano dal materialismo.

Il Natale è un'occasione per onorare ciò che è più importante per te.
Qual è il tuo Natale ideale? Raccontacelo nei commenti! 👇

🤭Spoiler: Nel prossimo post, vedremo cosa rende il Natale... NON ideale!

08/12/2025

🎄 Spesso corriamo dietro a regali costosi spinti dalla paura di "non essere all'altezza", rischiando stress finanziario e superficialità.
Quest'anno, proviamo a invertire la tendenza: meno oggetti e più presenza, scegliamo la consapevolezza per riscoprire il vero valore dei legami.
✨ E tu, cosa sceglierai di regalare: oggetti o momenti? Scrivilo nei commenti👇

🎁Il ci spinge a creare spazi "magici" di felicità familiare ma questa forza è spesso alimentata da una forte pressione...
04/12/2025

🎁Il ci spinge a creare spazi "magici" di felicità familiare ma questa forza è spesso alimentata da una forte pressione sociale e da una spinta consumistica: l'acquisto di regali e addobbi ci dà un appagamento immediato, un piacere effimero.

Il problema sorge quando l'acquisto diventa compulsivo, mosso dalla (Fear of Missing Out) o dalla ricerca di conferma sociale: la pressione di fare regali costosi e l'emulazione ci spingono a comprare oltre le nostre possibilità o senza vere necessità.

Dobbiamo fare, dunque, attenzione agli effetti negativi:
🤑Stress Finanziario: L'eccessivo consumismo genera debito e frustrazione.
🫠Perdita di Significato: I beni materiali rischiano di non rispecchiare i veri legami.
🍃Sostenibilità: Aumentano sprechi e inquinamento.

Essere consapevoli di questi meccanismi psicologici è la chiave per vivere un Natale più equilibrato; riscopriamo il piacere della condivisione dei momenti e non solo dei beni materiali.

Quest'anno, cosa scegli di "regalare" al tuo Natale: più presenza o più regali?
Condividi la tua riflessione nei commenti! 👇

30/11/2025

Il è la festa simbolo della Famiglia e degli affetti e nella nostra risiede la fantasia di una perfetta, il nostro "presepe interno" ideale.
La vita, però, non è ideale: è fatta di separazioni e distacchi.
Per questo, il richiamo delle Feste è sì fonte di euforia, ma spesso riattiva anche intense nostalgie, delusioni e, talvolta, riporta alla luce stati depressiv*, rinnovando il "lutto" per quell’amore primario agognato.
Se senti che la pressione o la nostalgia delle Feste è intensa, o conosci qualcuno che può averne, ricorda: non si è soli.
Non esitare a chiedere supporto, contattami per un colloquio o condividi questo post: insieme possiamo iniziare un percorso verso una maggiore e .

Tu come vivi questo periodo? Qual è il tuo rapporto, reale, con il Natale?
Scrivilo nei commenti! 👇

27/11/2025

Il è la festa simbolo della Famiglia: la nascita, gli affetti, l'accudimento, l'amare ed essere amati.

Nella nostra risiede la fantasia di un "presepe interno" ideale: un figlio, una mamma, un papà e tutta la cura desiderata ma la vita non è ideale. Il Natale ci richiama a quella perfetta che in realtà nessuno ha mai avuto, perché l'esistenza è fatta anche di e .

Ecco perché il richiamo del Natale è fonte di euforia, ma spesso riattiva anche , delusioni e, talvolta, riporta alla luce stati depressivi, rinnovando il "lutto" per quell’amore primario agognato.

Se senti che la pressione delle Feste o la nostalgia stanno diventando troppo intense, non esitare a chiedere supporto.

Tu come vivi questo periodo? Qual è il tuo rapporto con le Feste?
Scrivilo nei commenti!

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