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Gestione dello Stress e B

La forza più grande nasce dentro di noi 🌟La vera svolta avviene quando scegliamo di credere in noi stessi, di ascoltarci...
23/04/2026

La forza più grande nasce dentro di noi 🌟
La vera svolta avviene quando scegliamo di credere in noi stessi, di ascoltarci e di prenderci cura della nostra crescita interiore 🌱
Perché la vera salvezza inizia quando trovi dentro di te il coraggio di scegliere te stesso ✨

15/04/2026

A volte la pace non arriva quando insisti…
ma quando scegli di lasciare andare.

Ci sono porte che, per quanto tu possa bussare,
non sono destinate ad aprirsi.
E va bene così.

Smettere di forzare non è perdere,
è proteggere te stesso.

La pace arriva quando smetti di inseguire
ciò che non ti sceglie.



.ssag.i.bordenca

A volte la pace non arriva quando insisti…ma quando scegli di lasciare andare.Ci sono porte che, per quanto tu possa bus...
15/04/2026

A volte la pace non arriva quando insisti…
ma quando scegli di lasciare andare.

Ci sono porte che, per quanto tu possa bussare,
non sono destinate ad aprirsi.
E va bene così.

Smettere di forzare non è perdere,
è proteggere te stesso.

La pace arriva quando smetti di inseguire
ciò che non ti sceglie.



09/04/2026
L’amore sano non ti fa perdere te stesso ❤️
08/04/2026

L’amore sano non ti fa perdere te stesso ❤️

05/04/2026

La Pasqua richiama i valori della Pace, della riconciliazione e della rinascita.
In una prospettiva psicologica, la pace è un processo attivo di costruzione di equilibrio interiore, attraverso il riconoscimento di sé e la regolazione delle proprie emozioni ed il riconoscimento dell’altro e del suo mondo interno.

È un tempo che invita a prendersi cura del proprio benessere psicologico, riscoprendo spazi di consapevolezza, incontro e ascolto.

Il CNOP augura a tutti e a tutte una Pasqua di pace e serenità.

27/03/2026

Adnkronos Salute ha dedicato un approfondimento a quanto avvenuto ieri nella scuola media 'Leonardo da Vinci' di Trescore Balneario, in provincia di Bergamo, dove uno studente 13enne ha accoltellato la sua insegnante di francese.

«Non è il primo caso e ogni volta lascia sgomenti. La professoressa accoltellata da uno studente di appena 13 anni ha rischiato di morire per un gesto che appare come l'esito estremo di un disagio profondo, rimasto nascosto in famiglia e nelle relazioni sociali. È necessario intervenire prima, puntando sulla prevenzione: dallo psicologo a scuola alla creazione di spazi di ascolto con professionisti», ha affermato la presidente del Cnop Maria Antonietta Gulino.

"Il ragazzo - sottolinea - era armato, ma allo stesso tempo 'disarmato' di fronte al proprio disagio e a un rancore che, a quanto emerge, covava da tempo. Non è stato in grado di gestire emozioni e relazioni. La docente ha rischiato la vita per un grave gesto impulsivo, che lascia pensare alle grosse difficoltà di un ecosistema familiare e di un contesto di vita capace di intercettare e affrontare questo malessere».

Secondo Maria Antonietta Gulino, «non si può continuare ad agire solo in emergenza. La violenza tra giovanissimi è un fenomeno in crescita e non può più essere considerato un fatto privato: riguarda l'intera società», avverte.

«Serve tornare al dialogo in famiglia e a scuola, ed è ormai indispensabile - conclude la presidente del Cnop - introdurre stabilmente la figura dello psicologo nelle scuole e attivare spazi di ascolto nelle classi in modo che gli adolescenti possano sentirsi meno soli e più compresi, meno disarmati e più ascoltati. La prevenzione è fondamentale per trasformare rabbia e disagio in percorsi di sviluppo, evitando che sfocino in atti violenti».

Ognuno di noi ha un limite fondamentale: il passato è immutabile ⏳. Le esperienze vissute — traumi, errori, scelte, perd...
23/02/2026

Ognuno di noi ha un limite fondamentale: il passato è immutabile ⏳. Le esperienze vissute — traumi, errori, scelte, perdite — non possono essere cancellate né modificate. Questo implica un processo di accettazione, che è uno dei pilastri della maturità emotiva 🧠. Accettare la propria storia significa smettere di combattere contro ciò che è stato e integrare gli eventi nella propria identità 🧩.

Anche se il passato non si può cambiare, il presente e il futuro rimangono territori aperti alla scelta. Non siamo condannati a ripetere automaticamente schemi appresi, ruoli familiari o ferite irrisolte. Possiamo interrompere copioni disfunzionali ✂️🎭, ridefinire i nostri valori 🧭 e costruire nuove modalità relazionali e comportamentali.

Concetti importanti:
• Resilienza 💪: la capacità di trasformare le ferite in punti di forza 🔥.
• Ristrutturazione cognitiva 🔄🧠: cambiare il modo in cui interpretiamo ciò che ci è accaduto.
• Responsabilità personale 🧍‍♂️🧍‍♀️: smettere di vivere come vittime del passato e assumere un ruolo attivo nel presente 🎬.
• Identità dinamica 🌊: la personalità non è statica; evolve attraverso nuove scelte 🌟.

La vita è come una scena — o più scene — teatrali o di un film 🎭🎥, in cui possiamo scegliere il ruolo che vogliamo interpretare da ora in avanti ✨. .ssag.i.bordenca

Ognuno di noi ha un limite fondamentale: il passato è immutabile ⏳. Le esperienze vissute — traumi 💔, errori ⚠️, scelte ...
23/02/2026

Ognuno di noi ha un limite fondamentale: il passato è immutabile ⏳. Le esperienze vissute — traumi 💔, errori ⚠️, scelte 🔀, perdite 🕊️ — non possono essere cancellate né modificate. Questo implica un processo di accettazione 🤍, che è uno dei pilastri della maturità emotiva 🧠. Accettare la propria storia significa smettere di combattere contro ciò che è stato e integrare gli eventi nella propria identità 🧩.

Anche se il passato non si può cambiare, il presente e il futuro rimangono territori aperti alla scelta. Non siamo condannati a ripetere automaticamente schemi appresi 🔄, ruoli familiari 👥 o ferite irrisolte 🩹. Possiamo interrompere copioni disfunzionali ✂️🎭, ridefinire i nostri valori 🧭 e costruire nuove modalità relazionali e comportamentali.

Concetti importanti:
• Resilienza 💪: la capacità di trasformare le ferite in punti di forza 🔥.
• Ristrutturazione cognitiva 🔄🧠: cambiare il modo in cui interpretiamo ciò che ci è accaduto.
• Responsabilità personale 🧍‍♂️🧍‍♀️: smettere di vivere come vittime del passato e assumere un ruolo attivo nel presente 🎬.
• Identità dinamica 🌊: la personalità non è statica; evolve attraverso nuove scelte 🌟.

La vita è come una scena — o più scene — teatrali o di un film 🎭🎥, in cui possiamo scegliere il ruolo che vogliamo interpretare da ora in avanti ✨. .ssag.i.bordenca

21/02/2026

Il respiro 🌬️ è il nostro sostegno più profondo perché è il ponte diretto tra corpo e mente 🧠✨. È l’unica funzione vitale automatica che possiamo anche controllare volontariamente : questo lo rende uno strumento potentissimo per regolare emozioni, pensieri 💭 e stati interiori 🌿. Dott.ssa G.I.Bordenca .ssag.i.bordenca

Amatevi come nessuno ha fatto mai ❤️Con coraggio e autenticità 🌿,senza paura di mostrarvi per ciò che siete 🌟.Solo così ...
14/02/2026

Amatevi come nessuno ha fatto mai ❤️
Con coraggio e autenticità 🌿,
senza paura di mostrarvi per ciò che siete 🌟.
Solo così l’amore vero fiorisce 🌹 ,
dentro e intorno a voi.

— Dott.ssa G.I. Bordenca

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+393285498041

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