Psicoterapeuta Cadamuro Martina

12/03/2026

Ieri ho partecipato all'evento PATTI DIGITALI fascia 0-6 anni organizzato dal Portico.
Da anni sono sensibile a questa tematica e alle conseguenze dell'utilizzo improprio dei dispositivi come tablet, videogiochi e telefonini sul benessere psicologico di bambini e ragazzi.
Nel mio studio seguo gli adulti ma mi sta molto a cuore la salute dei bimbi che saranno gli adulti di domani.
Nell' incontro parlavano di un'emergenza sanitaria che coinvolge questi bambini e ragazzi che soffrono sempre di più di ansia, depressione, panico, disturbi di attenzione e apprendimento. È importante essere genitori consapevoli quando diamo in mano ai nostri bambini i dispositivi, perché il loro cervello immaturo non gli permette di gestire il sovraccarico di stimoli e il rilascio di dopamina che social e videogiochi determinano. Noi adulti per primi siamo dipendenti dal telefono e rappresentiamo dei modelli di comportamento per i nostri figli, per questo è importante mostrare loro come possiamo staccare da tale dipendenza e goderci il rapporto con le altre persone. I bambini hanno bisogno di esplorare con i 5 sensi, di giocare, correre e socializzare e di sentirsi importanti per un genitore che li guarda e li ascolta, per poter diventare adulti maturi, con autostima e capaci di gestire le frustrazioni della vita
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03/10/2021

17/04/2021

Abbiamo sempre bisogno di un porto sicuro ma se riusciamo a costruirlo dentro di noi potremmo permetterci di fare grandi viaggi

30/04/2020

Sapevi che la rabbia è l'emozione che proviamo più spesso durante la giornata?
Ma a cosa serve questa emozione e come puoi manifestarla nel modo giusto?
In questo articolo te lo spiego in 5 PUNTI.

La rabbia, con la felicità, tristezza e paura fa parte delle emozione principali, ed ha una funzione adattiva, serve a raggiungere ciò che desider

23/04/2020

Hai paura del giudizio degli altri?
Molte persone hanno questo timore e a volte questa paura può limitare la propria libertà come nel caso di M.
In questo articolo spiego da dove proviene questa paura e come superarla

In questo articolo spiego come si manifesta la fobia sociale e la paura del giudizio degli altri, le cause che la determinano e le strategie da

04/04/2020

Mi capita spesso che persone di 50, 60 anni o più mi riferiscano il loro rimpianto per aver passato tanto tempo in una relazione non buona per sè o per non essersi amati abbastanza, per aver passato tutta la vita ad essere depressi o legati a schemi e convinzioni dell'infanzia o per essersi preoccupati continuamente del giudizio degli altri.

Hanno il timore che sia troppo tardi per ricominciare, per rilanciare i dadi.

Io rispondo loro che non è mai troppo tardi

Non è mai tardi per mettere fine ad una relazione tossica per sè

Non è mai tardi per slegarsi dal passato e tagliare il cordone ombelicale

Non è mai tardi per amarsi e trattarsi in modo amorevole

Non è mari tardi per decidere di vivere la vita liberamente.

Non è mai troppo tardi per fregarsene in senso buono del giudizio altrui

Non è mai tardi per scegliere di vivere in modo nuovo, diverso, libero dai propri condizionamenti mentali e paure

E dico loro che se hanno deciso di cambiare proprio ora nella vita e di accogliere queste nuova consapevolezze c è un motivo, è forse perchè prima non era il momento, forse dovevano tenersi strette le loro difese

Ma ora se sono pronte possono lasciarle andare queste difese e darsi la possibilità di rilanciare i dadi della propria vita.

01/04/2020

Questo stato di emergenza può determinare in noi vari tipi di emozioni.
Le emozioni sono delle postine che ci dicono come stiamo ed è importante per il nostro benessere psicologico riconoscerle e prendersene cura.

PAURA DEL CONTAGIO E PANICO: siamo in un periodo di perenne paura ed è come stessimo vivendo un perenne attacco di panico collettivo. Vivere in uno stato continuativo di paura può produrre un forte stress per la psiche.
È importante quindi poter gestire la nostra paura e distinguere tra paura necessaria a proteggerci o paura che diventa panico e non ci permette di ragionare in modo lucido

RABBIA: la nostra libertà viene limitata, i nostri interessi vengono meno e ci troviamo a subire “ingiustamente” una situazione difficile, ma polemizzare o sentirsi vittime non ci aiuta a superare tale momento in modo costruttivo

AGGRESSIVITA’ spazi personali ridotti aumentano l’aggressività

SOLITUDINE

INCERTEZZA SUL FUTURO, SENSO DI IMPOTENZA: è normale chiedersi in questo momento che cosa succederà poi, che ne sarà del mio lavoro, dell' economia nazionale, che posso fare per aiutare chi sta male

NOIA E APATIA: per sentirci vivi e motivati abbiamo bisogni di svolgere attività e avere obiettivi

Ecco alcuni suggerimenti per gestire tali emozioni

01/04/2020

COME DECIDI DI VIVERTI QUESTO MOMENTO DI DIFFICOLTA'?

“C’era una volta la figlia di un vecchio agricoltore che si lamentava costantemente della sua vita e di quanto fosse difficile andare avanti. Era stanca di lottare e quando risolveva un problema, subito ne compariva un altro e questo la faceva rassegnare e si sentiva sfinita.

L’agricoltore allora riempì tre recipienti con dell’acqua e li mise sul fuoco. Quando l’acqua iniziò a bollire, mise in un recipiente una carota, in un altro un uovo e nell’ultimo alcuni chicchi di caffè. Li lasciò bollire senza dire una parola mentre la figlia aspettava impaziente senza capire cosa stesse facendo il padre. Dopo venti minuti, il padre spense il fuoco. Prese la carota e la mise in una tazza. Prese l’uovo e lo mise in un piatto. Infine, versò il caffè.

Guardò la figlia e le disse: “Cosa vedi?”. “Una carota, un uovo e del caffè”, fu la sua risposta. La fece avvicinare e le chiese di toccare la carota. Lei lo fece e notò che era morbida. Poi le chiese di prendere l’uovo e di romperlo. Lei tolse il guscio e vide che l’uovo era duro. Poi le chiese di provare con il caffè. Lei sorrise al piacere di sentire il suo dolce aroma. Umilmente la figlia chiese: “Cosa vuol dire questo, papà?”

Egli le spiegò che i tre oggetti avevano affrontato la stessa avversità: l’acqua bollente. Tuttavia, aveva reagito ognuno in modo diverso. La carota era forte e dura, ma dopo essere stata nell’acqua bollente, era diventata debole, facile da spezzare. L’uovo era fragile, il suo guscio sottile proteggeva un interno liquido, ma dopo essere stato nell’acqua bollente, il suo interno si era indurito. Il caffè, però, era unico: dopo essere stato nell’acqua bollente, aveva cambiato l’acqua stessa.

E tu, quale di questi tre elementi volete essere in questo periodo di crisi?

 Puoi decidere di essere come l’uovo, che di fronte al dolore si indurisce, forma una corazza e non si lascia penetrare da altre emozioni negative per il timore di non riuscire ad affrontarle

 Puoi decidere di essere la carota che si fa sopraffare dal dolore e si fa distruggere diventando molto vulnerabile

 Oppure puoi essere come il chicco di caffè che di fronte alla crisi non si indurisce o si distrugge ma si trasforma, cambia, si fortifica all’interno e mette in risalto le proprie qualità migliorando il suo modo di essere ed esistere