Chinesiolab Dott. Domenico Gaudio

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Sannicandro di Bari
Chinesiolab Dott. Domenico Gaudio

Studio di Chinesiologia e Personal Training

07/08/2026

Allenarsi in gravidanza? Assolutamente sì. 🤰💪

Troppo spesso la gravidanza viene associata al riposo assoluto. In realtà, quando non ci sono controindicazioni mediche, un allenamento personalizzato è fondamentale per tutta la gravidanza.

- Migliora il controllo posturale
- Riduce mal di schiena e fastidi articolari
- Mantiene forza e mobilità
- Aiuta a preparare il corpo al parto e al recupero post-parto
- Favorisce il benessere della mamma

Ogni gravidanza è diversa. Per questo motivo, l’allenamento deve essere costruito sulle esigenze della singola donna, rispettando il trimestre di gravidanza e le indicazioni del ginecologo.

Da Chinesiolab non alleniamo solo il corpo: accompagniamo ogni futura mamma in un percorso sicuro, personalizzato e basato sulle evidenze scientifiche.

📍 Chinesiolab

03/08/2026

Hai un’ernia del disco? Allora probabilmente ti hanno detto almeno una di queste cose…” 👇

- “Devi stare fermo.”
- “Non potrai più allenarti.”
- “Prima o poi dovrai operarti.”

La realtà è che molte convinzioni sull’ernia del disco sono state smentite dalla ricerca scientifica.

In questo carosello trovi 3 falsi miti che possono cambiare il modo in cui affronti il dolore e il recupero.

Ricorda: un’ernia del disco non è una sentenza. Con una valutazione accurata, una rieducazione mirata e una progressione corretta è possibile tornare a muoversi con sicurezza e, in molti casi, anche ad allenarsi.

📍 CHINESIOLAB
Prima rieduchiamo. Poi costruiamo forza. Infine ottimizziamo.

31/07/2026

Un core stabile non serve per avere gli addominali scolpiti…. Serve per permettere al corpo di muoversi al meglio.

Nel wall ball sul BOSU si mette alla prova la capacità del tronco di stabilizzare il corpo durante un gesto dinamico.

Perché allenare la stabilità del core?

- Migliora il controllo del movimento.
- Aumenta la stabilità del tronco durante i gesti sportivi e della vita quotidiana.
- Può contribuire a ridurre il rischio di recidive del mal di schiena.
- Migliora l’efficienza nella trasmissione della forza tra arti inferiori e superiori.

⚠️ Questo non è un esercizio per tutti. Va inserito solo quando esistono già una buona base di forza, controllo motorio e tecnica creati in precedenza.

In Chinesiolab ogni esercizio ha uno scopo e momento preciso: rieducare prima di allenare, per costruire un corpo più efficiente e resiliente.

28/07/2026

🚨Hai dolore al collo?
Attenzione: molte delle cose che senti dire sulla cervicalgia sono semplicemente false.

- Devi stare fermo.
- È sicuramente un’ernia.
- Muoversi peggiora la situazione.

La ricerca scientifica racconta una storia diversa.

Nella maggior parte dei casi, la soluzione non è evitare il movimento, ma ritrovare il modo giusto di muoversi.

In Chinesiolab non ci limitiamo a ridurre il fastidio:

- rieduchiamo il movimento,
- costruiamo forza,
- ti aiutiamo a tornare alle attività che contano davvero per te.

➡️ Scorri il carosello e scopri i 3 falsi miti sulla cervicalgia che la scienza ha già smentito.

25/07/2026

“Pensavo che sarebbe stato impossibile.”

Quando è arrivata da noi non cercava semplicemente di perdere peso.

Voleva tornare a sentirsi bene perché non si riconosceva più.

Con il tempo, attraverso un percorso costruito su misura, costanza e allenamento progressivo, i cambiamenti sono stati molto più profondi di quello che mostrano queste due foto.

- Più di 30 cm di girovita persi.

Ma soprattutto…

- Oggi i valori dell’insulino-resistenza sono rientrati nella norma e, seguendo il percorso indicato dal medico, non ha più avuto necessità della Metformina.

- I valori della tiroide si sono normalizzati.

- La ritenzione idrica, che prima era molto evidente, oggi è quasi scomparsa.

- Quella costante sensazione di gambe pesanti è diventata solo un ricordo.

La soddisfazione più grande, però, non è il cambiamento estetico.

È sentirsi finalmente bene nel proprio corpo.

Perché il nostro obiettivo non è semplicemente farti perdere peso.

È aiutarti a costruire uno stile di vita che migliori salute, funzionalità e qualità della vita.

Il corpo cambia quando iniziamo a prendercene cura con il metodo giusto.

Chinesiolab:
Rieducare prima. Allenare dopo.💪

Leggi l’articolo completo sul nostro blog:
🔗 Link in bio

23/07/2026

Hai mal di schiena? Attenzione ai falsi miti.

Per anni ci hanno detto che con la lombalgia bisogna riposare, evitare il movimento o che la colpa sia sempre di un’ernia del disco.

La scienza oggi ci racconta una storia diversa.

Nella maggior parte dei casi, il problema non si risolve fermandosi, ma imparando a muoversi meglio.

Il nostro obiettivo non è farti allenare di più, ma aiutarti a recuperare un movimento di qualità. Solo dopo si costruiscono forza e performance.

🗣️Rieducare prima di Allenare!

20/07/2026

Lei è stata la mia maestra delle elementari. Oggi, a 77 anni, ho il privilegio di accompagnarla nel suo percorso di allenamento.

Quando è arrivata in studio conviveva con mal di schiena e una marcata rigidità articolare. Anche un gesto semplice, come alzare le braccia per prendere o riporre i piatti nella credenza della cucina, era diventato impossibile.

Abbiamo iniziato un percorso personalizzato, rispettando i suoi tempi e le sue capacità, con un obiettivo ben preciso: farle tornare a vivere e muoversi con più libertà e senza fastidi.

Oggi la vedete mentre esegue un sumo squat. Non è un esercizio scelto per stupire, ma perché la forza è una delle capacità più importanti da allenare con l’avanzare dell’età.

Allenare la forza significa mantenere autonomia, equilibrio, sicurezza nei movimenti e continuare a svolgere con serenità le attività della vita quotidiana.

Ogni persona ha il proprio punto di partenza. L’importante non è l’età, ma iniziare con un percorso costruito sulle proprie esigenze.

Non è mai troppo tardi per stare meglio. È troppo presto per smettere di prendersi cura di sé.

📍 Chinesiolab – Rieducare prima di allenare.

16/07/2026

ARTROSI DEL GINOCCHIO: 3 falsi miti che la scienza ha già smentito.

Molte persone pensano che con l’artrosi sia meglio evitare il movimento o non fare allenamenti con i sovraccarichi.

In realtà, le evidenze scientifiche ci dicono altro.

Il movimento giusto non rovina il ginocchio: può migliorare dolore, funzione e qualità di vita.

La rieducazione assume un ruolo fondamentale nella terapia di questa patologia.

03/07/2026

“Ho smesso di allenare la parte superiore del corpo, perché ogni volta il dolore aumentava.”

Questa è stata una delle prime frasi che mi ha detto Agnese quando è arrivata in studio.

Da mesi conviveva con:
- dolore cervicale;
- formicolio lungo entrambe le braccia;
- paura di peggiorare durante gli allenamenti.

Aveva rinunciato completamente agli esercizi per la parte superiore del corpo.

Oggi, dopo un percorso di rieducazione del movimento e rinforzo progressivo, è tornata ad allenarsi senza che dolore e formicolio limitino più i suoi allenamenti.

📖 Ti racconto il suo percorso e cosa ci insegna questo caso clinico nel nuovo articolo sul blog di Chinesiolab.

🔗 Link in bio.

26/06/2026

Scienza in Movimento #1

SARCOPENIA: la perdita di massa muscolare non è una normale conseguenza dell’età da accettare passivamente.

Con il passare degli anni perdiamo progressivamente massa e forza muscolare. Questo aumenta il rischio di cadute, riduce l’autonomia e può influenzare la qualità della vita.

La buona notizia? Il muscolo risponde agli stimoli anche dopo i 60, 70 e persino 80 anni.

L’allenamento di forza, associato a un adeguato apporto proteico e a uno stile di vita attivo, rappresenta una delle strategie più efficaci per contrastare la sarcopenia.

Non si tratta di estetica.

Si tratta di continuare a vivere una vita autonoma, forte e indipendente.

Il tuo corpo può migliorare a qualsiasi età, se gli dai il giusto stimolo.

💬 Conoscevi la sarcopenia?

Indirizzo

Via Mauro Pontrelli, 109
Sannicandro Di Bari
70028

Sito Web

http://www.chinesiolabstudio.it/

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