Dott. Simone Borreca

11/09/2026

TI SENTI IMMOBILE, ANESTETIZZATO, COME SE UN INTERRUTTORE DENTRO DI TE SI FOSSE SPENTO?

Se la tua vita emotiva è diventata un muro di ghiaccio e non riesci a reagire, a prendere decisioni o persino a sentire tristezza o gioia, sei bloccato. Non sei pigro e non sei insensibile: sei in modalità "congelamento" (freeze) di sopravvivenza estrema.🗝️

Cercare di "pensare" per uscire da un blocco emotivo è inutile. La mente razionale è spenta. Dobbiamo parlare direttamente al corpo per mandargli un segnale di sicurezza.🦾

Ho preparato per te un Esercizio Somatico Somatico (Corpo-Mente) che ti aiuterà a riattivare il flusso energetico e a ritrovare la vitalità in meno di 5 minuti.

Non accontentarti di esistere in una gabbia di anestesia. Meriti di sentire, meriti di fluire, meriti di essere pienamente te stesso.🔓

📖 Leggi l'articolo completo sul mio sito per la guida passo-passo al protocollo: [www.simoneborreca.com] (Link in BIO)

http://simoneborreca.com/2026/09/11/blocco-emotivo-lesercizio-corpo-mente-per-sbloccarti-in-meno-di-5-minuti/

Ritrova la Serenità e Scopri il Tuo Potenziale: Supporto Completo per la Tua Mente e il Tuo Apprendimento

10/09/2026

È un curioso fenomeno chiamato comunemente “earworm”, cioè la ripetizione involontaria di un frammento musicale nella mente.

Può succedere soprattutto con melodie semplici, molto familiari o caratterizzate da una parte particolarmente “agganciante”.

La mente può continuare a ripetere quel frammento anche senza che tu lo abbia scelto consapevolmente.

Interessante, vero?

E c’è un dettaglio ancora più curioso: spesso basta una parola, un luogo o una situazione associata a quella canzone per farla tornare alla mente.

Non significa necessariamente che ci sia qualcosa che non va: è uno dei tanti esempi di come memoria, attenzione e associazioni mentali interagiscano nella vita quotidiana.

Salva questo post e mandalo a quella persona che ha sempre una canzone bloccata in testa!

Dott. Simone Borreca

10/09/2026

Hai detto “non lo controllo più”… ma dopo dieci minuti sei di nuovo sul suo profilo?

Dopo una delusione o una separazione, controllare social, foto o ultimo accesso di una persona può sembrare un modo per sentirsi ancora vicini o capire cosa stia succedendo.

Il problema è che ogni controllo può riattivare emozioni, ricordi e domande che stavamo cercando di lasciare andare.

Non significa che non hai forza di volontà. Spesso è un comportamento alimentato dal bisogno di ridurre momentaneamente l’incertezza o la nostalgia.

Prendere consapevolezza di questo meccanismo permette di chiedersi: “Questo controllo mi aiuta davvero o mi tiene ancora agganciato?”

A volte, iniziare a interrompere questo ciclo significa creare spazio per tornare a concentrarsi su di sé.

Salva questo post o condividilo con una persona che potrebbe riconoscersi in queste parole.

Dott. Simone Borreca

09/09/2026

Ti senti rifiutato e allora pensi: “Non gli importa di me”.
Ma sei sicuro che siano la stessa cosa?

Le emozioni sono informazioni importanti, ma non sempre descrivono con precisione ciò che sta accadendo fuori da noi.

Quando proviamo ansia, tristezza, rabbia o paura, possiamo essere portati a interpretare la realtà attraverso quello stato emotivo.

È il cosiddetto ragionamento emotivo: “Se mi sento incapace, allora significa che lo sono” oppure “Se ho paura, allora questa situazione è sicuramente pericolosa”.

Imparare a distinguere “ciò che sento” da “ciò che so” può aiutare a osservare i pensieri con maggiore attenzione.

Un’emozione merita di essere ascoltata. Non necessariamente di essere presa come una prova.

Salva questo post e condividilo con chi tende a credere a ogni pensiero che prova.

Dott. Simone Borreca

08/09/2026

“Secondo te va tutto bene?”
“Sei sicuro che non sia successo niente?”

Quando l’ansia aumenta, una persona può cercare continuamente conferme dagli altri: messaggi, telefonate, opinioni o rassicurazioni.

Ricevere una risposta può dare sollievo. Ma se questo diventa un bisogno costante, il sollievo può durare sempre meno e la necessità di chiedere nuovamente conferma può aumentare.

È un meccanismo importante da riconoscere: non significa essere “deboli” o dipendere dagli altri. Significa che, in quel momento, la mente sta cercando di sentirsi completamente al sicuro.

Un percorso psicologico può aiutare a comprendere questo meccanismo e sviluppare un rapporto diverso con l’incertezza.

Ti riconosci? Scrivimi in DM per approfondire.

Dott. Simone Borreca

07/09/2026

“In psicoterapia devo solo raccontare quello che mi succede?”

Parlare è certamente una parte importante del percorso, ma la psicoterapia non consiste semplicemente nel raccontare i propri problemi.

In base agli obiettivi e all’approccio utilizzato, si può lavorare anche sull’osservazione dei pensieri, sul riconoscimento delle emozioni, sui comportamenti, sulle modalità relazionali e sugli schemi che possono mantenere una difficoltà.

Nel percorso cognitivo-comportamentale, ad esempio, terapeuta e persona lavorano in modo collaborativo per comprendere ciò che accade e individuare modalità più funzionali per affrontare le situazioni.

Non esiste quindi una seduta identica per tutti: il lavoro viene costruito in relazione alla persona, alle sue esigenze e agli obiettivi condivisi.

Per un primo colloquio, in presenza o online, puoi prenotare tramite il link in bio.

Dott. Simone Borreca

06/09/2026

Studi, rispondi a un messaggio e controlli le notifiche… ma alla fine non hai concluso nulla?

Il multitasking può dare la sensazione di essere più produttivi, ma spesso significa semplicemente spostare rapidamente l’attenzione da un compito all’altro.

Ogni interruzione richiede infatti un nuovo orientamento attentivo. Il risultato può essere maggiore fatica mentale, più distrazioni e una maggiore difficoltà a mantenere il focus.

Per una persona che sta studiando o lavorando, può essere utile creare periodi brevi in cui una sola attività riceve tutta l’attenzione, riducendo per quanto possibile notifiche e interruzioni.

Non si tratta di avere una concentrazione perfetta, ma di creare condizioni che rendano più facile mantenerla.

Salva questo post e condividilo con qualcuno che passa continuamente da un’attività all’altra.
Per un primo colloquio, in presenza o online, puoi prenotare tramite il link in bio

Dott. Simone Borreca

05/09/2026

Hai presente quella canzone che continui a sentire nella testa anche quando non la stai ascoltando?

È un curioso fenomeno chiamato comunemente “earworm”, cioè la ripetizione involontaria di un frammento musicale nella mente.

Può succedere soprattutto con melodie semplici, molto familiari o caratterizzate da una parte particolarmente “agganciante”.

La mente può continuare a ripetere quel frammento anche senza che tu lo abbia scelto consapevolmente.

Interessante, vero?

E c’è un dettaglio ancora più curioso: spesso basta una parola, un luogo o una situazione associata a quella canzone per farla tornare alla mente.

Non significa necessariamente che ci sia qualcosa che non va: è uno dei tanti esempi di come memoria, attenzione e associazioni mentali interagiscano nella vita quotidiana.

Salva questo post e mandalo a quella persona che ha sempre una canzone bloccata in testa!

Dott. Simone Borreca

04/09/2026

Si può amare una persona e, allo stesso tempo, sentirsi sempre più lontani?

Nelle relazioni non è sempre la mancanza d’amore a creare distanza.

A volte sono parole non dette, delusioni accumulate, discussioni rimaste irrisolte o il sentirsi poco ascoltati a costruire lentamente un muro tra due persone.

Quando la comunicazione diventa soprattutto difesa, critica o silenzio, anche stare insieme può iniziare a far sentire soli.

Riconoscere questi schemi non significa stabilire automaticamente chi ha torto o ragione. Significa provare a comprendere cosa sta accadendo nella relazione e quale spazio esiste ancora per un dialogo diverso.

Chiedere aiuto può essere un modo per fermarsi e guardare la propria relazione con maggiore consapevolezza.

Per un primo colloquio, in presenza o online, puoi prenotare tramite il link in bio.

Dott. Simone Borreca

04/09/2026

Sesso Online: L’Eros Digitale Cambia la Nostra Psiche?

In un'era sempre più connessa, dove gran parte delle nostre interazioni si è spostata nel regno digitale, è inevitabile che anche la sfera dell'erotismo e della sessualità abbia trovato nuove espressioni online. Dal sexting alle videochiamate erotiche, dalla pornografia all'uso di piattaforme per incontri, il sesso online è diventato una componente significativa della vita di molti. Ma come influenza questo…...

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