Erica Gessa - Massaggi professionali sportivi e relax

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๐Ÿ“Assemini, via Corsica 20, Palestra Is Molentis
๐Ÿ“Sarroch, via Bellini 28.

Il massaggio decontratturante non deve essere una prova di resistenza.Cโ€™รจ ancora lโ€™idea che, se un trattamento fa molto ...
08/05/2026

Il massaggio decontratturante non deve essere una prova di resistenza.

Cโ€™รจ ancora lโ€™idea che, se un trattamento fa molto male, allora stia funzionando davvero.

In realtร , il corpo non ha bisogno di essere forzato.
Ha bisogno di essere ascoltato.

Una tensione muscolare va trattata con attenzione, precisione e rispetto.
La profonditร  del lavoro non dipende da quanto dolore riesci a sopportare, ma da quanto il trattamento รจ adatto al tuo corpo in quel momento.

Un massaggio efficace puรฒ essere intenso, ma non deve diventare aggressivo.
Deve aiutare il corpo a lasciare andare, non a difendersi ancora di piรน.

Un trattamento efficace deve rispettare il corpo, non forzarlo.

Se senti tensioni, rigiditร  o fastidi che tornano spesso, scrivimi.
Possiamo capire insieme il trattamento piรน adatto a te.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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๐Ÿ“ฒ +39 379 134 1266 (info costi/prenotazioni anche su WhatsApp)

Con lโ€™arrivo del caldo, le gambe iniziano spesso a farsi sentire.Piรน pesanti.Piรน gonfie.Piรน stanche a fine giornata.Non ...
06/05/2026

Con lโ€™arrivo del caldo, le gambe iniziano spesso a farsi sentire.

Piรน pesanti.
Piรน gonfie.
Piรน stanche a fine giornata.

Non รจ solo una questione estetica.
รˆ una sensazione reale del corpo, che puรฒ influenzare il modo in cui cammini, ti alleni, lavori e vivi le tue giornate.

Il trattamento drenante aiuta a lavorare sulla leggerezza, sul comfort e sulla percezione di benessere delle gambe, con un approccio delicato e personalizzato.

Perchรฉ prendersi cura del corpo non significa rincorrere lโ€™estate.
Significa arrivarci sentendosi meglio.

Maggio รจ un buon momento per iniziare a prenderti cura della leggerezza del corpo.

Scrivimi in DM per capire se il trattamento drenante รจ adatto a te.

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Per la Festa della Mamma, regala tempo.Tempo per fermarsi.Respirare.Sciogliere tensioni.Sentirsi ascoltata.Il 10 maggio,...
04/05/2026

Per la Festa della Mamma, regala tempo.

Tempo per fermarsi.
Respirare.
Sciogliere tensioni.
Sentirsi ascoltata.

Il 10 maggio, scegli un trattamento pensato per il suo benessere.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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01/05/2026

๐Ÿญยฐ ๐— ๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ๐—ผ โ€” ๐—™๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—Ÿ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ

Oggi รจ la giornata di chi ogni giorno mette energia, presenza e impegno in ciรฒ che fa.

Ogni lavoro lascia qualcosa nel corpo:
tensioni, posture mantenute a lungo, stanchezza, carichi fisici o mentali.

Prendersi cura di sรฉ non รจ fermarsi.

รˆ ricaricarsi per continuare meglio.

Buon 1ยฐ Maggio a chi lavora, costruisce, sostiene, accompagna. ๐ŸŒฟ

๐Ÿ“ฉ Se senti il corpo affaticato dal lavoro quotidiano, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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๐Ÿ“ฒ +39 379 134 1266 (info costi/prenotazioni anche su WhatsApp)

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30/04/2026

๐—ก๐—ผ๐—ป ๐—ฒฬ€ ๐˜€๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ.
๐—” ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ ๐—ฒฬ€ ๐˜‚๐—ป ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ.

Dopo un allenamento รจ normale sentire il corpo affaticato.
Ma non tutti i dolori sono uguali.

Un leggero indolenzimento puรฒ essere parte del lavoro muscolare.
Un dolore pungente, localizzato o che limita il movimento, invece, va ascoltato.

Il corpo comunica prima di bloccarsi.
Rigiditร , tensione persistente, fastidi che tornano sempre nello stesso punto: sono segnali da non ignorare.

Allenarsi รจ importante.
Recuperare nel modo giusto lo รจ altrettanto.

๐Ÿ“ฉ Se senti un dolore che non passa o una tensione che ritorna, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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28/04/2026

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รˆ una situazione molto comune.

Durante esercizi come squat, affondi o stacchi, il lavoro dovrebbe concentrarsi principalmente su gambe e glutei.

Se invece senti lavorare soprattutto la schiena, il corpo sta compensando.

Quando alcuni muscoli non si attivano correttamente, altri prendono il loro posto.
E spesso รจ la zona lombare a fare piรน del dovuto.

Il risultato?

โ€“ tensione alla schiena
โ€“ affaticamento
โ€“ sensazione di esercizio โ€œsbagliatoโ€

โœจ Non รจ solo una questione di forza. รˆ una questione di equilibrio.

๐Ÿ“ฉ Se senti spesso la schiena durante lโ€™allenamento, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te. ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
๐Ÿ“ ๐‘จ๐’”๐’”๐’†๐’Ž๐’Š๐’๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ช๐’๐’“๐’”๐’Š๐’„๐’‚, 20 (๐’‘๐’‚๐’๐’†๐’”๐’•๐’“๐’‚ ๐‘ฐ๐’” ๐‘ด๐’๐’๐’†๐’๐’•๐’Š๐’”)
๐Ÿ“ ๐‘บ๐’‚๐’“๐’“๐’๐’„๐’‰ โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฉ๐’†๐’๐’๐’Š๐’๐’Š, 28
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๐—ฆ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ ๐˜๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ถ? ๐—˜๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒฬ.Succede piรน spesso di quanto pensi.Allenarti con costanza non significa e...
24/04/2026

๐—ฆ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ ๐˜๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ถ? ๐—˜๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒฬ.

Succede piรน spesso di quanto pensi.

Allenarti con costanza non significa essere automaticamente libero da tensioni.
Le spalle, e in particolare il deltoide, lavorano tanto durante gli eserciziโ€ฆ ma risentono anche di postura, stress e carichi quotidiani.

Se passi molte ore con le spalle chiuse, il collo in tensione o accumuli stress durante la giornata, lโ€™allenamento puรฒ aggiungersi a tutto questo invece di compensarlo.

Il risultato?

โ€“ spalle pesanti
โ€“ rigiditร 
โ€“ mobilitร  ridotta
โ€“ tensione che arriva fino alla cervicale

โœจ Stress + allenamento, senza un buon recupero, spesso significa solo una cosa: accumulo.

๐Ÿ“ฉ Se senti le spalle sempre rigide, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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22/04/2026

๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ต๐—ฒฬ ๐˜๐—ถ ๐—ณ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ผ ๐—บ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฎ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ถ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฝ๐—ผ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ?

Molto spesso il motivo รจ piรน semplice di quanto sembri: la presa lavora continuamente, anche quando non ci fai caso.

Durante esercizi come rematori, trazioni, stacchi o lavori con manubri, gli avambracci restano attivi per tutto il tempo.
Se il carico รจ alto o il recupero รจ insufficiente, puรฒ comparire una tensione costante che si accumula seduta dopo seduta.

Il risultato?

โ€“ rigiditร 
โ€“ fastidio
โ€“ sensazione di braccio sempre โ€œtiratoโ€
โ€“ calo della forza di presa

Non รจ solo stanchezza.
Spesso รจ sovraccarico.

โœจ Quando il corpo รจ sempre sotto tensione, ha bisogno di recuperare davvero.

๐Ÿ“ฉ Se senti spesso tensione agli avambracci, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te.

๐Ÿ“ ๐‘ช๐’‚๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’“๐’Š โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฎ๐’Š๐’‚๐’๐’•๐’–๐’“๐’„๐’, 19
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20/04/2026

๐—ฆ๐—ฒ๐—ด๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜๐˜‚๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—ต๐—ฎ ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ

Allenarsi รจ fondamentale.
Ma senza recupero, il corpo non migliora.

Se senti rigiditร  che non passa, affaticamento costante o movimenti meno fluidi,
non รจ un caso.

Sono segnali.

Il corpo sta lavorando, ma non sta recuperando nel modo giusto.

Un recupero mirato puรฒ aiutare a:

โœ” ridurre le tensioni
โœ” migliorare la mobilitร 
โœ” sostenere la performance

โœจ Il miglioramento non arriva solo dallo sforzo. Arriva dallโ€™equilibrio.

๐Ÿ“ฉ Se senti tensione in questo periodo, scrivimi per prenotare il trattamento piรน adatto a te. ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

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๐Ÿ“ ๐‘บ๐’‚๐’“๐’“๐’๐’„๐’‰ โ€“ ๐‘ฝ๐’Š๐’‚ ๐‘ฉ๐’†๐’๐’๐’Š๐’๐’Š, 28
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๐—ง๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ถ? ๐—ฅ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ ๐—ฑ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ.Ogni allenamento lascia un segno.A volte positivo. A volte sotto forma di...
17/04/2026

๐—ง๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ถ? ๐—ฅ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ ๐—ฑ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ.

Ogni allenamento lascia un segno.
A volte positivo. A volte sotto forma di rigiditร  o affaticamento.

Le zone piรน comuni sono:

โ€“ cervicale e spalle
โ€“ zona lombare
โ€“ gambe e polpacci
โ€“ glutei

Ma ogni corpo รจ diverso.
E ogni tensione ha una storia.

๐Ÿ‘‡ Scrivimi nei commenti dove senti piรน tensione

๐Ÿ“ฉ Se vuoi lavorarci in modo mirato, scrivimi e prenota il trattamento piรน adatto a te. ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

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