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Ti insegno ad amarti attraverso il cibo!

10/09/2026

RIGIDITÀ E DOLORE NELLA ZONA LOMBARE?

Quando il muscolo del quadrato dei lombi è particolarmente teso o sovraccarico, può contribuire a rigidità, limitazione del movimento e dolore nella zona lombare.

Questa può essere una tecnica alternativa: attraverso una contrazione isometrica seguita dal rilassamento, possiamo favorire una riduzione della tensione muscolare e migliorare la mobilità lombare.

Ma perché scegliere proprio questa tecnica?

Perché non esiste un trattamento uguale per tutti. Il quadrato dei lombi può essere coinvolto in problematiche diverse e il punto in cui senti dolore lombare non è necessariamente la causa.

👉 Per questo una valutazione osteopatica è fondamentale: permette di capire cosa sta realmente contribuendo al problema e scegliere il trattamento osteopatico più adatto alla tua situazione.

📩 Scrivici in DM per una valutazione osteopatica
Dott. Edoardo Spongia
☎️ 347 986 3564

📍Segusino, Viale Italia 105/A

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17/08/2026

Il mio studio cambia. E da settembre nasce qualcosa di nuovo. 🤍

La nutrizione continuerà ad essere il cuore del mio lavoro, ma ho scelto di ampliare il progetto e creare uno spazio in cui possano incontrarsi professionisti con competenze diverse e complementari.

Io continuerò ad occuparmi di nutrizione, coordinando questo nuovo progetto e accompagnandovi nel vostro percorso alimentare.

Accanto a me, nello studio, troverete:

🩺 Dott.ssa Anna Coppe Dott.ssa Anna Coppe - Sessuologa  Medico di Medicina Generale / Sessuologa Per consulenze e percorsi dedicati alla salute e alla sessualità. 📞 351 479 5836

💆‍♀️Dott. Edoardo Spongia Edoardo Spongia  Osteopata / Massoterapista / Chinesiologo Per lavorare sul corpo, sul movimento e sul benessere fisico attraverso le diverse competenze professionali. 📞 347 986 3564

🧠 Dott.ssa Giorgia Silvestri Dott.ssa Silvestri Giorgia  Psicologa / Psicoterapeuta Per prendersi cura anche della dimensione psicologica ed emotiva, attraverso percorsi individuali. 📞 348 443 6568

Professionisti diversi, competenze diverse, un unico spazio.

L’obiettivo è creare una realtà in cui ogni professionista possa mettere a disposizione le proprie competenze, mantenendo la propria autonomia professionale e, quando utile, favorendo un approccio integrato alla persona.

📍 Ci trovi a Segusino (TV) Viale Italia 105/A

Da settembre il nuovo studio sarà operativo con tutte le nuove professionalità.

Vuoi ricevere maggiori informazioni? 
Scrivici in DM oppure contatta direttamente il professionista che ti interessa al numero indicato sopra. 🤍

Il progetto cresce. E noi siamo pronti ad accoglierti. ✨

07/05/2026

MEDICO&NUTRIZIONISTA: quando lavoriamo insieme cambia tutto.🩺🍎

Io mi occupo di costruire percorsi alimentari su misura, in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze.

La Dott.ssa Anna Coppe segue la parte medica: diagnosi, inquadramento clinico e salute sessuale.

👉 In alcuni casi, lavorare da una sola parte non basta.

Per questo nel mio studio puoi fare sia consulenze singole, sia percorsi integrati.

📍 Viale Italia 105 Segusino TV

Scrivici per capire da dove partire ✨👇🏼

Dott.ssa Anna Coppe
📞 351 479 5836

Dott.ssa Sofia Ruzzetta
📞 388 120 5812

12/03/2026

Le crucifere sono tra gli alimenti più demonizzati quando si parla di tiroide. 🥦❌

In realtà, nelle quantità normali, non alterano la funzione tiroidea.

E c’è anche un dettaglio che non ho detto nel video:
la cottura riduce moltissimo le sostanze che potrebbero interferire con l’utilizzo dello iodio. 🍲

Quindi no, non c’è nessun motivo di eliminare broccoli, cavoli o cavolfiore. ✅

Se vuoi fare davvero qualcosa per la tua tiroide, la cosa più utile è molto più semplice:
usa il sale iodato🧂

03/03/2026

La “dieta della tiroide” non esiste ❌

E no, eliminare broccoli, soia o glutine a caso non riattiverà nessun ormone.🥦🫛🌾🧂

La tiroide è regolata da meccanismi endocrini complessi.
Non da liste nere alimentari trovate su Instagram.

Sì, l’alimentazione conta.
Ma conta nel modo giusto, nel contesto giusto, nella persona giusta.

Nel prossimo post analizziamo uno per uno gli alimenti più demonizzati!

E vediamo cosa dice davvero la letteratura scientifica.

Perché la medicina non funziona per slogan.
Funziona per dati.📊

Proteggi la tua salute mi raccomando! 🩺

Scrivimi nei commenti: quale alimento ti hanno detto di eliminare “per la tiroide”? 👇

19/02/2026

L’ altra sera, a una serata cinema, osservavo una scena molto comune: cibo continuo, refill continui, consumo automatico.
Non fame MA contesto.

Mi ha fatto pensare a come viene vissuto spesso il “pasto libero”:
come unico momento concesso, sfogo, recupero del vietato.

Ma questo modello oggi è superato.

Perché quando dividiamo i pasti in “controllati” e “liberi”, stiamo già creando restrizione.
E la restrizione porta quasi sempre a compensazione.

Nel mio approccio esistono i pasti “liberi” ma contestualizzati in pasti consapevoli, flessibili, presenti.

La libertà vera non è avere uno spazio di sfogo.
È non sentirsi limitati ogni giorno.

Tu come vivi il “pasto libero”? 💛

04/02/2026

IL MIO METODO 📋

Una delle paure più comuni che sento in studio è questa:
“Ho paura di iniziare perché poi non posso più mangiare quello che mi piace.”

E capisco benissimo da dove nasce. 👇🏼

Per anni la nutrizione è stata raccontata come schema rigido, lista di divieti, menù da seguire alla lettera. ❌

Il mio approccio è diverso. 😉

Non lavoro con menù chiusi, perché funzionano solo finché li segui.

✔️Lavoro con linee guida, composizione del piatto e educazione alimentare perché funzionano anche quando sei da sola. 💪🏽

Il mio obiettivo non è controllarti.
È renderti autonoma ‼️

Voglio che tu sappia scegliere, combinare, adattare, ascoltare il tuo corpo e la tua giornata. 💕

Perché il vero risultato non è “seguire una dieta”.
È saper mangiare.

👉 Se vuoi informazioni sul percorso, scrivimi “PERCORSO” in DM 💛

Indirizzo

Viale Italia 105/A
Sequsino
37040

Orario di apertura

09:00 - 19:00

Telefono

+393881205812

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/9bpvpQ

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