Iader Fabbri

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Iader Fabbri Biologo Nutrizionista e Divulgatore Scientifico

20/10/2026

"La creatina fa male". Quante volte l'hai sentito dire?
È uno dei falsi miti più diffusi nel mondo del fitness, ma la scienza dice altro.
Guarda il video per scoprirlo.

Che settimana INCREDIBILE di "FAME"
18/10/2026

Che settimana INCREDIBILE di "FAME"

14/10/2026

Le CALORIE sono le stesse, ma gli EFFETTI sul corpo sono opposti! 🥐 vs 🧀🥜

Fiesta (149 Kcal) VS Merenda con mandorle e parmigiano (143 Kcal)

Stesso apporto calorico, ma reazioni completamente
diverse nell'organismo!

❌Fiesta:
⁃ Aumenta la glicemia
⁃ Stimola la fame
⁃ Favorisce l'infiammazione
⁃ Troppi zuccheri

✅Mandorle e parmigiano:
Mantiene stabile la glicemia
⁃ Sazia a lungo
⁃ Riduce l'infiammazione
⁃ Proteine nobili
⁃ Grassi salutari
⁃ Carboidrati favorevoli

⁃ Non è solo una questione di calorie, ma di QUALITÀ del cibo!
Vuoi nutrire il tuo corpo nel modo giusto? Salva questo post e condividilo con chi conta ancora solo le kcal!


13/10/2026

Ho testato la ricetta di e alla fine ho aggiunto un ingrediente per renderla ancora più gustosa.
Guarda il video per scoprire tutti gli ingredienti e il procedimento.

Fammi sapere nei commenti se la proverai e cosa ne pensi. Per me è approvata!

Per quelli che volano.C'è chi guarda un ostacolo e si ferma. C'è chi lo guarda e se ne serve per staccare i piedi da ter...
03/10/2026

Per quelli che volano.

C'è chi guarda un ostacolo e si ferma. C'è chi lo guarda e se ne serve
per staccare i piedi da terra.

Non è una questione di dieta. È una questione di fame, quella vera, quella che non si misura in calorie e non si sfama a tavola.

FAME? è il libro per chi è pronto a cambiare strada, per chi è curioso e affamato di conoscenza.

📖 In libreria e online — link in bio

02/10/2026

Ieri sera sono stato ospite su Rai 1, a Porta a Porta.

Si parlava di farmaci per il dimagrimento, un tema che ho approfondito anche nel mio ultimo libro, FAME, con un capitolo interamente dedicato.

C'è però una cosa importante che non sono riuscito a dire perché, ahimè, sono stato interrotto.

Si parla molto di quanti chili si riescono a perdere, ma i dati degli studi disponibili mostrano che circa il 30% del peso perso è massa magra

Come insegno nel Metodo iF e spiego in FAME, anche durante un percorso farmacologico è fondamentale costruire un'alimentazione ormonale che lavori in sinergia con il farmaco e limiti gli effetti negativi sulla massa magra e sulla longevità.

Video completo sul mio canale YouTube.

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