Dott.ssa Mariangela Colella - Psicologa

Dott.ssa Mariangela Colella - Psicologa Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Mariangela Colella - Psicologa, Psicologo, Trani.

Psicologa Psicoterapeuta a Trani
Orientamento Breve Strategico
Ansia, stress, fobie, attacchi di panico, dipendenza affettiva
Tutor DSA
Abilitazione e Riabilitazione cognitiva
Metodo di studio
In presenza - Online

20/08/2026

Pensiero del giorno: non devi credere a tutto ciò che pensi. 🛑

​La mente ha la straordinaria capacità di inventare storie drammatiche, anticipare il peggio e farci vivere situazioni che esistono solo nella nostra testa.

​Ricordati che i pensieri sono solo eventi mentali, non verità assolute. Puoi notarli, guardarli con curiosità e decidere di non dar loro retta.

​Non dare alle tue paure più potere di quello che hanno. Tu hai il controllo del volante, non loro. 🚗💨

​📩 Scrivimi in DM se ti senti pront* a iniziare il tuo percorso di psicoterapia.

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30/07/2026

La gratitudine non cancella il peso delle tue giornate. ⚖️

​Puoi essere grat* per ciò che ti circonda e sentire comunque il bisogno di piangere o di fermarti. La complessità è parte dell'essere umani.

Non c'è bisogno di scegliere tra la gratitudine e la tua stanchezza: possono coesistere, non si escludono a vicenda.

​📩 Scrivimi in DM se ti senti pront* a iniziare il tuo percorso personale.

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Il mondo fuori preme il tasto pausa, la città si svuota...e dentro di te parte un concerto heavy metal 🌀Succede sempre c...
27/07/2026

Il mondo fuori preme il tasto pausa, la città si svuota...e dentro di te parte un concerto heavy metal 🌀

Succede sempre così: arriva l'estate, le mail diminuiscono, il ritmo rallenta. Sulla carta dovresti essere la persona più rilassata del pianeta. E invece? Invece l'ansia sale, i pensieri corrono a cento all'ora e subentra quel fastidioso senso di colpa:
“Ma come, sono in vacanza, è estate e sto così?”.

Non c’è nulla di sbagliato in te. Si chiama il paradosso del silenzio.

Quando spegniamo il rumore esterno (le scadenze, la fretta, la routine quotidiana), la nostra mente trova finalmente lo spazio per far ballare tutti i pensieri che abbiamo spinto sotto il tappeto durante l'anno. Il silenzio fuori amplifica il caos dentro.

La verità? La nostra mente non ha un interruttore ON/OFF.
Non puoi pretendere di passare dal burnout dei mesi invernali alla pace dei sensi in un weekend. Decelerare è un processo, e spesso quel processo comincia proprio affrontando un po' di caos.

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Dimmi se ti è già successo: un pensiero stupido si infila in testa alle 8 del mattino e alle 20 di sera sei ancora lì a ...
25/07/2026

Dimmi se ti è già successo: un pensiero stupido si infila in testa alle 8 del mattino e alle 20 di sera sei ancora lì a rimuginare. 🫠

Ecco il promemoria di oggi: la tua mente è il cielo, i pensieri sono solo nuvole.

☁ Non aggrapparti alla nuvola.

🌨 Non provare a prenderla a pugni.

🌤 Lasciala semplicemente passare.

Il sole c'è sempre, anche dietro le nuvole più grigie. ☁️✨

Invia questo post a qualcuno che oggi ha decisamente bisogno di una schiarita. ☀

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23/07/2026

Non puoi svuotare la tua tazza per riempire quella di qualcun altro. ☕️

​Se per far felice qualcuno devi ignorare chi sei o di cosa hai bisogno, il prezzo è troppo alto. La tua felicità non deve essere il costo del benessere altrui.

​È ora di rimettere i tuoi bisogni al centro. Sei d'accordo? 💭

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Non puoi controllare tutto. E va bene così. ✨Non puoi controllare i pensieri degli altri, il passato, il futuro che deve...
22/07/2026

Non puoi controllare tutto. E va bene così. ✨

Non puoi controllare i pensieri degli altri, il passato, il futuro che deve ancora arrivare o gli imprevisti dell'ultimo minuto.

Quando cerchiamo di farlo, carichiamo sulle nostre spalle un peso invisibile ma estremamente faticoso da portare.

Togliti quel peso.

Accettare che non tutto dipende da noi non è un segno di debolezza o di sconfitta, ma il più grande atto di self-care che puoi concederti.

Respira, allenta la presa e lascia che le cose vadano come devono andare. Tu focalizzati solo sul tuo presente e su ciò che è nel tuo controllo.

🤍 Se ti risuona, tienilo con te.

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Quel vestito stupendo che aspetta l’evento del secolo. Quel profumo costoso che usi solo "se c'è qualcosa di importante"...
20/07/2026

Quel vestito stupendo che aspetta l’evento del secolo. Quel profumo costoso che usi solo "se c'è qualcosa di importante". Quel bagnoschiuma speciale che non consumi mai.

Se ci pensi, quante cose stai tenendo da parte per un fantomatico momento giusto?✨

Siamo così concentrat* a progettare il domani, a fare programmi a lungo termine e a seminare per il futuro, che finiamo per cadere in una trappola sottile: ci convinciamo che il benessere e la felicità siano premi che riceveremo solo dopo aver completato tutta la lista dei doveri. Di conseguenza, trattiamo il presente come se fosse una costante prova generale, una sala d'attesa faticosa in cui non possiamo ancora goderci nulla.

Il problema è che la lista delle cose da fare si aggiorna continuamente. C'è sempre una nuova scadenza, un nuovo traguardo da raggiungere, un imprevisto da risolvere. Se condizioniamo la nostra serenità al momento perfetto, rischiamo di passare gli anni a correre senza mai goderci il paesaggio.

Il momento ideale non arriva da fuori e non è una data sul calendario: è una scelta che fai tu oggi.

La tua vita sta scorrendo adesso, non inizierà "dopo".

Quindi, promessa per questa settimana: usa quel profumo buono, accendi quella candela costosa, mettiti quel vestito anche solo per un'uscita con gli amici. Te lo meriti adesso, non domani. 🤍

Qual è la cosa bella che stai tenendo chiusa in un cassetto in attesa del momento giusto? Rompiamo il ghiaccio, raccontamelo nei commenti! 👇

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Diciamoci la verità: la prima cosa che ci viene da fare quando arriva l’ansia è cercare di cancellarla. 🌪️❌ Facciamo di ...
18/07/2026

Diciamoci la verità: la prima cosa che ci viene da fare quando arriva l’ansia è cercare di cancellarla. 🌪️❌

Facciamo di tutto per distrarci, ci imponiamo di stare calmi o ci arrabbiamo con noi stessi perché vorremmo solo che sparisse all'istante.

Il problema? Più lottiamo contro l'ansia, più lei diventa forte. Più cerchiamo di cacciarla, più si piazza al centro della stanza. 🥊💥

Questo succede perché l'ansia è come un sistema di allarme. Se l'allarme di casa suona, prenderlo a martellate non risolve il problema; serve capire perché sta suonando. 🚨🧠

Guarire dall'ansia o imparare a gestirla non significa non provarla mai più. Significa cambiare il modo in cui ci ti relazioni con lei. 🔄✨

Nel momento in cui smetti di combatterla, l'ansia perde il suo potere più grande: quello di spaventarti. Tu rimani fermo, lei sbollisce e, un po' alla volta, scivola via da sola. 🤍🌱

💬 E tu che strategia usi di solito? Cerchi di combatterla e cancellarla o riesci a farle un po' di spazio?

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àcambiamento

16/07/2026

Siamo campioni mondiali di empatia con gli altri, ma quando si tratta di noi stessi… scatta il tribunale. 👩‍⚖️🚫

​Immagina di applicare la tua regola della comprensione alla tua giornata di oggi:
❌ Niente più "dovevo farlo meglio".
✅ Più "ho fatto del mio meglio, va bene così".

​La flessibilità è la chiave che libera dallo stress della performance. Inizia oggi: trattati con la stessa grazia e comprensione che offri a chi ami.

​E tu, quale errore ti perdoneresti oggi se fossi più flessibile con te stess*?

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Se hai letto questa frase e hai sentito una leggera morsa allo stomaco, tranquill*: sei nel posto giusto ✨Spesso, senza ...
13/07/2026

Se hai letto questa frase e hai sentito una leggera morsa allo stomaco, tranquill*: sei nel posto giusto ✨

Spesso, senza nemmeno accorgercene, iniziamo a fare i camaleonti. Modifichiamo le nostre opinioni, smussiamo gli angoli del nostro carattere, diciamo di sì quando vorremmo urlare no, il tutto per un unico grande obiettivo: sentirci accettati ed evitare il rifiuto.

In psicologia lo chiamiamo People Pleasing. Non è un semplice eccesso di gentilezza, è un vero e proprio meccanismo di difesa. Cambiamo forma per incastrarci nei pezzi degli altri, pensando che solo così verremo amati.

Ma ecco la verità scomoda:

🎭 Se per farti amare devi nascondere chi sei, non stanno amando te, ma la tua maschera.

🔋 Sintonizzarsi costantemente sulle frequenze altrui prosciuga la tua energia vitale.

💔 A forza di cambiare per gli altri, rischi di non riconoscerti più allo specchio.

Il primo passo per smettere? Accettare l'idea che non possiamo piacere a tutti, ed è una bellissima liberazione.

👉 Sfoglia il carosello per capire perché lo fai e come iniziare a riprenderti i tuoi spazi, senza sensi di colpa.

💬 Dimmi la verità: quante volte hai modificato un tuo comportamento o un tuo "no" solo per non deludere qualcuno? Parliamone nei commenti.

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