Dott.ssa Laura Valer

08/09/2026

Ciao caro Antonio ♥️

07/08/2026

“Non riusciamo più a parlare senza litigare.”
È una delle frasi che più frequentemente porta una coppia a chiedere aiuto.

Spesso il problema non è soltanto *di cosa* si discute, ma **come si finisce per comunicare quando ci si sente feriti, arrabbiati o non compresi**.

John Gottman ha individuato quattro modalità comunicative particolarmente dannose per la relazione, chiamandole **“I Quattro Cavalieri dell’Apocalisse”**:

🔹 Critica– il problema diventa un attacco alla persona:
“Sei sempre egoista.”

🔹 Difesa– ci si protegge, ci si giustifica o si contrattacca:
“Non è colpa mia, sei tu che esageri.”

🔹 Disprezzo– entrano sarcasmo, derisione, svalutazione o superiorità:
*“Ma ti senti? Sei ridicolo.”*

🔹 Ostruzionismo– uno dei due si chiude, smette di rispondere o si ritira dalla conversazione.

Quando queste modalità si ripetono, può crearsi un circolo doloroso:

➡️ più cerco di farmi capire, più l’altro si difende o si allontana; più l’altro si allontana, più io aumento l’intensità.

La buona notizia è che questi schemi possono essere riconosciuti e modificati.

Dietro una critica può esserci un bisogno non espresso.
Dietro la difesa può esserci la paura di sentirsi sbagliati.
Dietro il disprezzo possono essersi accumulate ferite e risentimento.
Dietro la chiusura può esserci un’attivazione emotiva diventata troppo intensa.

La terapia di coppia non serve a stabilire **chi ha ragione e chi ha torto**, ma ad aiutare entrambi a comprendere il ciclo in cui sono rimasti intrappolati e a costruire modi nuovi per ascoltarsi, esprimere i propri bisogni e ritrovare vicinanza.

Se leggendo vi siete riconosciuti in alcune di queste dinamiche, può essere un buon punto da cui iniziare a comprendere cosa sta accadendo nella vostra relazione.

23/06/2026

Comprendere il presente attraverso la propria storia emotiva.

Molte delle difficoltà che incontriamo nella vita adulta non nascono esclusivamente nel presente. Spesso affondano le proprie radici in schemi emotivi e relazionali sviluppati nel corso della nostra storia personale, che continuano a influenzare il modo in cui percepiamo noi stessi, gli altri e le relazioni.

Quando alcuni bisogni emotivi fondamentali — come sicurezza, accettazione, protezione, autonomia o appartenenza — non vengono adeguatamente soddisfatti nelle prime fasi della vita, possono svilupparsi schemi profondi che tendono a riattivarsi soprattutto nelle relazioni significative dell’età adulta. Questi modelli possono manifestarsi attraverso difficoltà relazionali ricorrenti, paura dell’abbandono o del rifiuto, autosvalutazione, perfezionismo, senso di inadeguatezza o difficoltà nella gestione delle emozioni.

La Schema Therapy è un approccio psicoterapeutico innovativo ed evidence-based che permette di riconoscere questi schemi, comprenderne le origini e trasformare modalità di funzionamento che generano sofferenza.

Comprendere i propri schemi significa interrompere automatismi che si ripetono nel tempo e sviluppare nuove modalità di vivere sé stessi e le relazioni con maggiore consapevolezza, libertà e benessere.

://lauravaler.wordpress.com/

17/06/2026

«L'abbigliamento è una delle prime forme di codifica sociale del genere. Esiste una fascia di abbigliamento legata all'infanzia e una legata all'adolescenza, alla persona adulta. Quando si confondono questi livelli, si manda un messaggio preciso». A Leggo, lo afferma la dott.ssa Claretta Femia, consigliera e referente CNOP per l'infanzia, parlando del fenomeno dell'ipersessualizzazione delle bambine.

«L'estetica è la parte meno rilevante di tutto il discorso», osserva Femia. «In pre-adolescenza si iniziano a mettere i mattoncini per costruire la propria identità. Il corpo è una parte di quell'identità, è la prima parte che mostriamo al mondo. Il rischio dell'abbigliamento ipersessualizzato è che quella parte diventi l'unica che conta. Che la bambina impari a valutarsi in base all'aspetto esteriore invece che sulle proprie competenze, sulle relazioni, sulle sue capacità nel gioco».

C'è una frase della dottoressa Femia che vale la pena portarsi a casa. Era una domanda tecnica – le conseguenze cliniche dell'ipersessualizzazione precoce si vedono subito o dopo? – e la risposta è stata questa:

«Quello che stiamo facendo adesso, lo vedremo qualche anno dopo».

Non è una condanna. È una bussola.

L'abbigliamento che compriamo oggi, i complimenti che facciamo oggi, i modelli che offriamo oggi non producono effetti immediati e visibili. Producono una direzione. E la direzione, dice Femia, dovrebbe essere una sola: «Far sì che il bambino possa mantenere uno spazio di gioco, di costruzione di identità, anche non sessualizzata precocemente. I bambini sono delle piccole persone, non degli oggetti. Sono dei piccoli soggetti».

Un soggetto non ha bisogno di essere ammirato. Ha bisogno di spazio per diventare.

27/04/2026

Ci piacerebbe pensare alla terapia come a una linea dritta: inizi, migliori… e poi concludi.

Ma la verità è diversa.
La terapia è fatta di onde.
Ci sono momenti in cui vai avanti
e altri in cui ti sembra di tornare indietro.
Chiarezza e confusione. Cadute e nuove consapevolezze

Eppure è proprio lì che accade il cambiamento.
In terapia non si torna indietro:
si impara a guardarsi in modo nuovo

🌿 La cura non è una linea retta.
È un percorso vivo

19/04/2026

Un momento di riflessione

La scena di questo crimine è inconcepibile, perché ci mostra un gruppo di ragazzi che massacrano senza una reale ragione il padre di un quasi loro coetaneo. Si muovono come dentro a un film. Ma nella realtà le cose vanno diversamente

01/04/2026

Super orgogliosa di questo ambizioso progetto! 😍

31/03/2026

Bellissima giornata di formazione agli Istruttori degli allievi VVF volontari. Grazie del tempo condiviso, dell’attenzione e della partecipazione!

21/03/2026

Così orgogliosa del nostro centro… un passo dietro l’altro, un sogno da costruire e realizzare!

𝑰𝒍 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐:
Lo studio nasce dall’incontro di professionisti con competenze diverse ma complementari, uniti dall’obiettivo di promuovere il benessere psicologico delle persone. Offriamo percorsi di supporto, psicoterapia, valutazione e riabilitazione rivolti a bambini, adolescenti, adulti, coppie e famiglie.

𝑳𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆:
Crediamo in un approccio alla cura centrato sulla persona, che tenga conto della sua storia, delle sue risorse e del contesto di vita.Ogni percorso viene costruito su misura, con l’obiettivo di favorire consapevolezza, autonomia e benessere duraturo.

𝘐𝘭 𝘭𝘢𝘷𝘰𝘳𝘰 𝘤𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤𝘰 𝘴𝘪 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘴𝘶 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘢𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘦𝘯𝘻𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘦, 𝘱𝘦𝘳 𝘰𝘧𝘧𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘦𝘧𝘧𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪 𝘦 𝘳𝘪𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘰𝘴𝘪 𝘥𝘦𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘥𝘪 𝘤𝘪𝘢𝘴𝘤𝘶𝘯𝘰.